游泳的老伯伯

今天看这个老伯伯，78岁，身材干练，一看就是经常锻炼的。我问他平时做什么锻炼，他说他喜欢游泳，我们一下子打开了话匣子。

他每天早上游一英里。他说他以前在游泳池里看到过我，那时候我应该还刚学游泳，惨不忍睹。哈哈。我很骄傲地说，从那我完成铁人啦！他说，你一定花了很多时间吧、

他说他从小游泳，现在还不停在网上看新的游泳技术，网上很多流派他都钻研过。他说年纪大了以后力量不如从前，但是耐力依然可以很好地维持，特别是游泳。说到兴起，他还站起来给我演示手臂的动作，看着他笔挺的身材，想起多少他这个年纪的人连背都无法挺直了。

他说一定要坚持做力量训练，他现在还经常做face pull， tricep pushdown这些，主要是锻炼手臂向后摆的时候的力量，那是推水的力量来源。现在我体会到教练为什么要让我做这些动作了。

老伯伯还要了我的手机号码，说以后要当面看看我游泳，给我指点一下，搞得我亚历山大，哈哈。

运动的好处，就是会不由自主认识这些健康向上的人群，互相鼓励督促。希望我到78岁，也有这样的笔挺身材。

所有跟帖： 

• 刚上来就看见这张照片。这个岁数这个身材真不错。 -羽绒服- ♂ (209 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:46:10

• 嗯，不是糖尿病，和生活方式无关，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 12:54:13

• 嗯。其实我们能控制的大概也就是血糖和肥胖了，还不能是一型糖尿病的基因，哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:00:56

• 顺便谢下你推荐的洗发护发液。 -羽绒服- ♂ (123 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:06:42

• 是，其实用啥牌子无所谓，就是游完以后一定要洗干净 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:32:54

• 等你到那个岁数，没准儿正忙着和小精灵为谁带孙子孙女打架打得不亦乐乎呢 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:20:38

• 78了，谁还管他们，自己逍遥多好。就算是58，68，我也不会带。我一向信奉的能生就能养 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:24:27

• 78真的可能孙辈都成年了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:26:42

• 我和花花都生娃比较晚，成年是不可能的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:30:08

• 嗯，和我一样，娃以后我真的管不了，等到给她交完大学学费，我任务就算完成了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:33:28

• 35岁生孩子算晚了吧，你孩子可以早点，25生，这样正好60的当grandma。都替你们计划好了，哈哈。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:40:25

• 跟孙子磨道：奶奶要看你儿子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:24:32

• 挺拔！我就要变成这样 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 13:23:20

• 人和人大不相同啊。我以前的邻居，白胖胖的老头，70+，平时看着挺好，救护车一天晚上过来，后来房子estate sale -gladys- ♂ (369 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:18:00

• 是，我们现在做的，都会决定我们以后的生活质量 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:20:54

• 以后的事我不敢预料，我只想现在每天早晨起床时不要这疼那疼的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 14:45:27

• 我今天看到上海一对退休医生，俩人退休金16000元，不带孙子，也不打算靠子女，如今节俭生活，防备晚年生病需要保姆花费太大 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 17:38:17