请教，压心率是减布频还是减步幅？慢跑步频控制在多少？ 谢谢。

所有跟帖： 

• 不管速度多少，都要高频。至少180 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 08:57:22

• 这个还是挺难的。我非常注意的时候，平均也就170多点。5，6迈注意一下有可能到180。距离越长似乎越难。还得需要时间练。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 09:54:52

• 手表里面设alarm，步频小于180自动报警。我的都要在190-200 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 15:48:12

• 步频改变不大，压心率的时候还是步幅小。快了你的步幅自然就上去了。 -布兰雅- ♀ (248 bytes) () 09/08/2022 postreply 09:12:13

• 谢谢两位答疑。小白需要慢慢练习。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 09:18:47

• 找网上180bpm的音乐听着跑 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 10:10:06

• 好主意。 谢谢。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 10:40:38

• 我最近用app joyrun内设步频180跑了半个月了,之前也一直175,现在也适应了180 -shuitongyao- ♀ (0 bytes) () 09/08/2022 postreply 16:14:55

• 以前写的，还好还在 -落花飘零- ♀ (138 bytes) () 11/02/2022 postreply 13:23:38