凡事怕量化，更何况我这样的有心人。
于我而言，上帝挺公平的。我是我们小学到高中的第一号体育渣，一来因为上学早，比同学年纪小个头小；二来实在没什么可玩儿的，也没有同龄人朋友，体育方面的能力就没开发出来。所以，跑得不好，体能不好，英文不好… 什么都不好，但天生很会教，能迅速分解、细化各种知识点，系统传授。
所以这21个月下来，各年龄层族裔，各种基础的人都有接触。身边的人只要想跑，就见缝插针从小步幅，180步频开始带，累积了不少经验。
新手出来跑步，就是Open的第一步，是准备来让自己变得更好的。放下才能有突破，所以新手的初阶问题心理大于技术。新手之所以是新手，问题一定多，需要耐心和包容心，做为新手教练这些基本训练和基本准备一定有。
语言最方便的当然是华一代。华一代大致可以一分为二，华一代落地5年内的问题是体能弱，杂念多（也可以说想象力丰富），缺少安全感。所以一定要强调专注，目标精准单一，极简沟通，避免问题复杂化。
华一代落地20年以上是相处最从容的群体，尤其来自教会的学霸一代。有信仰，安定幽默相处有趣，各种不听话和听不懂全都能用欢乐来化解。
我比较喜欢教韩一代和日裔一代，因为不仅本人连家属的服从性都强，听不听得懂反正会跟着来，尊师重教，很用心。他们的固执在肌肉上，但凡决定跟进跑步了，再固执的人情绪价值都会回应到位。很有成就感！
带老美的乐趣在于松弛，对自己负责。可能是因为自由随性，而且案例大部分来自Climber，很朴实且皮实，没心理负担。他们会想方设法找补，时常开怀大笑，很开心！
最危险的一例来自华裔粤语区。我现在对攀岩的粤语区感兴趣，怀疑不是黄飞鸿就是方世玉，不是叶问就是霍元甲，只觉得各个儿似神秘的高手，就是还没能理解这个人群的特点。无论是精英跑者还是Climber，讲究的就是control of yourself，而跑步这一例你说散漫吧，人家来投奔跑团了，来找组织了；你说会跑吧，明明一起出发，一会儿就不见踪影，一会儿就会在路中央捡到人，都到达终点了还不见他人；你说他不聪明吧，人家职场最安稳；你说他不感恩吧，各种客气和热情又让你觉得多虑了～ 反正没control什么事儿，指令统统无效，人家玩儿得挺开心！ 就留下你这冒牌儿教练心惊胆战深怕传出受伤的消息。
基于这些经验，这一季就提前洗脑式列公式，反复强调小步幅和180步频。正式开始前，每早翻出180步频的“音乐炸药包”扔到群里给大家洗脑
希望这一季再遇到“新手教练杀” 我能够从容来应对
