滑雪消耗多少卡路里

这里说消耗300多到500每小时，都是真正滑雪的时间，缆车排队不算。我自己的体会是大概蓝道elevation loss5000米消耗500大卡热量。当然跟地形也有关系，同一个人mogul下来肯定消耗得更多些。男生可以卡路里再乘以1.1到1.2。

https://captaincalculator.com/health/calorie/calories-burned-skiing-calculator/

我反正觉得不能按小时算，就跟跑步不能按乔哥（或者其他专业跑者）跑步1小时消耗卡路里多少一样。他跑的速度每单位时间内输出的功率，我们肯定比不了，但是1公里的输出，相同体重的话，相对来说相差不大的。

所有跟帖： 

• HIIT本身直接算消耗卡路里不高的，但减肥效果杠杠的。我觉得滑雪的性质类似。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:27:00

• 有道理 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:46:50

• 我觉得滑雪减肥效果不好，尤其是再在餐厅里吃一顿的话。不用很丰盛的，就一个汉堡，热量就都回来了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 14:14:41

• 滑雪对我减肥效果好。 哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 14:26:00

• 那你肯定滑得特别好。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 14:34:14

• 我滑雪的水平属于不会滑雪的觉得厉害，会滑雪的一看就知道滑得很普通的那种… LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 15:34:03

• 我滑得很差，但是一眼扫过去，就能把哪些以前练过的给挑出来。哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 16:19:14

• 肯定要注意吃，不然運動效果就大大打折了。 爬山或徒步回來，在外吃我都盡量點熱量低的 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 14:44:46

• 嗯。爬山一般一天就消耗3000卡了，我不太注意卡路里。downhill滑雪消耗的就少太多了。 -羽绒服- ♂ (85 bytes) () 12/04/2023 postreply 15:24:29

• 天冷时特想吃炸薯条和chili soup，吃多了就外边多滑几圈。滑有挑战的道相当于蹲马步，蹲半天还是很消耗热量的 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 17:27:08

• 間或一陣一次多吃點問題應該也不大， 相當於Calorie Cycling -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 22:05:47

• elevation loss 5000米？一天（n次的）的accumulation？ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:30:00

• 对，是downhill 滑雪,所以只看elevation loss，elevation gain是坐缆车，所以不算。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 14:13:01