你们一个全马吃多少个胶?多久吃一个?
大家来说说自己吃胶的节奏吧?
所有跟帖:
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我赛前15分钟吃一个,然后每5-6迈吃一个胶,总共5-6个胶
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
10:38:00
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看来我也要开始锻炼吃盐了。你发个盐的link给我?
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
10:59:42
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这里
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
11:04:57
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太好了谢谢
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
11:41:41
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这个盐丸不要看天气吗,热天多吃点?
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
11:26:28
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天热吃再多的盐和胶也不管用,只有降低比赛目标
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
11:32:00
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就是说,热天降低强度(或者因为天热强度是一样的,虽然速度慢了),出汗是一样多的?
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
13:51:06
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应该是这样,不过我训练的时候是不吃盐丸的,哪怕大夏天跑完身上白花花的一层层盐粒
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
16:32:00
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没跑过马拉松,还从来没有吃过盐丸。
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
18:14:10
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这胶的成分只有糖,真是茅台生产的?这个生产成本也太低了,每个胶几文?
-GoGym-
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11/28/2023 postreply
11:33:18
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此茅台(Maurten)非彼茅台 :))
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
11:38:00
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噢,我还以为茅台转型,从酒精到马拉松了呢:)
-GoGym-
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11/28/2023 postreply
11:48:09
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号称一大堆,结果盐都没有,我竟然今天才发现。。。
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
11:49:42
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怪你啊,这些号称什么都不能信,一定要看label,因为美国食物标签法,他们一般不敢犯法
-GoGym-
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11/28/2023 postreply
12:13:12
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一个胶将近4块钱!!盐只有20毫克!
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
11:41:24
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天啊,你们这些人的钱太好赚了 LOL. 这玩意除了糖,连电解质都没有
-GoGym-
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11/28/2023 postreply
11:46:39
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555555啥都别说了。。。。
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
11:49:19
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现在的这个健康市场,就是一方面让大家减少碳水,一方面运动时高糖高盐
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
11:56:57
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嘿嘿,我顶着锅盖说一句
-GoGym-
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11/28/2023 postreply
12:18:37
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没错,从健康角度来说,每周3-5次45分钟中等强度的运动就足够了
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
12:23:00
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没错。所以其他人也不用纠结要不要拉长距离什么的,没这个爱好,就不要自己难为自己。
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
12:32:55
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耐力项目参加的人多,比赛仿佛大party。我喜欢短跑,但上了道一看不到十个人儿,这一点蛮羡慕耐力比赛的氛围的。
-Abby妈妈-
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11/28/2023 postreply
12:48:04
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这种比赛短平快,其实更有看头。参加人少,其实是大多数人都爆发力差。
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
13:21:07
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同意。我的跑超马的朋友尽管很注意也是开始有各种伤痛。有人测腿部telomere 年龄发现过多和过少都不如适量
-在水依芳-
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11/28/2023 postreply
14:02:10
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这个咋测
-LostAtBay-
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11/28/2023 postreply
15:15:26
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好像是
-在水依芳-
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11/28/2023 postreply
15:28:18
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哎,挡不住各路豪杰中原逐鹿啊
-gladys-
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11/28/2023 postreply
14:12:48
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最后一句亮了! lol
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
14:23:46
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嘿嘿,有句老话咋说的来着,千金难买我乐意。大家各玩各的,就像有人乐意花钱买名牌有人乐意去各地吃小吃,开心就好
-小眼睛精灵-
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11/28/2023 postreply
14:43:42
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嘿嘿,我顶着锅盖赞一个!
-鲤鱼塘的鱼-
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11/28/2023 postreply
15:51:48
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鱼哥你就别逗了,看你每次晒的好吃的,把大家的哈喇子都逗出来了,你还好意思说自己不喜欢吃这吃那的,你咋不晒沙拉三明治呢,那个方便
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
17:00:00
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抱歉!我没有说清楚,我是说跑步的时候我不吃这不吃那,因为这里是说跑步吃胶的事,我是针对吃胶这事。
-鲤鱼塘的鱼-
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11/28/2023 postreply
17:25:21
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哦,不跑全马不用吃胶
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
18:11:30
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4块钱?换成馒头蘸白糖能吃一天
-喵儿爸-
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11/29/2023 postreply
08:19:05
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我起跑前15分钟吃一个,不过经常忘。然后45-60分钟左右根据水站吃一个,以前没吃过盐丸,这回认认真真吃了
-小眼睛精灵-
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11/28/2023 postreply
14:45:20
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哈哈哈哈哈哈,你这个包袱甩得。。。
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
14:48:25
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我就寻思着训练不够咱拿盐丸顶,哈哈结果没个P用
-小眼睛精灵-
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11/28/2023 postreply
14:51:50
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嗯,这话真相了。比赛是没有奇迹的
-落花飘零-
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11/28/2023 postreply
14:52:38
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下回可以试一试揣一根老山参,不行的时候啃一口 :))
-我痛恨跑步机-
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11/28/2023 postreply
17:09:01
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边跑边流鼻血?
-喵儿爸-
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11/28/2023 postreply
17:12:39
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我记得去年我询问过你这事,你就说是训练不足,果然今年发作是在比赛后,有进步了
-xiaojunhuang-
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11/28/2023 postreply
15:08:00
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太多了也不合适。
-羽绒服-
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11/28/2023 postreply
16:20:17