我在练习面朝墙手倒立. 为何？

俯卧撑已经可以做50个, 没有兴趣继续了；

未明原因, 右侧手臂肌肉轻度拉伤, 不能连续做多个引体向上；

练习running drills , 由于向后蹬地, 导致右侧从屁股到足跟轻度不适. 只要感到任何不适, 此身就不会舒服. 嗯哼！ 所以要减少已有跑步训练的频率；

 

怎么解决这两个头大, 又能继续日常锻炼的强度呢？

手倒立.  此前, 完全是兴之所致.

 

练习两周后, 大概已经形成习惯.

每周三次练习. 每次练习45分钟.

每次倒立是这样的： 向后爬上墙, 立1分钟, 向前翻滚下墙. 很有趣, 真的.

所有跟帖： 

• 以前的戏曲老艺人说，有点啥不舒服的时候，“拿把顶”，啥都好了，就是这个意思吧。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 12:45:23

• 反者道之动. 哈哈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 12:55:00

• 腿扶墙吗？ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 13:37:21

• 脚扶腿不扶, hollow body position. 有时单脚扶, 训练平衡能力 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 14:07:00

• 你总有新花样，赞！小心别受伤啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 14:30:51