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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 重申：热身与拉伸的重要性 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (14041 bytes) () 12/06/2023  17:52:19

• 父亲手把手教女儿练综合格斗 - CONNIE_2015 - ♀ 给 CONNIE_2015 发送悄悄话 (848 bytes) () 12/06/2023  17:14:50

• Ski like you run - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (347 bytes) () 12/06/2023  16:11:10

• 马不停蹄！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7830 bytes) () 12/06/2023  14:30:13

• 我可敬的病人们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1493 bytes) () 12/06/2023  13:37:34

• 前几天在健身房也一不小心拉伤 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (1213 bytes) () 12/06/2023  12:15:59

• 碰上一牛人。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (463 bytes) () 12/06/2023  12:12:12

• 理想丰满现实骨感 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2778 bytes) () 12/06/2023  11:30:57

• 收到电邮通知中了柏林马拉松 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (11858 bytes) () 12/06/2023  09:39:58

• 腰易伤, 可能是缺乏full body bridge, glute bridge 练习 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (119 bytes) () 12/06/2023  09:16:50

• 照片后续，不忘初心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4381 bytes) () 12/06/2023  08:40:43

• 因为蠢伤腰了 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (2239 bytes) () 12/06/2023  06:29:09

• 迫不及待迎接雪季到来 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1081 bytes) () 12/05/2023  20:28:56

• 应是上帝打翻银河，星星掉落凡间，才有这水面波光粼粼，你的眼眸浩瀚如辰 - Terri-S - ♀ 给 Terri-S 发送悄悄话 Terri-S 的博客首页 (3822 bytes) () 12/05/2023  20:03:58

• 跑崩了抽筋还能继续跑吗？以前踢球抽筋就直接下场了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (83 bytes) () 12/05/2023  19:37:19

• 夜色一小时 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (800 bytes) () 12/05/2023  17:52:42

• 再创新高和登山见闻 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7667 bytes) () 12/05/2023  14:54:11

• Calabasas stairs x15 还有今早的跑姿 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1666 bytes) () 12/05/2023  14:26:10

• 看看73岁的年轻人怎么滑雪 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (291 bytes) () 12/05/2023  11:44:10

• CIM的照片，大家看看我要不要买 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (946 bytes) () 12/05/2023  10:57:28

• 2023 总结 - bingliu94062 - ♂ 给 bingliu94062 发送悄悄话 (1348 bytes) () 12/05/2023  08:50:02

• 我跑步前热身和跑步后的拉伸动作 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2534 bytes) () 12/05/2023  06:45:02

• 2023跑步年终总结 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (6215 bytes) () 12/04/2023  23:35:56

• 女生问题---女生请进，男医生也请发表意见 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (937 bytes) () 12/04/2023  20:13:43

• 马拉松补盐的剂量 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5201 bytes) () 12/04/2023  15:16:07

• 滑雪消耗多少卡路里 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (781 bytes) () 12/04/2023  13:22:46

• 林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你 ——最美Hiking - qing-zhi- - ♀ 给 qing-zhi- 发送悄悄话 qing-zhi- 的博客首页 (2647 bytes) () 12/04/2023  13:21:45

• 林深时见鹿 海蓝时见鲸 梦醒时见你 ——最美Hiking - qing-zhi- - ♀ 给 qing-zhi- 发送悄悄话 qing-zhi- 的博客首页 (2519 bytes) () 12/04/2023  13:21:38

• 神鞋打折了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (271 bytes) () 12/04/2023  13:18:32

• 有一种说法, 人体的全部细胞更新周期为七年 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (258 bytes) () 12/04/2023  12:56:32

• 刚才出去跑步了，突然觉得有件事需要澄清，于是就往回跑，总共8 分钟。还是上个小舞蹈吧！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/04/2023  12:53:40

• 11 月跑了 190 km, 将近 120 迈 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (488 bytes) () 12/04/2023  11:11:45

• strava现在有messaging功能了。不论是不是付费用户，现在都可以用 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (185 bytes) () 12/04/2023  10:59:41

• youtube给我推送了一个83分钟长的UTMB22,俩加拿大tuber录的自跑经历，看后终于知道UTMB是啥了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (325 bytes) () 12/04/2023  10:33:24

• 2023 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2613 bytes) () 12/04/2023  09:16:42

• 哪里能买到这种铁环？我玩过儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 12/04/2023  08:35:12

• Temu 上买的做体操运动的吊环和 Amazon 上买的比较。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2298 bytes) () 12/04/2023  07:25:09

• 冬季上山的时节到了，SLC最近雪很喜人, 山上cross training练腿练肺 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023  07:09:18

• 我的第一个马拉松 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (5251 bytes) () 12/04/2023  06:57:42

• 运动训练打卡-晨起运动，平衡训练 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2082 bytes) () 12/03/2023  19:57:37

• 又是一场跑崩的马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7139 bytes) () 12/03/2023  17:32:29

• 2023就剩最后一个月了，继续朝着既定目标跑步前行！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (374 bytes) () 12/03/2023  15:06:11

• 落花和B姐该跑完了吧？有人跟踪吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  09:04:31

• 昨天跑山坡与前天徒步登山（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4162 bytes) () 12/03/2023  08:28:40

• 开始骑车 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (286 bytes) () 12/03/2023  07:54:00

• 两个前四 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (9268 bytes) () 12/03/2023  07:33:28

• 我的四项运动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (124 bytes) () 12/03/2023  07:24:59

• Diana Nyad 64岁时横渡古巴和美国（Key West), 53小时，110 miles - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (607 bytes) () 12/02/2023  22:16:42

• 来来来，培养新审美观了 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (535 bytes) () 12/02/2023  20:02:25

• 深秋晨跑-上海迪士尼 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (1752 bytes) () 12/02/2023  19:28:34

• 言出必行 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2733 bytes) () 12/02/2023  19:03:27

• 再贴：微波炉油“炸”花生米 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (325 bytes) () 12/02/2023  10:28:18

• 祖孙俩运动健身各自的PR - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6595 bytes) () 12/02/2023  07:59:18

• 前一阵泳池练习的自拍 和夏天游泳的视频，水平有限，欢迎指正 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (455 bytes) () 12/02/2023  07:23:14

• 祝落花b姐明天CIM旗开得胜 马到成功 顺利PR！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (275 bytes) () 12/02/2023  03:53:30

• 这里跑步的高手多 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (198 bytes) () 12/01/2023  21:35:03

• 也想试试这个，下单前想听听这个喝起来啥味道？口感是什么？谢谢！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (81 bytes) () 12/01/2023  17:02:19

• 说起用自重锻炼，也可以看书 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (775 bytes) () 12/01/2023  13:56:37

• 自重训练不只包括引体向上，仰卧起坐，俯卧撑。Calisthenics有很多花样油管上可以搜到 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  13:24:41

• 今天本来是想拼一下的…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (1396 bytes) () 12/01/2023  13:17:11

• 感恩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1543 bytes) () 12/01/2023  09:17:33

• 最近好奇, 记录一下日常的热量消耗 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (613 bytes) () 12/01/2023  07:40:35

• 健身房小白请教各位大神，想加入撸铁行列，该从哪里开始？ - motherof3 - ♀ 给 motherof3 发送悄悄话 (150 bytes) () 12/01/2023  04:39:48

• Ledecky是史上金牌最多的游泳运动员，800米和1500米自由泳世界纪录保持者。看了一下她的自由泳动作， - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (681 bytes) () 11/30/2023  21:31:39

• 2023水季--横渡渥太华河 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (5093 bytes) () 11/30/2023  20:43:04

• 游泳时最annoying 的几件事：1。 goggles 漏水，可能goggles 不合适，如一开始没戴好，总要停下来 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (608 bytes) () 11/30/2023  18:38:32

• 缺啥？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (944 bytes) () 11/30/2023  14:08:25

• 锻炼的好处之一：心理满足 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (314 bytes) () 11/30/2023  13:58:45

• 游泳的老伯伯 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2035 bytes) () 11/30/2023  12:18:32

• 人生如梦, 所以栩栩如生 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1492 bytes) () 11/30/2023  08:02:50

• 爱美丽的心理防御机制 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1013 bytes) () 11/30/2023  06:53:02

• 致谢一位龙帮跑友 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6002 bytes) () 11/30/2023  06:25:28

• 举铁的功能性 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (716 bytes) () 11/29/2023  20:04:29

• 泼墨山水 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2594 bytes) () 11/29/2023  16:20:15

• 跑超马居然还有这个危险 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (302 bytes) () 11/29/2023  15:58:36

• 菜鸟跑半马 - 忙里偷闲上网玩 - ♀ 给 忙里偷闲上网玩 发送悄悄话 忙里偷闲上网玩 的博客首页 (1102 bytes) () 11/29/2023  15:40:00

• 太冷了，冬天提早到来，但跑步继续！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1012 bytes) () 11/29/2023  14:36:05

• Nike 刚刚宣布 Alphafly 3 ，1月4号开始出售，跑波马的同学还来得及。现在售价不明。 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2023  13:56:04

• 终极幸福 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (589 bytes) () 11/29/2023  13:11:01

• 小布回娘家啦？话说，Garmin open water 忒不准了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (399 bytes) () 11/29/2023  11:58:34

• 多年前, 一位陌生的跑者, 迎面向我挥手, “ 跑起来！我的朋友” - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (231 bytes) () 11/29/2023  07:30:44

• 路上的风景 — 冰天雪地里感谢跑步机(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2832 bytes) () 11/28/2023  17:41:23

• 我那天看到这张照片，给你们这些神鞋粉看看 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (81 bytes) () 11/28/2023  17:03:26

• 清嗓子，本坛有人刚完成半马，成绩斐然，请自觉上来报道一下哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (54 bytes) () 11/28/2023  16:30:23

• 2023感恩节，我想感谢一个人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7617 bytes) () 11/28/2023  10:54:52

• 大家来说说自己吃胶的节奏吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (63 bytes) () 11/28/2023  10:34:35

• 茅台没有盐啊？？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (863 bytes) () 11/28/2023  09:50:58

• 我刚才记录了我的平板支撑, plank, 的持续时间, 3 minutes - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (232 bytes) () 11/28/2023  06:48:59

• 吕洪来谈科学养生之四：要健康长寿必需运动你的“五脏六腑” - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (5195 bytes) () 11/28/2023  05:49:06

• 又是一个礼拜一 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/27/2023  17:50:00

• 我去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (280 bytes) () 11/27/2023  17:40:45

• 骑车trainer和roller的区别 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2887 bytes) () 11/27/2023  14:59:34

• 终于想起来夏天开始是怎么跑步的 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (958 bytes) () 11/27/2023  12:54:35

• 节后综合症，听几首歌提提神，疫情期间收音机里天天放的. 健身时听，解闷… 才发现喜欢的歌都是很不帅的歌手唱的 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (870 bytes) () 11/27/2023  11:36:16

• Exercise physiologist Dr. Seiler的TED talk. 颠覆认知，对跑马训练有帮助和启发 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (655 bytes) () 11/27/2023  10:03:54

• 间歇慢跑10k - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (969 bytes) () 11/27/2023  09:59:17

• 晨游---关于kona spot的争论 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2531 bytes) () 11/27/2023  09:32:45

• 吕洪来谈科学养生之三： - lvlaotou - 给 lvlaotou 发送悄悄话 lvlaotou 的博客首页 (5751 bytes) () 11/27/2023  07:10:19

• 问个骑roller 的问题 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 (391 bytes) () 11/27/2023  05:09:36

• 去年6月开始跑步，急功近利11月跑量大增把自己跑伤，来这里咨询学习了很多。终于昨天跑了富士马，第一次跑马3h51min - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (680 bytes) () 11/27/2023  05:01:13

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