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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跑步前什么热身运动比较好。刚才带着酸痛的胳膊腿在大学田径场一口气刷了25圈。没热身。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2022  17:46:02

• 跑步菜鸟请教大牛们：为什么匀速跑的过程中心跳会突然上升，然后再下降？ - 东台鱼汤面 - ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (952 bytes) () 10/02/2022  15:21:30

• 请问落花医生，关于A1C - taro_g - ♀ 给 taro_g 发送悄悄话 taro_g 的博客首页 (655 bytes) () 10/01/2022  20:41:26

• 不懂就問，標準是什麼定的？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (439 bytes) () 10/01/2022  16:50:00

• 极寒天气户外跑怎么穿？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (4162 bytes) () 09/30/2022  17:31:08

• 新手求助：怎么能找到好的力量训练personal trainer? - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (116 bytes) () 09/30/2022  17:07:21

• 冬天来了，我也斗胆发个帖子，问问冬天跑步衣服的事情。坐标东岸，多伦多。 - 竹林的故事 - ♀ 给 竹林的故事 发送悄悄话 竹林的故事 的博客首页 (658 bytes) () 09/30/2022  14:42:17

• 人呢？？？每天都要出来喊一嗓子 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2403 bytes) () 09/30/2022  11:39:43

• 看了下面教练的贴子，有一个问题问花版 - 波西 - ♂ 给 波西 发送悄悄话 (156 bytes) () 09/29/2022  03:44:00

• 这里跑步高手如云，平时跑步训练呼吸是鼻呼鼻吸，还是鼻吸口呼？ - Chgun - ♂ 给 Chgun 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/26/2022  16:59:26

• 求助：最高心率155，太低！ - zhbzhb - ♂ 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 (1941 bytes) () 09/25/2022  21:27:51

• 各位锻炼人士，你们的日常睡眠情况怎么样？ - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (116 bytes) () 09/25/2022  19:35:38

• 鄙视自己！！ 最近无论吃什么，都在想，血糖在上升！血糖在上升！哎。变成强迫症了！ - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2022  10:55:56

• 1:59:40基普乔格打破跑马极限意味着什么 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (11355 bytes) () 09/25/2022  07:41:39

• 有布头消息么？开始拉成绩单了。前三授奖仪式见内 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1030 bytes) () 09/25/2022  05:26:10

• 替女儿问一下： 女儿高中游泳对每天早上5:30开始训练，一个半小时。她一般不吃任何东西， - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (111 bytes) () 09/24/2022  07:47:26

• 现在只有时间快速问下落花，看你以前有贴说碳水一天最多130克，那碳水中所含的自然糖（非添加糖， - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1312 bytes) () 09/24/2022  02:33:42

• 先谢谢所有回复我前两天的贴（问关于为何多尿）的亲们，现在没有时间回复有些亲的问题，过两天等我有时间再 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (30 bytes) () 09/24/2022  01:22:47

• 为啥每次练完臀腿都会很痛？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (460 bytes) () 09/23/2022  17:01:14

• 坛子里面有练习巴西柔术，泰拳这些的吗？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2022  16:56:23

• 借坛子里人气旺，问一下，热敷颈部，用microwave heating pad还是用electrical heating - 3好吃 - ♀ 给 3好吃 发送悄悄话 3好吃 的博客首页 (177 bytes) () 09/23/2022  15:53:09

• 今天这么安静，没有人锻炼嘛？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (459 bytes) () 09/23/2022  11:00:21

• 师傅，遇到难题了，咋办？ - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (399 bytes) () 09/22/2022  08:44:10

• 请问低碳多脂多蛋白的饮食是否也会导致多尿？我最近就是这样饮食的，基本每天只吃坚果/鱼/鹰嘴豆/番茄/黄瓜 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1920 bytes) () 09/20/2022  19:33:10

• 你们跑步的总瞧不起骑车的， 这下明白了骑车的不容易吧？ 呵呵。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2022  07:50:33

• 喝茶能降糖？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2907 bytes) () 09/19/2022  10:36:31

• 为什么中国人足球踢不好 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (1785 bytes) () 09/19/2022  08:47:54

• 运动后腿抽筋咋办？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2503 bytes) () 09/18/2022  17:11:23

• 麻將是運動嗎？ - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (137 bytes) () 09/18/2022  13:40:00

• Where have all the bibs gone? - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (263 bytes) () 09/15/2022  11:08:00

• 这坛爱运动的人多。想问一下你们有长期喝gatorade吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (442 bytes) () 09/15/2022  09:48:16

• 十月份有没有人想去爬c2c的？ Cactus to clouds in Palm spring, south Calif - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (59 bytes) () 09/13/2022  13:35:46

• 这周波马报名，有哪位大牛准备参加明年的波马吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (247 bytes) () 09/12/2022  09:03:31

• 如果生命明天就终止。今天你会选择做啥。去跑步还是吃你平时不敢吃的东西？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (176 bytes) () 09/08/2022  09:10:57

• 请教，压心率是减布频还是减步幅？慢跑步频控制在多少？ 谢谢。 - sj1993 - ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/08/2022  08:52:52

• 糖尿病患者有救了？ 请教美女落花医生，这个药到真正使用到患者，大概需要好多年吧？见内。谢谢！ - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (107 bytes) () 09/08/2022  08:49:48

• 肺癌确诊还可以继续运动吗？ - littlerabbit - ♀ 给 littlerabbit 发送悄悄话 littlerabbit 的博客首页 (311 bytes) () 09/06/2022  07:37:46

• 落花或其他的医生朋友， 能帮我看看我的甲状腺指标吗？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (8376 bytes) () 09/03/2022  17:05:24

• 你是否有运动性贫血？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4131 bytes) () 09/02/2022  15:56:50

• 请问有人膝盖打过Hyalgan 吗？hyaluronic acid - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (504 bytes) () 08/31/2022  23:36:35

• 早餐蛋白质都能有哪些花样呢？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (686 bytes) () 08/31/2022  06:33:18

• 我几条leggings裤腰的松紧用一阵子就没那么紧了。估计不应放进dryer。leggings可放入dryer烘干吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2022  05:57:40

• 请问，天天喝raw milk的风险有多大？谢谢。 - rabbit123 - ♂ 给 rabbit123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2022  16:16:51

• 血糖监控仪Dexcom G6 和扎手指的血糖仪比较，不推荐Dexcom G6。落花医生对此有何高见？ - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (677 bytes) () 08/29/2022  10:04:58

• 请问早起晨跑前吃什么比较合适？ - 晨夕2019 - ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (590 bytes) () 08/28/2022  10:18:41

• 运动有几大类？菲利普亲王如何90多还那么挺拔？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1358989 bytes) () 08/27/2022  20:39:25

• 问问会游泳的各位：你们在水里能够翻跟头吗？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (377 bytes) () 08/26/2022  16:43:31

• 请教半月板撕裂了， 休息一阵后还能跑步吗？ - Ayala - ♀ 给 Ayala 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/26/2022  09:10:26

• 哪位给推荐一副游泳镜？谢谢啦 - 名校FAN - ♀ 给 名校FAN 发送悄悄话 名校FAN 的博客首页 (0 bytes) () 08/25/2022  15:54:21

• 你是咋学会游泳的？ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (6865 bytes) () 08/25/2022  10:25:59

• Open water swimming, 我最怕的是腿抽筋，有人有过open water swimming腿抽筋的经验吗 - sunalta - 给 sunalta 发送悄悄话 (445 bytes) () 08/24/2022  12:59:39

• Are you kidding me?! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (638 bytes) () 08/23/2022  10:10:41

• 你用standing desk（站立式写字台）吗？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (839540 bytes) () 08/22/2022  21:13:50

• 请教，我跑步时这心跳是否太快了？ - saledfish - ♂ 给 saledfish 发送悄悄话 (330 bytes) () 08/22/2022  10:22:25

• 请教马拉松配速问题 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (1397 bytes) () 08/22/2022  07:45:02

• 去大学打球搞体育，怎么做到免费呢 - roseice - ♀ 给 roseice 发送悄悄话 (626 bytes) () 08/20/2022  15:27:33

• 问个问题：按摩枪值不值得买？ - 微笑的花 - ♀ 给 微笑的花 发送悄悄话 微笑的花 的博客首页 (71 bytes) () 08/18/2022  19:05:01

• 长期高耐力训练损伤心脏功能，这个研究大家有啥看法？ - 奔驰野马 - ♂ 给 奔驰野马 发送悄悄话 奔驰野马 的博客首页 (2195 bytes) () 08/18/2022  15:25:42

• 跑大下坡，到底是脚尖还是脚跟着地？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5324 bytes) () 08/18/2022  13:23:07

• 丢鞋 & 问路：一个人的徒步，900公里圣地亚哥之路（D28) - 三步两桥 - ♀ 给 三步两桥 发送悄悄话 三步两桥 的博客首页 (195 bytes) () 08/16/2022  09:45:25

• 我想这是长寿与健康最佳组合的表现吧？（Mike Fremont ） - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1468 bytes) () 08/13/2022  20:10:57

• 肘关节伸直很痛，是得了传说中的“网球肘”吗？如何治疗恢复？ - 寒雪拭峰 - ♂ 给 寒雪拭峰 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/12/2022  12:19:37

• 请问骑自行车有什么建议，谢谢 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (139 bytes) () 08/11/2022  12:36:46

• 这里有成人练习击剑的吗？我学了一年Foil - 寒雪拭峰 - ♂ 给 寒雪拭峰 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022  09:51:18

• 刚发现我的三段跑平均步频都是150，最大都是160，误差小于2，是巧合还是精准 ？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (269 bytes) () 08/10/2022  20:39:01

• 长跑训练到底用什么速度？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3842 bytes) () 08/10/2022  13:10:40

• 小布小布：What 擦汗布？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (197 bytes) () 08/09/2022  08:39:12

• 吃普通Tylenol或者Advil，也算是doping吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (431 bytes) () 08/08/2022  14:21:47

• 落花版主回来了吗 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2679 bytes) () 08/08/2022  11:11:17

• 请教跑步呼吸训练 - saledfish - ♂ 给 saledfish 发送悄悄话 (538 bytes) () 08/07/2022  11:01:16

• 落花，一型糖尿病还严重啊？紫薇 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (280 bytes) () 08/06/2022  09:08:23

• 购买hiking shoes的建议? - cry55555 - ♂ 给 cry55555 发送悄悄话 cry55555 的博客首页 (475 bytes) () 08/05/2022  19:08:34

• 请教一个心律的问题。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (898 bytes) () 08/05/2022  08:44:06

• 请教教练兄，你如何看待马俊仁教练的训练方法和成就？ - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2022  17:41:55

• 花班及其他大拿们， 看你们说Energy Gel, 可不可以推荐一下牌子， 以及哪种flavor 比较适合我们的口味？ - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (51 bytes) () 08/04/2022  13:12:48

• 跑步 多久/多快/多远 心率才能达到平衡 ？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (260 bytes) () 08/04/2022  06:04:14

• 大家可以推荐一款在家工作的升降桌吗？谢谢。 - LittleEasy - ♀ 给 LittleEasy 发送悄悄话 (4 bytes) () 08/03/2022  12:14:00

• 请教一下：跑步机上跑步的鞋和室外鞋一样吗？五指鞋可以跑步机上用吗？ - 毕夏 - ♀ 给 毕夏 发送悄悄话 毕夏 的博客首页 (297 bytes) () 08/02/2022  00:36:07

• 为啥越锻炼腰越粗？ - <好片> - ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (119 bytes) () 08/01/2022  06:15:46

• 坛子里对J Lo身材怎么看？ - gossipgirl8 - ♀ 给 gossipgirl8 发送悄悄话 gossipgirl8 的博客首页 (257 bytes) () 07/31/2022  19:30:26

• 我想增加lean body weight, macro 什么比例比较好？在花班的带动下，我重新装上了MyFitnessP - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (1248 bytes) () 07/31/2022  02:37:13

• 花班不点评下女子环法吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (195 bytes) () 07/30/2022  10:57:15

• 老革命遇到新问题，不知不觉中受伤 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (643 bytes) () 07/29/2022  18:00:05

• 这个算法准吗？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (354 bytes) () 07/29/2022  16:34:54

• 关于那个Hemoglobin A1C，提上来问落花医生。。。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1596 bytes) () 07/29/2022  16:06:03

• 运动心率问题， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (771 bytes) () 07/29/2022  15:52:11

• 问个resting HR的问题 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (249 bytes) () 07/29/2022  15:29:31

• 到底是小鸭子还是小鹅？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4161 bytes) () 07/28/2022  10:24:01

• 晒娃狂再发一贴，为什么我push女儿锻炼。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (29271 bytes) () 07/27/2022  11:40:31

• 有没有坛友练习射击健身？ - 等明天 - ♂ 给 等明天 发送悄悄话 (643 bytes) () 07/26/2022  20:32:04

• 旧金山的坡怎么跑？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (6074 bytes) () 07/26/2022  17:00:11

• 什么是生活方式处方？我的HIIT 处方 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (3789 bytes) () 07/25/2022  20:41:53

• 护眼灯是智商税吗？ - xjstar - ♂ 给 xjstar 发送悄悄话 xjstar 的博客首页 (3834485 bytes) () 07/24/2022  14:59:14

• 为什么法国女生吃不胖？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2723 bytes) () 07/24/2022  13:53:04

• 【22m8】雾锁金门大桥。旧金山，山呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (747 bytes) () 07/24/2022  12:37:35

• 为啥中国队在2022世界田径会上成绩平平？我认为时差非常影响运动员的发挥。比较一下。 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (19262 bytes) () 07/23/2022  10:15:07

• 还得请教美女落花医生，我的降脂药Rosuvastatin 20mg有升血糖的副作用？（见内）多谢！！ - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (3387 bytes) () 07/23/2022  07:36:09

• 请教落花医生大侠， 我血压高（吃降压药）血脂高（吃药），最近一年血糖从6.4突然到了7.4！！咋办（见内），多谢！！ - riyuan - ♂ 给 riyuan 发送悄悄话 (720 bytes) () 07/22/2022  18:33:44

• 感觉自己有不太严重的双腿静脉曲张，是运动不当惹的祸，还是运动不够？有人有类似经历吗？ - enjoynow - ♀ 给 enjoynow 发送悄悄话 (669 bytes) () 07/22/2022  15:33:42

• 咱肾好，行不？ - nolie - ♂ 给 nolie 发送悄悄话 (432 bytes) () 07/21/2022  19:15:42

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