说说你们平均每天用在健身和运动上的时间？

来源: 山水一程歌 于 2024-09-13 12:49:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (514 bytes)
本帖于 2024-09-13 13:09:44 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

我开个头吧。拿上月做例子。算是比较低的运动量，因为生病一周。七月有旅行加感冒运动得更是少了。八月平均下来每天跑50分钟，还有其他运动比如骑车、瑜伽、重力。说实话重力运动很占时间，做几个动作半个小时一个小时就没了，走路更是，走一个小时才3个迈。不过需要以走代跑还是得走。LOL 

 

所有跟帖： 

• 今天已过的七小时主要完成： 跳绳1小时, 太极拳15分钟, 仰卧起坐20分钟, 总共活动了8000步 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (91 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:03:00

• 有一天在国内跑步时遇到一30来岁的小妹，问我跑十公里是多少步。我没算过。LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:15:10

• 看她速度。步子大，先按一步1米计算。所以10000步左右。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:51:55

• 我8月有所回升,一共34小时,距离145 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:38:30

• 讨论这个得统一度量衡。以Garmin Intensity Minutes算的话，我past 4 weeks, daily -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (881 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:44:16

• 从来没看过那个，才发现 LOL。不过Garmin如果是根据心率算，大概也不准。和时间一样是个参考 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (116 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:56:36

• 关于运动强度发现了这个讨论，值得研究一下。放这里，有空细看 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (198 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:08:08

• 太厉害了！果然屁股上长刺的！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 20:41:29

• 关键是有可以懒散的工作不用老坐着 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 03:15:55

• 我建议用active carolies/体重（kg) -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 05:48:16

• 我每天大概40分钟到两个小时跑步，普拉提类的不是每天做，每次大概30分钟 -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:09:33

• 周跑量40，挺好哒！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:26:52

• 没有。Strava那个每月里程数把走路算在内了。 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (130 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:35:04

• 去年我搞过100多的（含比赛），好像太累了，今年不这么干了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:45:40

• 你走路也按表吗？还是开了自动检测？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:48:52

• 走路算走路时间，虽然很慢。LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:51:18

• 我到了不常去的地方，比如旅游途中，也会按表。为了记录走的是哪儿。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 15:05:05

• 走路可以作hard day之后的recovery。挺有用的 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 15:26:19

• 2-3小时？ -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 15:37:09

• Garmin intensity minutes 我的是1000分钟左右每周。 -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 17:54:31

• 每周intensive时间16-18个小时？每天至少2个小时vigorous？够狠！ -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 19:14:25

• garmin的intensity minutes 是将vigorous minutes 乘2 再加non-vigorou -子问- ♂ 给 子问 发送悄悄话 (70 bytes) () 09/14/2024 postreply 00:01:19

• 咱俩一样，daily avg 150mins,weekly avg 1000 mins,还挺轻松的lifestyle而以 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 03:18:11

• 每周8～12小时，取决于跑量和攀岩时间有否保障。 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 18:21:34

• 看了大家的hours，我默默地走开了… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (58 bytes) () 09/14/2024 postreply 07:38:42

• 我本来看了已经默默走开了，回来看到你（并不是默默地）默默走开 -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (173 bytes) () 09/14/2024 postreply 15:19:33

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