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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 碰到平台期了？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (132 bytes) () 10/28/2024  12:47:31

• Cold Weather Running: How Cold is too Cold to Run Outside? - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (3263 bytes) () 10/27/2024  18:04:50

• 冬天跑, 我暂定零下-12C不跑，包括Wind chill. 是不是太低了？总想现在有个Guideline, 心中有数。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (57 bytes) () 10/27/2024  13:51:08

• 方法总比问题多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1570 bytes) () 10/25/2024  19:08:03

• 怎么定义生命的意义 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2199 bytes) () 10/24/2024  11:29:03

• 海滩允许扎帐篷过夜吗？进来看看就知道了 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (343 bytes) () 10/22/2024  14:58:00

• 问跑马老手一个问题： - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (173 bytes) () 10/22/2024  13:08:04

• 爱美丽从什么时候开始知道PR - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1478 bytes) () 10/22/2024  12:06:07

• 明年芝加哥，谁报名了？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/22/2024  10:56:21

• 有没有人一起来做70天到30个引体向上的挑战？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (375 bytes) () 10/22/2024  10:28:19

• 又一个女性跑者被害！这个社会什么时候能给女性自由与安全？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (361 bytes) () 10/22/2024  08:32:05

• 你会买吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (689 bytes) () 10/21/2024  10:00:56

• 请问：力量训练大家一般一次练多久？ - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (152 bytes) () 10/19/2024  20:43:02

• 都说减肥难，我怎么就这么容易呢？从BMI 25到21，也就五个月的时间。反倒是想增加一点，到22很困难，现在基本上稳定在 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (198 bytes) () 10/19/2024  18:08:29

• 前天穿短裤，今早穿棉袄？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (476 bytes) () 10/16/2024  05:53:02

• 请教大家，ITBS有什么有效的治疗方法吗？需要彻底停跑吗？ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (163 bytes) () 10/15/2024  15:12:55

• 我有一个疑问，请原谅我是一个数据控。 看花版训练数据，她的成绩全马应该在 3：15 之内啊 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (210 bytes) () 10/14/2024  08:25:13

• 不知道俩亲家汇聚得怎么样了。有照片没。今天我特别高兴，啦啦拉啦…！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 10/12/2024  22:12:28

• 定期验血查什么？我的选择 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (4293 bytes) () 10/12/2024  13:14:13

• 问下医保有health spending account的亲们，你们如果想买Continuous glucose - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1388 bytes) () 10/11/2024  16:52:08

• 马，马，马，骉。。。。 芝马健儿加油！！！都已经到了吧？或者还在机场？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (663 bytes) () 10/11/2024  13:12:15

• 柏林熊、奖牌、与玉米，哪个更有吸引力？ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1932 bytes) () 10/11/2024  06:20:04

• 请问怎样避免跑马途中上厕所？跑前一周该怎样饮食准备？ - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (63 bytes) () 10/10/2024  15:45:19

• 花花的口头禅“老子”今天霸屏了，那个晓得四川话“老子”是啥子意思吗？网上查了一下，下面这个链接的说法我喜欢： - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1347 bytes) () 10/10/2024  13:54:47

• 为啥今天都是言必称老子？愁死老子了， 一个夏天跑步也没啥进步。 看来是遇到瓶颈了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (40 bytes) () 10/10/2024  13:05:11

• 向坛子的达人们请教个问题：Garmin Forerunner 955在跑lap时候，怎么能看到即时的心率呢？ - 熊牛一家 - ♂ 给 熊牛一家 发送悄悄话 (72 bytes) () 10/08/2024  20:26:55

• 又到一年体检，检验过去一年运动成果的时候。顺便问下Vitamin D - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (433 bytes) () 10/08/2024  10:40:03

• 追逐太阳，哪怕为此坠落 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (5840 bytes) () 10/07/2024  17:28:58

• 罐头食品的营养标签上的成分表里如果没写有防腐剂或者其它添加剂，是不是肯定就没有防腐剂或者其它添加剂了？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1327 bytes) () 10/06/2024  18:15:31

• 问健身大拿一个stupid question，鞋带头散了怎么弄？ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (93 bytes) () 10/03/2024  21:21:21

• 开始练引体向上：一个月多少目标合适？ - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (108 bytes) () 10/02/2024  19:59:55

• 打算给年底退休的家医（男，香港来的）买个礼物，谁有什么好推荐吗？买多少价位的礼物比较合适？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2024  15:53:24

• 平民如何自主运动呢？ 一种是如庖丁, 分解千万头牛, 出神入化 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (567 bytes) () 10/02/2024  10:24:10

• 然后呢同学看进来，原帖被淹了，我怕我回复你看不到。解释一下为什么我觉得9岁50米自由泳都游不进40秒，就是没什么天赋，我 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (1417 bytes) () 10/01/2024  03:24:33

• 小孩子刚刚开始跑cross country说ankles 疼，会是怎么回事呢，谢谢。 - SAMOM - ♀ 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2024  20:36:41

• 跑完马去干嘛？爬教堂啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3239 bytes) () 09/30/2024  13:22:16

• 落花今天没出现，睡了吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1576 bytes) () 09/27/2024  11:55:17

• 我在练习面朝墙手倒立. 为何？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (829 bytes) () 09/27/2024  10:33:54

• Maurten 100还是160？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (222 bytes) () 09/26/2024  12:49:28

• Bee Q 变成禁词了吗？昨天想祝贺小尤应是发不出去，今天回帖用这个词也不行 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/25/2024  14:34:18

• 问：Hoka Bondi 8鞋好不好？我们主要是走路，跑的很少 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (0 bytes) () 09/23/2024  13:34:42

• 有个问题，下周日全马，根据训练成绩完赛实力4:15hour, 应该跟多少的pacer，怎么跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (362 bytes) () 09/23/2024  12:24:16

• 说了半天咖啡，忘记了关键问题，其实是咖啡里的糖，还有牛奶，总热量280大卡，不健康。可能和咖啡本身关系不大。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (479 bytes) () 09/22/2024  15:56:09

• 光跑步不行，还要改变饮食习惯，等把存货用完，砍掉sugar，milk，砍掉咖啡。皮肤有问题，头油特别多，头皮发痒， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (711 bytes) () 09/22/2024  14:09:36

• 没人报喜？ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (597 bytes) () 09/20/2024  08:29:37

• 早晨跑到3公里的时候，有点头晕，是不是吃早餐的原因，以前都是早晨空腹跑。血液都跑到胃里搞消化去了，造成大脑缺血？ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (51 bytes) () 09/20/2024  04:39:14

• 整跑步的数据，用 i watch可以么？你们用的是哪个？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2024  14:47:50

• Hollow body position, 你能holding 多久？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (121 bytes) () 09/19/2024  09:03:32

• 各位中秋快乐！今天到了瑜伽馆才发现忘带瑜伽大包（ 瑜伽服，瑜伽巾，瑜伽垫，换洗衣服等），回家？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (486 bytes) () 09/17/2024  12:48:57

• 回痛哥：为什么一个胶只管两迈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4338 bytes) () 09/16/2024  15:06:45

• 大家早上吃什么比较健康和方便的早餐 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (33 bytes) () 09/16/2024  07:41:00

• 长发妹妹你拿到波加查的水瓶了吗？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (125 bytes) () 09/15/2024  15:47:43

• 请问个医学问题（治疗接触性皮炎的）-- 讨论完了就删帖 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (583 bytes) () 09/14/2024  14:44:43

• 阿唐哥不知道跑完了吗。无敌教授已经完赛，126小时07分09秒（5天6小时），第128名。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (91 bytes) () 09/13/2024  19:13:44

• 你难道不想要这一路的精彩？ - 出山的世界 - ♂ 给 出山的世界 发送悄悄话 出山的世界 的博客首页 (3173 bytes) () 09/13/2024  16:56:07

• 问，有谁穿过 CRAFT 的跑鞋？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (703 bytes) () 09/13/2024  14:13:11

• 打卡，今天休息，2麦搞完了。明天休闲山地车。偶喝黑星巴但吃马粪，别问吃了多少马粪反正腰越来越粗 - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024  14:12:14

• 说说你们平均每天用在健身和运动上的时间？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (514 bytes) () 09/13/2024  12:49:45

• 新手入门儿，跑马练习之甩臂，手臂前后左右的角度和中线在哪里，向前or往后拽哪个利于新手练习 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (252 bytes) () 09/12/2024  06:13:08

• 新手入门儿，跑马练习之呼吸，呼吸、呼吸，呼和吸，哪个更重要 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (539 bytes) () 09/11/2024  17:18:04

• 跑步可以延长寿命三年！跑步到底为啥？ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (5687 bytes) () 09/11/2024  13:34:21

• 怎么提高骑车的心率，降低跑步的心率 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5376 bytes) () 09/11/2024  04:59:43

• 心率是高还是低好？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4457 bytes) () 09/10/2024  14:19:40

• 要不要请教练，什么时候适合请教练，要请什么样的教练 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2531 bytes) () 09/10/2024  13:59:57

• 开始啦，花花和痛哥是不是已经抢注去了？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 09/09/2024  07:29:21

• 看大家跑完那天睡觉好，我为什么反而睡不踏实？当然我一直睡觉不好，但跑完步那天一点不困，晚上尤其睡不好 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (301 bytes) () 09/08/2024  16:36:13

• 有没有人关心（看）Paralympic ? 出现了一位无臂、 不带泳帽，不戴泳镜，也不穿tech suit 的飞鱼 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (305 bytes) () 09/06/2024  16:10:34

• 不受伤地学跑步，什么样的新手不好带 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (11059 bytes) () 09/04/2024  16:55:33

• 天堂里的眼泪-为什么我会如此执着于学冲浪 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (685 bytes) () 09/02/2024  02:51:00

• 跑神们请飘过～ 查岗！跑渣们，这周整了吗？ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (105 bytes) () 09/01/2024  06:30:30

• 关于吃GEL胶有什么讲究吗，10/6赛季首马在即，吃喝拉撒睡全都在练习中 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4588 bytes) () 08/31/2024  18:39:25

• 如何知道热身是否充分？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (1142 bytes) () 08/30/2024  08:40:59

• 群里有跑今年纽马的吗? - littel_bear - ♂ 给 littel_bear 发送悄悄话 littel_bear 的博客首页 (64 bytes) () 08/30/2024  04:04:12

• 背靠背一星期怎么安排？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4978 bytes) () 08/29/2024  12:57:05

• 用shokz的来说说，电池问题 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (220 bytes) () 08/28/2024  16:45:52

• 这个是乔哥吃过的食物吗？吃到一半才想起来起来拍照 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (274 bytes) () 08/28/2024  15:57:21

• 为什么5k 间歇训练很累, 休息两个小时后仍然感到很累？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (111 bytes) () 08/27/2024  12:34:25

• 亲家，你哭了吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (821 bytes) () 08/27/2024  11:18:33

• Fuz大哥走了？！HTC刚回来看到这个消息，顿时泪目。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (508 bytes) () 08/26/2024  10:21:02

• 花班，你怎么看这个新闻？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (357 bytes) () 08/25/2024  09:37:42

• 跑马练习，撞墙区来了，要怎么撑过去/一颗大西瓜带来的欢乐 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4191 bytes) () 08/25/2024  03:58:26

• 在说什么？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (25 bytes) () 08/22/2024  17:55:19

• 新手教练带跑步，零起点起跑，什么样的新手最好带？ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (991 bytes) () 08/22/2024  09:04:12

• 夫子有上过照片吗？真难以想象他那么注重健康怎么会得肺癌？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (868 bytes) () 08/21/2024  22:42:47

• pullup 比chin-up 难？ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (1188 bytes) () 08/20/2024  22:26:42

• 哪位网友, 能做这个简单动作？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 08/20/2024  08:45:35

• 落花，你男神今天穿红衫了，你也不写一篇文章庆祝一下？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/18/2024  15:17:07

• 我的 A1C 5.4，但是糖尿病的经典症状“三多一少“全都有，为什么？ - 其其 - ♂ 给 其其 发送悄悄话 其其 的博客首页 (661 bytes) () 08/17/2024  13:16:42

• 天哪，想不到专科医生居然也以貌取人，姐这些年来完全就一垃圾婆形象出门，但血糖控制得不错，hba1c 不断下降， - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (394 bytes) () 08/17/2024  12:43:47

• 人们会记住你的什么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 08/16/2024  12:12:04

• 你们游泳几个人share lane？现在的泳池基本是单游，但太贵了，想换个便宜的，但一想到要和别人share，又觉得不太 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (238 bytes) () 08/15/2024  20:04:23

• 旺旺及其他专家们，问个问题：每次运动完后肌肉酸疼，导致晚上睡眠不好。试着补一包镁粉，能缓解一些，不知各位有什么建议 - 久经沙场的枪 - ♂ 给 久经沙场的枪 发送悄悄话 久经沙场的枪 的博客首页 (81 bytes) () 08/15/2024  02:03:29

• 恢复心率 27 bpm 这数据怎么样？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (151 bytes) () 08/13/2024  22:48:39

• 头一次发现有运动健身版。跑来问问，大家觉得hiking伤膝盖吗？ - 卖女孩的小柴火 - ♀ 给 卖女孩的小柴火 发送悄悄话 (216 bytes) () 08/13/2024  00:38:01

• 关于runner's diarrhea - 跑前吃还是不吃？咋吃？布班有啥好的建议吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (1220 bytes) () 08/12/2024  15:35:11

• 老听大家说VO2max, 请问有什么最简单的仪器可以测量？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (55 bytes) () 08/12/2024  14:06:25

• 男子4x100接力不是比速度，是看哪个国家会交接棒。美国队又被施了魔咒，跑了一肚子丧气 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (72 bytes) () 08/09/2024  19:02:35

• 这个露点是不是太高？ 早晨气温不高，可慢跑却一路出汗不停 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (171 bytes) () 08/07/2024  07:33:00

• 那个谁，小尤呢？这个金牌你感兴趣不？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (501 bytes) () 08/06/2024  06:47:52

• 这样的体育精神，对很多人来说，根本不可理解？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1421 bytes) () 08/05/2024  15:32:06

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