方法总比问题多

教练突然把跑坡放到了周五，我周五下班要带爱美丽去训练。

把她drop off以后，在strava上找附近的大坡，找到一个，赶紧开车过去。跑了四遍，结束。现在回来等爱美丽训练结束。要训练，总有办法的。

今天跑坡的步频终于达标，教练因为这个跟我干过几次，我总是在上下坡时候不能keep up cadence。她说都是借口，就算原地高抬腿都可以leep搞步频，不论多块多慢上坡下坡都可以keep的。

今天我突然想到，下坡其实不是休息，而是另外一种form的锻炼，这样改观以后，步频一下子就上去了。

纪念一下。找借口太容易了，不容易的是克服找借口的冲动，踏踏实实。

所有跟帖： 

• 落花跟喵爸学坏了，就想看看心率步频呢，都cut了。你们得多显摆点我们跑渣才有目标啊 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 19:24:14

• 来了来了，我比喵儿爸大方多了，不贴是觉得大家可能觉得没啥兴趣 -落花飘零- ♀ (155 bytes) () 10/25/2024 postreply 19:28:42

• 望图莫及。。。不过有努力方向了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 20:58:00

• 平均心率才130，潜力巨大啊 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/25/2024 postreply 21:53:00

• wow，这步频，踩了哪吒的风火轮啦 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 08:12:12

• 贴就贴个全的 -喵儿爸- ♂ (338 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:10:44

• max HR 195! 这是25的心脏。可以改进的是：步频要向花花看齐 ^o^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:36:42

• sensor一开始有问题，8分多的配速不可能HR195,这辈子也没到过195 lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:42:59

• 你们都很年轻。 -山水一程歌- ♀ (264 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:51:20

• 牵须呢 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:44:31

• 咋每次我一看到花班和教练的互动就有一种喜感画面出现呐？能想象出教练凶花班而花班也不敢回嘴说：老子就是达不到你的要求咋整？ -会飞的小象- ♀ (591 bytes) () 10/26/2024 postreply 09:42:19

• 感觉杨教练是Jerry，落花就是被耍得滴溜转的Tom :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 11:52:00

• 我觉得花花削你都等不到波马了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:12:10

• 跑步机你要小心花班擂你噢，罚你去跑个马。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 10/26/2024 postreply 12:38:55

• 同学们帮我参考一下明年去波士顿的装备 -我痛恨跑步机- ♂ (2009 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:16:14

• 你就穿这个跑波马，说话算话哦 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/26/2024 postreply 13:47:33

• 穿这个跑的下来跑不下来不知道，但至少能抵挡花班的擂锤。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 10/26/2024 postreply 15:00:21