跑步前什么热身运动比较好。刚才带着酸痛的胳膊腿在大学田径场一口气刷了25圈。没热身。

所有跟帖： 

• 广播体操 -fuz- ♂ (97 bytes) () 10/04/2022 postreply 18:29:29

• 哈哈，谢谢，做起来。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:01:09

• 头几圈跑慢点儿就是热身啦啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 18:39:53

• 本来想刷20圈，想到你的飞毛腿，一咬牙，又刷了5圈。塑胶跑道太舒服了。不是很累，就是烦啦。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:02:53

• 可以花样刷，逆时针十圈，顺时针十圈，一道十圈，二道十圈，三道十圈。。。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 06:30:44

• jumping jack, high knee, leg stretch,,, -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:31:22

• 好的。在gym经常做热身，怕受伤。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 20:49:56

• 这也属于BLOODY SHOW OFF的一种 -xiaojunhuang- ♀ (167 bytes) () 10/04/2022 postreply 19:58:23

• 不能算。也就五六迈吧。跟这里很多健将差很多。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/04/2022 postreply 20:53:13

• 没热身跑完了没事儿，说明不需要热身。：）我本来就悠着跑，经常就是随便拉伸。但是最近发现跑步应该特别保护脚。 -gossipgirl8- ♀ (45 bytes) () 10/05/2022 postreply 05:53:34

• 我做高中生长跑教练义工带学生们长跑之前会做一些简单的伸展运动（伸伸胳膊，踏踏腿），但我自己跑步前通常没有热身运动：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 07:04:57