问问会游泳的各位：你们在水里能够翻跟头吗？

我上游泳课的时候，教练让我们在水里面翻跟头。自己完全没有经验，不知轻重我试了一下。失重，完全没有方向感，非常恐惧的感觉。突然中途就开始恐慌了。当时手忙脚乱，最终也翻回来站在泳池里，可是这种恐惧让我再也不敢试了。辛亏当时翻跟头是在可以站立的水域。

所有跟帖： 

• 好奇，这位教练给这个指令的context是啥样的？ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 16:45:48

• 熟悉水性吧。当时也是上课时间快结束了。这不属于授课内容。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 16:47:00

• 自由泳转身一定要翻跟头的吧 -清水胜浓茶- ♀ (59 bytes) () 08/26/2022 postreply 16:59:20

• 对。游泳队里面短距离除了起跳，flip turn是拉开选手之间距离的非常关键一步。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 17:24:53

• 在泳池里游，必须学会翻。见内 -fuz- ♂ (235 bytes) () 08/26/2022 postreply 17:11:00

• 谢谢。以后可能会用上呢。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 17:26:59

• 也不是必须，可以做open turn -飞花令- ♀ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 19:45:48

• 对 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 09:49:59

• 收紧下巴，抵住胸口，直到眼睛看到水面才展体。翻不过来是因为着急抬下巴 -3sporter- ♂ (0 bytes) () 08/26/2022 postreply 17:58:00

• 我小时候很爱看绿水英雄，但是一直没练成飞鱼转身 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 03:58:02

• 翻跟头的时候需要鼻子往外持续呼气，就不会进水了 -phelga- ♂ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:04:56

• 练过。我每次翻跟头的时候都是进一鼻子水。我知道应该通过鼻子吐气，就是掌握不好。 -sunalta- ♀ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:43:02

• 可以鼻子慢慢呼气如果进水的话。不要太紧张很容易。 -peacemind2- ♂ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:55:04

• 我游自由泳时翻，刚学的时候也是失重，不知道自己在哪的感觉，但很enjoy，就像我喜欢坐过山车 -shangri-la- ♀ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:57:00

• 可以，前翻后翻都行。我看小孩们不用学，在水里随便翻，可能放松了就能翻 -gladys- ♂ (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 21:10:47