今天这么安静，没有人锻炼嘛？？？？

趁着我养伤，你们都开始打酱油了啊啊啊啊啊

看我收的一套Royal Crown Derby茶具，蹭一把皇室的热度。凤凰图案，讨个吉祥

 

 

 

所有跟帖： 

• 一周起码5次去gym打卡呢:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:03:06

• 一周五次很棒！上照片安慰我这个在养伤的人！ -落花飘零- ♀ (132 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:03:48

• Life guard on duty? 我有游泳，但是我懒，五点还在梦周公。我们这里没有life guard。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:29:50

• 我们也没有 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:40:18

• 我开始学游泳，4堂课下来可以换气游20来米，很开心 -当当结- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:35:03

• 哇，最开始的20米是最难的，慢慢地就可以游100， 200， 1000 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:40:43

• 为什么开始的20米最难？ 我确实是游下来喘大气 -当当结- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:42:27

• 最开始的时候，要学习换气，要学习泳姿，但是一直坚持下去，会越来越好的。加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:56:40

• 为啥我在水里玩命扑腾，就不见往前走 -我痛恨跑步机- ♂ (39 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:20:21

• 要先练打水，然后带着snorkel练双臂，最后练换气，不能着急 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:28:00

• 扑腾就是向下打水，自然不会向前走。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:43:58

• 是的，你要是去游泳一定得有人陪着才行的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:38:43

• 好 -落花飘零- ♀ (54 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:41:05

• 膀子好利索了？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:43:07

• 今天去拍了第三个锁骨片子 -落花飘零- ♀ (96 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:55:54

• 锁骨也骨折了？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:27:17

• 嗯，这次搞得蛮大的 lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:28:23

• 抱抱。没做手术的话，也要6周。多做拉伸。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:46:18

• 是啊，会的，谢谢亲 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 13:06:35

• 我自由泳一直没学好，现在又开始练习了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:04:34

• 学会游泳很好的！加油！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:11:36

• 那套瓷，产自东南亚？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:39:53

• 不是，英国的，皇室喜欢的一个牌子 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:41:37

• 今天降温了，只有6摄氏度，我跑步时的心率比平常高一些了。难道是为了保暖，心脏加强工作了吗？周末快乐！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:39:54

• 这种天跑步最舒服了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:41:26

• 好漂亮的茶具。图案好看！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:42:54

• 龙凤呈祥 lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:56:57

• 问好落花妹妹。想偷懒时，总会想起妹妹在泳池里的辛勤汗水。 -davidraku- ♂ (140 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:56:48

• 哇好棒！ -落花飘零- ♀ (215 bytes) () 09/23/2022 postreply 11:58:38

• Pls make this fall special for Emily, you and your family. -davidraku- ♂ (141 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:38:52

• 嗯，谢谢，很有道理！我一定会记住 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:42:32

• 今天發呆明天比賽 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:32:56

• good luck!这个周末比赛真不少啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:36:01

• 练了练了，今天练上肢，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:46:00

• 好棒·看你们都练得热火朝天，难受的我 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 13:06:20

• 花班你开始练核心力量。昨天看了Tryonetry美眉的盘腿徒手起立。我把这个动作发扬光大，盘腿，双手合掌置于背的上部 -古来万事- ♀ (93 bytes) () 09/23/2022 postreply 13:56:23

• 哇你们现在都好厉害！徒手站起来很多人其实都做不到，年龄越大越弱，我们坛真的太厉害 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 13:58:12

• 我去try了下，也可以徒手盘腿站起，但是得速度快才行。还要练核心。 -西山- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 14:27:05

• 对。核心很重要。几个月前听大家聊这个动作时我还很纳闷：这，怎么可能？盘腿还不用手就能站起来？看来练core还真能做到。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:04:57

• 爬楼梯 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 14:13:31

• 好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 14:22:10

• 9/10 参加了Ironman 70.3 AC, 躺了两个星期， 这个星期开始骑车跑步，还没游泳。 -nycfish- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 12:51:25

• 哇，恭喜！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 13:07:02

• 恭贺 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 14:11:38

• 我也要郁闷了。今天拿到X光片子，说是颈部there is moderate degenerative disease -3好吃- ♀ (230 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:23:01

• 什么原因造成的呀？暂时不能练weight还是以后都不能练？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:30:23

• 年纪，还有长期办公 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:33:55

• 年纪这个因素应该有，长期办公，好像没有那么长期吧。每早半小时瑜伽，下午差不多一小时weight,骑车啥的 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:41:52

• 看来还真的不能当旱鸭子了。要是哪一天不能做weight老了又不能跑步，那就无路可走了。555 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:43:01

• 是呀 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:45:40

• 不知道什么时候开始的，慢慢地快2个多月了 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:36:41

• 想啥呢，又不是练头顶碎石。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 16:36:56

• Lol. 也在纳闷： 室内骑自行车应该就可以的。 -3好吃- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 17:51:36

• Bench press应该也不会影响到脖子 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 18:52:16

• 学游泳！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:33:22

• 游泳得去GYM -3好吃- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:37:18

• 漂亮的杯子！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 18:29:10

• 不在沉默中爆发就在沉默中灭亡 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 18:37:05

• 怎么会啊？ -光盐行者- ♂ (135 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:22:51

• 记得光盐10月有个比赛，对吧？加油！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:41:58

• 谢谢！比赛是12月的。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 21:01:28