2023 总结

 

今年参加3 场大铁, 2 场马拉松.  从左到右从上到下分别是: 新西兰大铁, 尼斯世界锦标赛, Arizona 大铁, 柏林马拉松, 芝加哥马拉松, 东京虚拟马拉松,  伦敦虚拟马拉松. 下面牌子含金量不高. 被朋友呼悠去参加湾区华体会 (住湾区20多年第一次参加). 拿到400米, 5000米, 接力和拔河 4 枚金牌. 另外还跑了几个东京虚拟半马.  所有虚马都是为了抽签 2024  东京和伦敦 马拉松.

 

柏林马拉松是陪领导欢乐跑.  芝加哥马拉松是严格按照心率跑. 全部在高端 Zone 2. 前2迈高锋是表的问题.

今年训练主要在游泳和骑车. 跑步是以赛代练.  游泳 236,078 yard. 骑车3222迈.  由于骑了104 次 Kings Mountain, 所以爬升有 279,052 feet. 跑步 370 迈.

明年跑 东京, 伦敦, 芝加哥 马拉松. 纽约马拉松抽签

所有跟帖： 

• 猫哥威武！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 09:03:56

• 猫哥跑步根本不练就跑这么快，太牛了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 09:42:04

• 比起游泳骑车，跑步比较容易受伤。所以我尽量cross training -bingliu94062- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 11:30:00

• 是的，年纪越往上cross train的好处越明显，不能一直跑 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 11:32:42

• 瞧那个心率图，真齐整，不可思议，怎么做到的全马zone 2 ? 全是轻松跑啦 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:01:26

• 猫哥真牛，也祝贺猫嫂完成柏林马 -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:15:31

• 神人, 真厉害。你跑一个马拉松才消耗1400 大卡，是不是计数有问题？我走半马（13.1英里）都消耗1200 大卡。 -风啸啸壮士- ♂ (52 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:21:21

• 与年龄有关？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:43:04

• 这个不会, 因为我用的APP既没有年龄也没体重， 只有时间和速度。 -风啸啸壮士- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 11:14:33

• 我也觉得strava 计算有问题 -bingliu94062- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 11:09:00

• 我一直关注你。经常是我第一时间在这里给你报喜。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 10:38:43

• 猫神！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 11:13:30

• Bing哥老当益壮，比我们这些年轻人还厉害，佩服佩服！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 12:04:02

• 敬仰！跑马的最高心率能做到164平均142真是实力. 最近观察到我心跳160以下是可以只靠鼻呼吸的 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 12:13:19

• 猫哥猫嫂一直是俺们的榜样！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 14:11:05

• 又两个我学习的榜样！厉害！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 14:27:02

• 猫兄猫嫂都是好榜样！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 16:24:32

• 猫哥威武，猫哥猫嫂都是楷模啊，仰望！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 20:10:14