能每天跑8K（5英里）是很棒的体能。张弛有度，也许可以试着每周休息一两天，其它5天加一、二次速度训练。

来源: 于 2024-10-10 13:55:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次