是的，所以能够坚持重训的人，比坚持跑步的人少很多很多，就是因为没有奖牌啊，比赛啊之类的，很难满足ego

来源: 于 2025-05-29 10:21:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

但是最后真正benefit我们的，是重训，不是跑马。

不要重复一个动作拼命追求加量，加重量，这样的尽头就是受伤。

每天做不同的work out，上身下身核心，一块肌肉都不要放过，不确定的话，应该找个trainer