继续加重：引体负重10公斤

来源: rapidestate 于 2024-11-28 08:54:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (56445 bytes)
本帖于 2024-11-29 10:29:02 时间, 由普通用户 rapidestate 编辑

这一周完美训练，没有休息一天。感觉身体终于适应了引体向上的训练。晚上再训练一次。明天准备练耐力，后天休息。周日也许还需要再休息，看情况。周一测试一次。

Weighted vest 10kg已经到头了。刚刚买了个Weight Lifting Belt，给自己上点难度。下一阶段是逐渐加到20KG。

今天做了1-8-1的金字塔练习。

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