你跑步时心率是多少？

来源: 于 2024-10-11 02:44:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑步训练最重要的一点就是不能能跑多快就跑多快，而是要收着。大部分的跑量一定是要轻松的。对于轻松，比较客观的判断方法就是心率。每天8k已经不少如果做不到轻松可能会overtrain.