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| • #跟帖# 谢谢，强调不大吧。经常做身体早就适应了。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-06-03 | |
| • #跟帖# 我一次训练5分钟，5组，50个。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 不喜欢跑步，跑马更是不可能。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2025-05-29 | |
| • 下一个目标该是啥？ [运动健身] - rapidestate(173 bytes ) 2025-05-29 | |
| • #跟帖# 搜索了，就只有5个主贴。这算讨论得多？ [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-11 | |
| • #跟帖# 运动过度是减寿命的，但是这论坛里根本没人听。 [运动健身] - rapidestate(42 bytes ) 2024-12-11 | |
| • #跟帖# ok, 好像是和我偷懒有关系。这次没有积极按摩：身体恢复的慢了。 [运动健身] - rapidestate(24 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 希望是你说的。从10个到20个好容易，我练了2周多就到了。 [运动健身] - rapidestate(28 bytes ) 2024-12-09 | |
| • 退步了，怎么办, 引体是逆水行舟？ [运动健身] - rapidestate(431 bytes ) 2024-12-09 | |
| • #跟帖# 牛B [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-06 | |
| • #跟帖# 你目标得4分钟吧。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 7周要翻倍，太难了。 [运动健身] - rapidestate(27 bytes ) 2024-12-03 | |
| • #跟帖# 10周呀，好计算 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-03 | |
| • 来一个70天静止悬垂200秒的挑战。欢迎监督，欢迎加入挑战 [运动健身] - rapidestate(131 bytes ) 2024-12-03 | |
| • #跟帖# 刚刚做了引体向上。休息了10分钟后。发现只能90秒。比想象的难。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-12-02 | |
| • #跟帖# 4分钟很难，但也不是不可及的难度。我估计需要50天的时间。1个月很难达到。 [运动健身] - rapidestate(36 bytes ) 2024-12-01 | |
| • #跟帖# 没测过，大家说个比较牛的数，我看看我能不能在一个月练到。 [运动健身] - rapidestate(120 bytes ) 2024-12-01 | |
| • #跟帖# 你有这么多？700克不少了。我目标是120g+蛋白质 [运动健身] - rapidestate(70 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 10年了没感冒过，在美国20多年就感冒过一次 [运动健身] - rapidestate(60 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 年龄越大，越需要多吃蛋白质 [运动健身] - rapidestate(166 bytes ) 2024-11-30 | |
| • #跟帖# 没事就好，跑步太容易受伤。 [运动健身] - rapidestate(63 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 对，拉高也是一个办法。我家训练空间不够，拉不高 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-28 | |
| • 继续加重：引体负重10公斤 [运动健身] - rapidestate(56445 bytes ) 2024-11-28 | |
| • #跟帖# 房子不买不卖就纯出租了。老婆在帮我管理，我正好可以锻炼 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 现在累了，刚又做了2组，前2天测试了一下可以24个。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 我这30个的目标就是向你看齐的。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 请问一下：负重10公斤做多少个等同于无负重的30个？ [运动健身] - rapidestate(27 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 和我一起练。引体绝对是最难的基础运动之一。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-26 | |
| • 引体第六周：负重7.6kg [运动健身] - rapidestate(233 bytes ) 2024-11-26 | |
| • #跟帖# 一看就知道你这是给自己找借口。15个只是起步，怎么会没动力。 [运动健身] - rapidestate(128 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 疯了，这么贵也算deal。我买了个30lb的才24 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 他不发，等我练成了，我来发。是不是论坛首个认证的30个引体呢？ [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 这贴比跑马贴强，有点新东西。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-24 | |
| • #跟帖# 不喜欢发图片，我的贴都没图片的。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 前面6块腹肌，后面不知道 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 你项目换的真快。 [运动健身] - rapidestate(94 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 我年轻的时候最多也是16个。那时候没有现在这么专注 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 能挂50公斤的都是超级达人，做网红没问题。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 大哥是真的牛，70多还比我厉害这么多。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-17 | |
| • #跟帖# 为了测试水平我停练3天 [运动健身] - rapidestate(151 bytes ) 2024-11-17 | |
| • 加了12磅 [运动健身] - rapidestate(588 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 你60岁了.生日快乐 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 好的，我的目标是15分钟，应该几个星期就能到。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 一周练几次？平板支撑多少分钟？ [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 练了几年？ [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 在办公室里这样弄不好吧。L sit 很隐蔽，别人都不知道你在训练 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-14 | |
| • 发现了一个随时可以锻炼的项目 [运动健身] - rapidestate(245 bytes ) 2024-11-14 | |
| • #跟帖# 我都说了适合70岁的人。我练的时候非常的年轻 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 我也练过1年的太极。没啥锻炼的用处，适合70+的人 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 跑不动，可以练。只是练了更伤身。 [运动健身] - rapidestate(0 bytes ) 2024-11-13 | |
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