刚才出去跑步了,突然觉得有件事需要澄清,于是就往回跑,总共8 分钟。还是上个小舞蹈吧!
所有跟帖:
•
热情奔放!哪里冒出一个小姑娘, LoL
-幕鼓晨钟-
♂
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
13:08:00
•
有研究说明,每天激烈运动4 分钟就很有用,主要是强度。跳几分钟这样的舞也是气喘吁吁的。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
13:13:07
•
每天4分钟, 已经很多了. 我每次激烈运动很难超过20秒. 如sprinting, burpees
-幕鼓晨钟-
♂
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
13:28:58
•
嗯!鬼步舞也是,长度就一分钟。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
13:39:15
•
又出去跑了一圈12:34分钟,1.86km, 对自己更满意了。眼镜丢了,瞎跑的。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
14:07:39
•
有活力!舞跳的不错!
-在水依芳-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
14:08:30
•
谢谢!咱也是挑战自己,专门跳年轻人的舞,跳的一般,但尽力了。拒绝跳大妈广场舞。lol
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
16:28:57
•
你跳舞就可以了,感觉这个哪里都活动到了,难度比跑步大得多了! 这个音乐配得好
-Waterchase-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
14:09:20
•
2006年欧美顶级DJ舞曲,看人家跳的
-lawattaction-
♀
(140 bytes)
()
12/04/2023 postreply
14:36:55
•
身体灵活性和节奏性都很好
-DoraDora2008-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
14:33:56
•
也很锻炼身体。
-LexusOnly-
♂
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
15:16:24
•
楼主瑜伽做得很好
-DoraDora2008-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
17:27:51
•
Dora 舞跳得非常美
-Waterchase-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
15:21:51
•
谢谢美言
-DoraDora2008-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
17:28:18
•
你是高手!刚看了你的舞蹈!
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
15:36:46
•
谢谢鼓励
-DoraDora2008-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
17:28:38
•
跳舞是很好的“运动”啊!超级防老痴… 有些动作也很累的。跳得很好!
-Multi-Sports-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
15:15:22
•
对,超级防老痴。把整个舞学下来也是不容易的,我只学了1/3,就是前面整个舞的A部分。
-lawattaction-
♀
(130 bytes)
()
12/04/2023 postreply
15:50:53
•
舞跳得很有节奏,我感觉你跳完当热身,然后跑一会儿效果更佳。
-鲤鱼塘的鱼-
♂
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
17:27:40
•
这个建议好!我会逼着自己跑的,明天跑步打卡。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
20:19:16
•
这身体素质,牛!舞蹈也是对体力要求很高的活动。练体能有音乐还不boring,跳多了有bq潜能
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
18:16:26
•
哈哈!跳舞也bq 啊!有道理,真有才!
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
20:35:50
•
为什么非得BQ 啊? 我要是会跳舞的话.就不会死嗑跑步。 跳舞多enjoyable, 锻炼脑子
-Waterchase-
♀
(0 bytes)
()
12/05/2023 postreply
06:01:11
•
这个节奏跳四个小时的话肯定可以bq,跳舞对体力要求不次于跑马
-随园居士-
♂
(0 bytes)
()
12/05/2023 postreply
15:07:52
•
好久没看到你的舞蹈了。跳得真好看!
-光盐行者-
♂
(0 bytes)
()
12/04/2023 postreply
20:14:47
•
谢谢鼓励!我只有冬天才有时间跳舞。前几天跳的《爱情着了火》
-lawattaction-
♀
(214 bytes)
()
12/04/2023 postreply
20:33:04
•
太棒了,比我们gym的zumba教练跳的都好,可以开班了:)
-better.life-
♀
(0 bytes)
()
12/05/2023 postreply
10:09:56
•
过奖了!自娱自乐,学点感兴趣的新舞步,防止老年痴呆。
-lawattaction-
♀
(0 bytes)
()
12/05/2023 postreply
11:52:44