刚发现我的三段跑平均步频都是150，最大都是160，误差小于2，是巧合还是精准 ？

来源: <好片> 于 2022-08-10 20:39:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (269 bytes)
本帖于 2022-08-10 20:42:13 时间, 由普通用户 <好片> 编辑

所有跟帖： 

• 我个人体会，步频代表跑步能力和强度，路跑的话我一提高步频心跳马上上去，跑步机上相对于路跑比较容易维持高步频 -WLRC- ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 20:45:59

• 代表你目前的状态和form -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 22:15:00

• how do you count, left one, right one? -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 02:34:25

• 地上的脚印 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 06:33:45

• 左右都算吧，如果一左一右算一步，那减半就是了。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:22:09

• 配速从 9:36 增到 8:40, 步频没变, 说明步幅增大, 跑步之大忌之一, 或你的运动表不准, 需要提升换代 -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:17:34

• 鉴于最大心率显示 182, 更可能是运动表不准. -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:19:39

• 先不管表准不准，为啥说步幅增大是跑步的大忌？ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:21:10

• 落地冲击大，容易受伤 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:35:20

• 夫子怎么闪啦 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 08:44:09

• 好多年没有正经跑步了，有些观念、术语不够时尚。多看看你们写的，更新知识，学习新概念。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:00:07

• 我并没有刻意去增大/减小步幅，纯粹是下意识自然而为。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:24:07

• 当自然加速时，身体不自主前倾；后腿用力蹬，步子才能大；随着步幅增大，臂摆也加大；结果：重心不稳，消耗增大，安全性低 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:31:51

• 跑步不是下意识自然而为（躺平才是）, 需要刻意减少/控制步幅, 提高步频。 -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:35:18

• 提高步频，呼吸也要提高，否则就乱了套了。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:40:32

• 前面有美女；或 后面有头熊。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 10:21:00

• 跑在美女和熊之间，才是绅士。不能把美女落下让熊抓住啊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:17:16

• 这脑洞 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:26:52

• 你是让他把自己先喂了熊么^_^ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:29:26

• 布头在忽悠，可“好”叔心眼实啊，一定要追上美女瞅瞅，“ 其它和我不对路的都选择性忘记”，连熊都抛在脑后了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 14:02:07

• 时尚的东西多半长不了，姜是老的辣！ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 13:12:19

• 你真是白在这里混了这么长时间. -选民- ♂ 给 选民 发送悄悄话 (132 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:31:04

• 如果处处按规矩来，恐怕连路都不会走了。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:38:01

• 只是记得不要轻易改变跑步习惯，其它和我不对路的都选择性忘记啦。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:42:40

• 跑得很均匀呢。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (110 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:49:29

• 如果不知道怎样跑慢，试试跑上坡，这样可以降低步幅增加步频，Candace 对初学者最好保持在170，姿势改变很subtl -Backcountry- ♀ 给 Backcountry 发送悄悄话 Backcountry 的博客首页 (185 bytes) () 08/11/2022 postreply 11:08:23

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