请教跑步呼吸训练

来源: 于 2022-08-07 11:01:16 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我一直以为，跑步时呼吸节奏与步伐频率相匹配是很自然的事。最近开始训练孩子跑步，将近2km，突然发觉他们很容易就会呼吸与步伐不match，我伴着他们跑，故意呼吸很大声，2吸2呼，让他们和我的呼吸频率一致，这才好一点，不过到最后500m左右，孩子的呼吸还是保持不了节奏，他们自己说是呼不出气来。这我就奇怪了，怎么还会有呼不出气的现象。请教大拿这个呼吸还有什么更好的训练方法？