退步了，怎么办, 引体是逆水行舟？

上周最佳25个。休息了3天，今天以为能进步再创新佳。结果20个就基本力竭，没有完全力竭，但最多也就剩2个。休息了几分钟，又做了2组还是20个一组。

我是休息过了还是拉肚子对身体有那么一点点影响？还是上周有点懈怠：上周引体做得比较少, 加入了dead hanging训练. 

 

 

 

所有跟帖： 

• 拉肚子, 力量是由身体最不舒服的某个地方决定 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:11:00

• 希望是你说的。从10个到20个好容易，我练了2周多就到了。 -rapidestate- ♂ (28 bytes) () 12/09/2024 postreply 11:59:47

• 恢复一下，会回来的 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 13:00:53

• ok, 好像是和我偷懒有关系。这次没有积极按摩：身体恢复的慢了。 -rapidestate- ♂ (24 bytes) () 12/09/2024 postreply 19:30:00

• Plateau 了？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 17:03:48

• 不应该的。 三天不算休息太久。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 20:49:33