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| • #跟帖# 遇到过 [运动健身] - 山水一程歌(402 bytes ) 2024-04-23 | |
| • #跟帖# 哦，这么个45°。哈！我们强调尽量前倾扎水面，不讲角度。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
| • #跟帖# 你的桨入水出水的角度是不是说反了？入水时应该是垂直扎水进去，出水时身体稍后倾提桨出水是45° [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
| • #跟帖# 什么伤？找医生second opinion? 需要时间和耐心。会好的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
| • #跟帖# No elevation gain? [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-22 | |
| • #跟帖# 有的穿特定的运动衫，有的举一个牌子，上面是马拉松时间 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-21 | |
| • #跟帖# 我知道，在corral里看到了。可是人乌泱泱的，不想跟着挤 LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-21 | |
| • 在看伦敦马录像，感觉顶尖运动员用pacers有点偷懒的感觉 [运动健身] - 山水一程歌(689 bytes ) 2024-04-21 | |
| • #跟帖# 本来也不是太想。嘿嘿。算了。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 是不是国内赛事都很抢手？本来还有点想参加国内赛事，不如一边旅游一边跑了 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-20 | |
| • #跟帖# 跑步时落地时间短，没有那个习惯和力量或者落地方式不当，或者鞋子不合适，脚趾头就不会用力。需要有意识地锻炼 [运动健身] - 山水一程歌(45 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 你不用死劲跑啊。慢跑挺好。享受身体运动的状态 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • 用一个简单的练习锻炼脚力，而且帮助辨别双脚力量的不平衡 [运动健身] - 山水一程歌(730 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# The sensible practice is consulting your doctor before takin [运动健身] - 山水一程歌(97 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 你真是不跑就皮痒痒LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 跳绳对跑步者很有帮助，增强筋腱的力量。跳得要低，方法正确才能不伤关节。就像跑步姿势不正确就容易受伤。鸡和蛋要分清。 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 她是惯犯了？LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-19 | |
| • #跟帖# 82 岁一老太太是80+年龄组唯一一个。除非有人超过6个小时的不算成绩 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 哈！我的独角兽给儿子贴他的水壶上了。希望每天能提醒他多跑步，有一天也能跑波马 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 根本不牛。见过太多跑神了！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 每次有一件就得了！那些每年跑的人都穿不过来。LOL。 [运动健身] - 山水一程歌(141 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 你要的是全面的训练计划吗？找个教练或者用网上比较受欢迎的几种比如Hanson’s。好像波马网站上也有一个计划 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 我是极简主义者。就买一件。去年纽马连夹克都没买。桔红色的斗篷做纪念了。跑前发的T恤衫还偏小了。New balance差劲 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# Boston 2024 by the numbers [运动健身] - 山水一程歌(82 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 我们在南边根本用不着这夹克。买了挂着。哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 很快都是古董了。且跑且珍惜 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 那个独角兽早已不是绣上去的了。去年就是印的，而且没有波马的黄和蓝，是lavender 和sand。质量差。不过我喜欢这颜 [运动健身] - 山水一程歌(84 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 我们南方人民已经开始了95%湿度80以上露点的生存模式 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 布班已经说的很全面了 [运动健身] - 山水一程歌(663 bytes ) 2024-04-18 | |
| • #跟帖# 波马不难的，除非天公不作美。纽马比波马难跑，而且难进，Q了也难进 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • 文章：高温对跑步速度的影响（英文） [运动健身] - 山水一程歌(47950 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 后半只快20秒！LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 牛老弟！给你看这个LOL [运动健身] - 山水一程歌(286 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 哈哈！等我先把六大收齐了再说 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 那是够了。LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 难道比我的还多? [运动健身] - 山水一程歌(2476 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 明年的cutoff 还没出来吧？ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 哈哈我是新手。纸上谈兵的时候多。 [运动健身] - 山水一程歌(612 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 祝贺！已经很棒了！气温是个很重要的因素 [运动健身] - 山水一程歌(674 bytes ) 2024-04-17 | |
| • #跟帖# 真敢说啊！LOL [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 这种天我们南方的男生都光膀子跑了 LOL。喵爸你身后那位相扑士比你清醒多了！哈哈 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 我没教练，只好自己钻研啦！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 特别是头脑降温有改善运动功能的效果 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 大概是停了一下 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 精疲力竭四个字概括最后一迈！比赛前我跟跑友建议往头上浇水，对你应该有用。 [运动健身] - 山水一程歌(533 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 玩体育只有四肢发达是不够的 [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 每场马拉松赛都有个人和客观条件的各种变数。你能在这种天气下取得这么好的成绩，肯定有秘诀滴 [运动健身] - 山水一程歌(263 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 哈哈！咱坐等喵爸分享了！很想看他每迈的分布。他可是高手！ [运动健身] - 山水一程歌(0 bytes ) 2024-04-16 | |
| • 从两个成功的波马跑说明run by effort的重要性 [运动健身] - 山水一程歌(1599 bytes ) 2024-04-16 | |
| • #跟帖# 祝贺完赛！人生又完美了一次！LOL 你写得很轻松啊！这次天气太不配合，下次一定更好！ [运动健身] - 山水一程歌(139 bytes ) 2024-04-16 | |
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