为啥今天都是言必称老子？愁死老子了， 一个夏天跑步也没啥进步。 看来是遇到瓶颈了

每天 8K 有氧跑没啥用啊

所有跟帖： 

• 该上强度了？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:28:55

• 因为庄子逍遥游去了，今天老子当家做主(o^^o) -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:36:57

• 哈哈，我以为穿越到了春秋末期：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:51:53

• 能每天跑8K（5英里）是很棒的体能。张弛有度，也许可以试着每周休息一两天，其它5天加一、二次速度训练。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:55:21

• 早就给过你建议了，但你根本听不进去 -我痛恨跑步机- ♂ (183 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:22:59

• 哈哈哈，明明有桥在那里，你还非要摸着石头过河 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 04:59:07

• 以我之见，别听他们的。跟任何的计划我觉得就是被生产加工了，最终变跑马的一个复制的产品。你是成功的虎要走自己的路，嘿嘿。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:58:51

• 哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:29:40

• 没错，就听鱼哥的，自己想咋跑就咋跑 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:46:00

• 你跑步时心率是多少？ -勇敢的雷欧- ♂ (272 bytes) () 10/11/2024 postreply 02:44:41

• 周末再创辉煌！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 04:57:42

• 谢谢小布，不过辉煌比较难lol -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 20:39:13

• 应该都是我的有氧心率区间 135-145. 感觉还是很轻松的。 身体也没有任何不适 -成功的虎- ♀ (57 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:31:39

• 想开点，进步你能进步到哪去？可能一辈子连谷爱玲的水平都达不到，随便跑跑就行了 -aluminiums- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 05:31:00

• 已经很厉害了，为啥必须进步？ -玻璃坊- ♂ (195 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:31:42

• 一起谢谢各位建议。 我对比赛并不是很敢兴趣， 动力不足。 主要都是有氧运动，感觉轻松舒服 -成功的虎- ♀ (647 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:25:32