2023 总结

 

今年参加3 场大铁, 2 场马拉松.  从左到右从上到下分别是: 新西兰大铁, 尼斯世界锦标赛, Arizona 大铁, 柏林马拉松, 芝加哥马拉松, 东京虚拟马拉松,  伦敦虚拟马拉松. 下面牌子含金量不高. 被朋友呼悠去参加湾区华体会 (住湾区20多年第一次参加). 拿到400米, 5000米, 接力和拔河 4 枚金牌. 另外还跑了几个东京虚拟半马.  所有虚马都是为了抽签 2024  东京和伦敦 马拉松.

 

柏林马拉松是陪领导欢乐跑.  芝加哥马拉松是严格按照心率跑. 全部在高端 Zone 2. 前2迈高锋是表的问题.

今年训练主要在游泳和骑车. 跑步是以赛代练.  游泳 236,078 yard. 骑车3222迈.  由于骑了104 次 Kings Mountain, 所以爬升有 279,052 feet. 跑步 370 迈.

明年跑 东京, 伦敦, 芝加哥 马拉松. 纽约马拉松抽签