极寒天气户外跑怎么穿?

来源: 2022-09-30 17:31:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4162 bytes)
本文内容已被 [ polebear ] 在 2022-09-30 19:22:54 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

季节转换,光阴流转。没有积雪的地面,于我,就还不是冬天。在加拿大这个地方,别名“恶劣天气之故乡”,某次在波士顿开会,人家问我从何处来,回答之后。被揶揄是从一个一年只有两个季节(This winter and last winter)而来,大笑着同意他的神评论;-)

记得刚来的时候看见有人在大雪纷飞的冬日奔跑,当时觉得这是些多么疯狂的人们。如今,变成了这些疯子中的一员,不觉其苦,反倒是开心自在。在这个特殊的2020, 每天这七公里的距离,成了最期待的时光。天地万物和脚下的路,一点一点的延伸。心绪在一步一步的奔跑中变得平静而充实。

今天路上有雪,需要一点点时间适应,上了村道以后,感觉舒服许多。因为雪被铲过还撒了盐,雪全化了,很是不错。有一段铲雪机过去,没撒盐,也很好。最后一段啥也没做,雪中跑,新雪踩上去嘎吱嘎吱的响,非常有韵律,比寻常的跑道更多了几分cardio。

今天讲讲极寒天气之下户外跑步怎么穿才能舒服又保暖的跑。下面这个图给了一个很好的总结。

更低温度下,该怎么穿呢?尤其是大风天儿,零下十几度到零下二十几摄氏度的时候,裤子和上衣之间,你会感觉到凉哇凉哇的。如果你属于像我这样肚皮特别敏感一受风吹就要肚子疼,肠胃蠕动飞快急需找厕所的话。上面最后一栏的着装要加一到两层吸汗透气又很薄的长袖打底衫。Layered up 是极寒天气之下跑步的法宝。为了阻断冷空气在肚皮之处的air-gap, 可以在肚子部分戴一个护腰。

我的护腰是某年圣诞节送给老公的一个围脖套;-)类似下图这样的。他从来没用过,我顺过来,挪用正好

帽子手套必不可少。冬天天亮得晚黑得早,色彩鲜艳瞩目很重要,为了你自己和开车人的安全,如果有荧光更好。

我的 cut-off 温度是零下二十度摄氏。为什么这么冷还要在外面疯跑?当你习惯了户外的新鲜空气和跑道以后,跑步机是一种折磨,连跑圈都很难受。户外跑了四年了,今年是第一年一周跑六天。没有坏天气,只有装备合适不合适,加拿大人把这一点做到了极致。绝大多数时候,地面有雪是没有关系的。真正不能跑的时候有,但是非常非常少,冻雨天气,地上一层黑冰的时候是不要出去跑的。我非常非常幸运,第一年开始有规律跑的时候遇到一个跑波马的冰球妈妈,她全职工作,在职读MBA,还养了三个娃,还跑马。我们出去打巡回赛的时候,我利用间隙跑步,碰到她,一聊起,原来是个老兵。她给了我许许多多冬天户外跑的tips。

所有跟帖: 

转一篇以前写的 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 17:42:03

赞!为冰天雪地跑步的同学们加油! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 落花飘零 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 17:48:36

如果要在冰天雪地和大热天跑步之间做出选择,我选冰天雪地不选大热天:-)大热天我搞不定 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 17:55:16

谢谢落花,心里热乎乎的呀! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:06:26

想起来,我有过冬天跑步,眉毛睫毛因为呼吸出来的热气,眉毛睫毛都结霜变白的经历,很多次 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:11:47

要看你是在哪里长大的,我猜你是南方人 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 08:38:25

非常感谢!跟你有同感,我也实在太喜欢户外跑了。 -竹林的故事- 给 竹林的故事 发送悄悄话 竹林的故事 的博客首页 竹林的故事 的个人群组 (177 bytes) () 09/30/2022 postreply 17:58:47

普通跑鞋就够了 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 17:59:56

收拾东西,出去几天,等回来仔细学习你这篇。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:08:48

这是针对加拿大这样极寒天气下跑步的同学们写的;-) -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:10:01

谢啦! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:11:08

好好玩儿;-)打猎看枫叶的季节 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:12:36

赞棍儿熊好文!小时候在内蒙,甚至没有运动服,也跑得欢。最喜欢踩在雪上嘎吱嘎吱的声音 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (227 bytes) () 09/30/2022 postreply 18:41:27

原来你跑步的内功大小练的,怪不得厉害 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:21:43

风大的时候可以把蛋蛋冻伤的, -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 coach1960 的个人群组 (30 bytes) () 09/30/2022 postreply 20:10:24

我只冻过耳朵,三十年前春节骑车去给老师拜年没带帽子^_^ -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 喵儿爸 的个人群组 (65 bytes) () 10/01/2022 postreply 05:29:26

大丈夫要能屈能伸。。 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 borisg 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 07:59:11

能具体给些衣服款式吗?我就偷懒照买。THKS -西山- 给 西山 发送悄悄话 西山 的博客首页 西山 的个人群组 (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:08:08

几乎每一个运动品牌都有base layer, 长袖的,网上一搜一堆,选自己喜欢的牌子就好 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (32 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:21:06

Runner's world 有一篇讲冬天跑步最外层的衣服的文章非常好,链接在里面 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 polebear 的个人群组 (265 bytes) () 09/30/2022 postreply 19:43:21

谢谢分享!我通常夏天冬天都是短裤T-恤,冬天亚城肯定没有你们那儿冷,但冷时可达零下十几摄氏度,常常冻得够呛,碰上雨雪, -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 鲤鱼塘的鱼 的个人群组 (282 bytes) () 10/01/2022 postreply 11:07:30

太牛了! -zhbzhb- 给 zhbzhb 发送悄悄话 zhbzhb 的博客首页 zhbzhb 的个人群组 (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 15:09:32

多伦多的气温,我1年可以跑11个月。-10度以下不跑。大风和雨天也不跑。最恨眼镜起雾。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 严惠姗 的个人群组 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 09:04:25

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部