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| • #跟帖# 我一个跑友小女生要去参加。 [运动健身] - 山水一程歌(179 bytes ) 2025-09-17 | |
| • #跟帖# 男子1500米真的是太激烈了！竞争那小数点后两位数的微秒差！ [运动健身] - 山水一程歌(432 bytes ) 2025-09-17 | |
| • #跟帖# 是啊，户外是我们的playground，谁喜欢被圈在狭小的空间？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-17 | |
| • 谁看正在东京举行的世界冠军田径赛？精彩纷呈啊！也有好多drama,包括Cole Hocker DQ [运动健身] - 山水一程歌(1268 bytes ) 2025-09-17 | |
| • #跟帖# GPS在跑道上不准的，上次刚讨论过。她应该是按跑道上的线来跑的，800米被手表认作0.56了。3:17是她跑800的时间 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 跟得上吗？LOL。那年我也跟乔哥去跑波马来着，一根毛都没瞧见 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 户外更可以少穿衣服，炫耀身材和肌肉！ LOL [运动健身] - 山水一程歌(61 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 你当然还会有PR的。每周都有不是？LOL 比赛更会有 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 不能理解喜欢跑步机的人 LOL 我整个夏天都没用过一次 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 最难忘的是生孩子时候他们问你疼痛指数。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制，跑完之后如果感觉还有余力再跑两次，这样就够了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 这个要去那个大山里找专人定制。网上买不到哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 老话要常常讲，listen to your body.练多了就知道了。没有窍门 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# Overtraining, injury risk, mental burnout [运动健身] - 山水一程歌(51 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 上回就想说了 [运动健身] - 山水一程歌(254 bytes ) 2025-09-16 | |
| • PSYCHOLOGY OF PAIN FREE RUNNING [运动健身] - 山水一程歌(11351 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 关键是脚有足够空间和自由 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 每天下蛋吗？这蛋有多重？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 记得你两年前121磅吧？哈哈！长肌肉了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-16 | |
| • #跟帖# 天！哈哈！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# 这个要自己细心体会，考虑各种变量。有的伤是长期积累的结果，有的是短期内突然增量引发的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# 可以有专业人士诊断、治疗和复健、锻炼和加强。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# Yes and no!可以是无伤，但是要无痛基本不可能。痛与伤是两码事。可以随身体状况调整期望值或目标。身体也会逐渐强壮 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# 那就只好去看PT或者其他医生了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# 建议你尝试加强臀肌和胯部肌肉力量的训练，单腿的平衡训练 [运动健身] - 山水一程歌(75 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# 从旁观者的角度有几点我大概说说 [运动健身] - 山水一程歌(1965 bytes ) 2025-09-15 | |
| • #跟帖# 还有，你在十迈以后勉强坚持跑加走，还撑着要快过12分钟，最后还要距离PR [运动健身] - 山水一程歌(232 bytes ) 2025-09-14 | |
| • #跟帖# 这种做法不对。两周后你的fitness就退步了，三周更多。应该重新估量，从自己能跑的距离开始而不是一上来就16迈。而且 [运动健身] - 山水一程歌(100 bytes ) 2025-09-14 | |
| • #跟帖# 也许你想说的不是自律和热情？ [运动健身] - 山水一程歌(200 bytes ) 2025-09-14 | |
| • #跟帖# 每个人不一样。而且孔子的话还是对的，学而不思则罔，思而不学则怠 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-14 | |
| • #跟帖# 关键在于running economy 。跑步就是以最有效的能源消耗跑得更快更远 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-13 | |
| • #跟帖# 你换鞋了没？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 推荐这个，多听两遍 [运动健身] - 山水一程歌(214 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 是够快的！20年我也才开始把跑步当回事儿！不过不同的是，20年之前我有多年的慢跑 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 线粒体和ATP？是关于人体转化能量的机制。不懂没关系，只要记住平时的锻炼都是为积累它们 嘿嘿 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 师父领进门 修行在个人 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 你这是说开车。不过你在车里，是车的大脑LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • 其实学跑步需要点想象力。 [运动健身] - 山水一程歌(1102 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 5:30开跑确实难！我这个training block只有跑20迈的时候才这么早，得4点起床。平时6:30起跑也得5点起 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 就是要切换速度和跑姿，have different gears, with a big engine [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 没有足够肌肉和跟腱力量的，步幅大了容易受伤。高步频可以弥补一点 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 而且容易把焦点集中在脚上 LOL 不过边实践边思考也是好事。就怕说多练少还自诩的人 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 大概是。我只有VF AF 2版 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 我加一点。其实精英跑者和业余跑者的跑姿区别在臀胯上。看看这些运动员的跑姿 [运动健身] - 山水一程歌(183 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 我买过两双VF半价一双AF半价 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 他说的步频高的脚后跟落地，有点counter intuitive 吧？步频高的步幅小点，正好是落脚离重心近，不会脚后跟先 [运动健身] - 山水一程歌(57 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# Vaporfly比Alphafly软啊！难道我买了假货？LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 喜欢看这种讨论。嘻嘻。不过我先不插嘴，听听大家怎么说。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-12 | |
| • #跟帖# 1040 ft的elevation gain呢！匀速跑下来而且感觉轻松，很有功底！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2025-09-11 | |
| • #跟帖# 你如果想要跑远距离呢，就把速度放下，专攻距离。别一心二用 [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2025-09-11 | |
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