大家来说说自己吃胶的节奏吧？

你们一个全马吃多少个胶？多久吃一个？

所有跟帖： 

• 我赛前15分钟吃一个，然后每5-6迈吃一个胶，总共5-6个胶 -我痛恨跑步机- ♂ (214 bytes) () 11/28/2023 postreply 10:38:00

• 看来我也要开始锻炼吃盐了。你发个盐的link给我？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 10:59:42

• 这里 -我痛恨跑步机- ♂ (1529 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:04:57

• 太好了谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:41:41

• 这个盐丸不要看天气吗，热天多吃点？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:26:28

• 天热吃再多的盐和胶也不管用，只有降低比赛目标 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:32:00

• 就是说，热天降低强度（或者因为天热强度是一样的，虽然速度慢了），出汗是一样多的？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:51:06

• 应该是这样，不过我训练的时候是不吃盐丸的，哪怕大夏天跑完身上白花花的一层层盐粒 -我痛恨跑步机- ♂ (218 bytes) () 11/28/2023 postreply 16:32:00

• 没跑过马拉松，还从来没有吃过盐丸。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 18:14:10

• 这胶的成分只有糖，真是茅台生产的？这个生产成本也太低了，每个胶几文？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:33:18

• 此茅台（Maurten）非彼茅台 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:38:00

• 噢，我还以为茅台转型，从酒精到马拉松了呢：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:48:09

• 号称一大堆，结果盐都没有，我竟然今天才发现。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:49:42

• 怪你啊，这些号称什么都不能信，一定要看label，因为美国食物标签法，他们一般不敢犯法 -GoGym- ♀ (105 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:13:12

• 一个胶将近4块钱！！盐只有20毫克！ -落花飘零- ♀ (104 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:41:24

• 天啊，你们这些人的钱太好赚了 LOL. 这玩意除了糖，连电解质都没有 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:46:39

• 555555啥都别说了。。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:49:19

• 现在的这个健康市场，就是一方面让大家减少碳水，一方面运动时高糖高盐 -羽绒服- ♂ (135 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:56:57

• 嘿嘿，我顶着锅盖说一句 -GoGym- ♀ (470 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:18:37

• 没错，从健康角度来说，每周3-5次45分钟中等强度的运动就足够了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:23:00

• 没错。所以其他人也不用纠结要不要拉长距离什么的，没这个爱好，就不要自己难为自己。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:32:55

• 耐力项目参加的人多，比赛仿佛大party。我喜欢短跑，但上了道一看不到十个人儿，这一点蛮羡慕耐力比赛的氛围的。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:48:04

• 这种比赛短平快，其实更有看头。参加人少，其实是大多数人都爆发力差。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:21:07

• 同意。我的跑超马的朋友尽管很注意也是开始有各种伤痛。有人测腿部telomere 年龄发现过多和过少都不如适量 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:02:10

• 这个咋测 -LostAtBay- ♀ (20 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:15:26

• 好像是 -在水依芳- ♀ (615 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:28:18

• 哎，挡不住各路豪杰中原逐鹿啊 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:12:48

• 最后一句亮了！ lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:23:46

• 嘿嘿，有句老话咋说的来着，千金难买我乐意。大家各玩各的，就像有人乐意花钱买名牌有人乐意去各地吃小吃，开心就好 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:43:42

• 嘿嘿，我顶着锅盖赞一个！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (337 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:51:48

• 鱼哥你就别逗了，看你每次晒的好吃的，把大家的哈喇子都逗出来了，你还好意思说自己不喜欢吃这吃那的，你咋不晒沙拉三明治呢，那个方便 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:00:00

• 抱歉！我没有说清楚，我是说跑步的时候我不吃这不吃那，因为这里是说跑步吃胶的事，我是针对吃胶这事。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:25:21

• 哦，不跑全马不用吃胶 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 18:11:30

• 4块钱？换成馒头蘸白糖能吃一天 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 08:19:05

• 我起跑前15分钟吃一个，不过经常忘。然后45-60分钟左右根据水站吃一个，以前没吃过盐丸，这回认认真真吃了 -小眼睛精灵- ♀ (194 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:45:20

• 哈哈哈哈哈哈，你这个包袱甩得。。。 -落花飘零- ♀ (138 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:48:25

• 我就寻思着训练不够咱拿盐丸顶，哈哈结果没个P用 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:51:50

• 嗯，这话真相了。比赛是没有奇迹的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:52:38

• 下回可以试一试揣一根老山参，不行的时候啃一口 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:09:01

• 边跑边流鼻血？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:12:39

• 我记得去年我询问过你这事，你就说是训练不足，果然今年发作是在比赛后，有进步了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:08:00

• 太多了也不合适。 -羽绒服- ♂ (263 bytes) () 11/28/2023 postreply 16:20:17