请教跑步呼吸训练

我一直以为,跑步时呼吸节奏与步伐频率相匹配是很自然的事。最近开始训练孩子跑步,将近2km,突然发觉他们很容易就会呼吸与步伐不match,我伴着他们跑,故意呼吸很大声,2吸2呼,让他们和我的呼吸频率一致,这才好一点,不过到最后500m左右,孩子的呼吸还是保持不了节奏,他们自己说是呼不出气来。这我就奇怪了,怎么还会有呼不出气的现象。请教大拿这个呼吸还有什么更好的训练方法?

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请你撤了,明天再问好不好?今天大家都在忙着看落花打铁呢? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/07/2022 postreply 11:25:55

欢迎来健身坛子。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (751 bytes) () 08/07/2022 postreply 11:32:05

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