讨论这个得统一度量衡。以Garmin Intensity Minutes算的话，我past 4 weeks, daily

来源: 让理想飞 于 2024-09-13 13:44:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (881 bytes)

average is 150 mins, of which moderate 40 mins and vigorous 55 mins. Total = moderate + vigorous x 2

过去四周小于我正常运动量，因为8月中刚从国内回来得把生活规律倒回来。刚弄顺了，又中了小孩开学病毒，躺平。如果有时间，有心境的话运动健身是享受。只恨没有更多的闲工夫，我都没时间跳舞，普拉提，瑜伽。我基本不push自己，从来没呲牙咧着，mental game. 大风，下雨，天黑我都不跑步。所以运动新人们要有信心，只要坚持，像我这样休闲健身VO2 max 也可以到48，完全够用了，好身材也可以臭显美儿。跑团，泳团永远倒数第一，除非被同事加持不参加任何比赛。但是也无所谓，重在掺和儿

 

所有跟帖： 

• 从来没看过那个，才发现 LOL。不过Garmin如果是根据心率算，大概也不准。和时间一样是个参考 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (116 bytes) () 09/13/2024 postreply 13:56:36

• 关于运动强度发现了这个讨论，值得研究一下。放这里，有空细看 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (198 bytes) () 09/13/2024 postreply 14:08:08

• 太厉害了！果然屁股上长刺的！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 20:41:29

• 关键是有可以懒散的工作不用老坐着 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 03:15:55

• 我建议用active carolies/体重（kg) -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/14/2024 postreply 05:48:16

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