能每天跑8K（5英里）是很棒的体能。张弛有度，也许可以试着每周休息一两天，其它5天加一、二次速度训练。

来源: 广陵晓阳 于 2024-10-10 13:55:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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