我也问个运动伤病问题--颈椎的椎间盘

前面有人问过腰椎间盘突出，说是可以吊单杠拉伸脊椎关节中的空间，这样就减轻对椎间盘神经的压迫。

我是颈椎的椎间盘似乎有压迫，有时候左手、左臂都有麻麻的感觉，我也做过理疗，基本原理就是让颈椎肌肉更强健，还尽量拉伸下颈椎间的空间。不知道我这种颈椎的椎间盘压迫感可否用吊单杠的办法减轻压迫？

先谢谢各位运动大神们的解答！

所有跟帖： 

• 我两年前有一次举铁把脖子扭伤了，去照X光发现也是所谓的颈椎椎间盘突出 -山水一程歌- ♀ (159 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:00:55

• 多谢多谢！ -sweetmelon- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:21:59

• 还有一种可能是椎管狭窄。要确诊以后才能有针对治疗 -羽绒服- ♂ (63 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:11:11

• 这次我去看的是脊椎专科，PA问的问题就包括有没有麻的感觉 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 08:13:34

• 我有。这说明是压迫到神经了？ -sweetmelon- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:22:44

• 看医生？ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 10:05:34

• 试试抬头蛙？有人说管用 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:10:59

• 我每天做引体向上俯卧撑, 这是基本的上肢运动, 如同走路一样重要 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:08:00

• 记住了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 09:37:52

• 很羡慕，非常遗憾的是我肩部肌肉损伤，做不了这些，50肩 -canada1018- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 14:17:45

• 吊单杠应该减轻不了颈椎压迫 -旺One旺- ♂ (365 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:06:53

• 不断长期的锻炼改善血液循环会很有用。我坚持了三年去健身房每天一个小时，腰痛颈痛肩膀痛大大有改善，顺便还长了不少肌肉。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:23:13

• 你太能坚持了！我听到一个例子，一女青年腰椎受伤，弓腰90度，都站不了5分钟，后来坚持运动，加上大量牛奶钙片，2年痊愈。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:55:10

• 当你成天疼得不知所措怨天尤人生无可恋自暴自弃的时候，你就能坚持了！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:52:53

• 试试倒挂，用inversion table -printemps- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:03:00

• 倒挂金钟？燕子李三的绝学 -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 18:06:00

• 已经有手麻，说明压迫到神经了，不要自己乱复健，赶紧去看neurosurgeon -GoGym- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:34:58

• 啥运动？变态瑜伽吗？ -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 18:05:00

• 谢谢上面所有人的回复和建议，多谢了！ -sweetmelon- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 20:01:17

• 找个好中医 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 21:11:28