不断长期的锻炼改善血液循环会很有用。我坚持了三年去健身房每天一个小时，腰痛颈痛肩膀痛大大有改善，顺便还长了不少肌肉。

所有跟帖： 

• 你太能坚持了！我听到一个例子，一女青年腰椎受伤，弓腰90度，都站不了5分钟，后来坚持运动，加上大量牛奶钙片，2年痊愈。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 11:55:10

• 当你成天疼得不知所措怨天尤人生无可恋自暴自弃的时候，你就能坚持了！ -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/20/2025 postreply 12:52:53

• 同感 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/21/2025 postreply 08:12:33