你跑步时心率是多少？

跑步训练最重要的一点就是不能能跑多快就跑多快，而是要收着。大部分的跑量一定是要轻松的。对于轻松，比较客观的判断方法就是心率。每天8k已经不少如果做不到轻松可能会overtrain.

 

所有跟帖： 

• 周末再创辉煌！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 04:57:42

• 谢谢小布，不过辉煌比较难lol -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 20:39:13

• 应该都是我的有氧心率区间 135-145. 感觉还是很轻松的。 身体也没有任何不适 -成功的虎- ♀ (57 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:31:39