今天在柏林暴走,看我喜欢的一些建筑,一共走了11.3英里,总计爬升3567英尺。
爬Berlin cathedral的时候,一共 281个台阶,我走得气不喘心不跳,回头看着身后很多人都喘不过气,走走停停,很疑惑地想昨天难道我不是跑了马拉松么?老迈还抱怨说,你走得这么快干嘛?
回来看garmin,以为我在椭圆机上锻炼,笑死我了。
看到路上很多走路都很stiff的跑马者,我心里挺感慨的。
放在几年前,我也是这样,七年前第一个马拉松跑完完全躺平啥都干不了了。而现在,相似的赛道,我年长了七岁,但是比第一个马拉松提高了将近一个小时,跑完第二天还能去爬大教堂。
我想这就是力量训练的好处。这几年跟着教练坚持做力量的效果,终于显现出来了。我的训练一直很consistent,除了赛前几天减量,没有什么很明显的几周的taper或者坐月子,基本上第二天就活蹦乱跳了。
然后坐了river cruise,向导很风趣,介绍着两岸的各种建筑历史。号称比白宫大三倍的政府机关,世界第三大图书馆,德国教育部,还有著名的博物馆岛。
最后去看了议会大厦,也是往上爬、不过比较缓一些哈哈。顺便看了一下柏林最老的教堂。
晚上终于吃了猪肘子,之前几天一直加碳,不敢吃很多这些。这个量实在太大了,我和老迈望而生畏,以后再也不敢点了。
柏林是一个蛮有意思的城市,曾经被轰炸,被分裂,但是从废墟上又活蹦乱跳地站起来。
议会