我有一个疑问，请原谅我是一个数据控。 看花版训练数据，她的成绩全马应该在 3：15 之内啊

VO2max 在 60. 间歇跑数据同样亮眼。 我一直觉得看那些数据，如果尽力跑的话，应该成绩会更好啊。 貌似 VO2max 60 对应全马成绩至少应该在 3：15 以内啊。

所有跟帖： 

• 看来你不是数据控。 -布兰雅- ♀ (75 bytes) () 10/14/2024 postreply 08:28:25

• 我还巴巴地希望 自己VO2 max 能到 54 有希望 BQ 呢。 现在一看 60 对应 3：37. 心里哇凉哇凉的 -成功的虎- ♀ (194 bytes) () 10/14/2024 postreply 08:56:02

• 你多跑些interval试试？ -羽绒服- ♂ (94 bytes) () 10/14/2024 postreply 15:16:25

• 如果尽全力，我觉得是可以的。 至少 5:10/公里速度我觉得很轻松。 刚跑的 -成功的虎- ♀ (276 bytes) () 10/14/2024 postreply 17:09:20

• 都是表惹的祸lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 16:34:39

• 花花稳稳不着急，每次只提两分钟。你要毙Q也不难，先跑几马看一看。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 16:41:41

• 也有首马就BQ的，不过先跑几个20迈的long再说，这个几大于等于三，而且tempo，MP run也不能少 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/14/2024 postreply 19:20:28

• 谢谢喵爸和痛哥。我就是跑马动力不足。 天天晃悠几公里。 看看能不能先跑过 5000公里， 提高有氧能力再说 -成功的虎- ♀ (339 bytes) () 10/14/2024 postreply 20:50:01

• 跑步的的目的 -我痛恨跑步机- ♂ (518 bytes) () 10/14/2024 postreply 23:55:20

• 对的。 原计划是这样的。 如果觉得实力到了 BQ 附近，应该会去试一下。 但是不管这样，我都不会像你们这样去跑一个个比赛 -成功的虎- ♀ (109 bytes) () 10/15/2024 postreply 10:09:23