有研究说明，每天激烈运动4 分钟就很有用，主要是强度。跳几分钟这样的舞也是气喘吁吁的。

来源: lawattaction 于 2023-12-04 13:13:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 每天4分钟, 已经很多了. 我每次激烈运动很难超过20秒. 如sprinting, burpees -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:28:58

• 嗯！鬼步舞也是，长度就一分钟。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:39:15

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