开始练引体向上：一个月多少目标合适？

来源: Andy2018 于 2024-10-02 19:59:55 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (108 bytes)

几个月前只能做6个，现在10－12个。一个月后多少个是比较合理的目标呢0？

所有跟帖： 

• https://strengthlevel.com/strength-standards/pull-ups/lb -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 03:59:00

• 根据这个网站我得做30个才行 -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (62 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:45:32

• improve 1 per two week is doable. -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (149 bytes) () 10/03/2024 postreply 07:27:41

• 这提高得也太慢了吧。我准备2周提高到18个。一个月提高到22个 -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (70 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:03:28

• 每天练效果并不好，隔天或隔两天。业余练的人每人可能都有停在某个极限，比如15到20个，再增加很困难，或受伤。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:04:17

• 如果是针对性的训练，我一周最多休息两天。 -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (90 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:37:20

• 就我自己来说，两年前可做19个，以后一直没有间断练习，现在最好状况下只能做20。 -L94607- ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (267 bytes) () 10/03/2024 postreply 13:29:44

• 你追求拉引体数字的目的是什么呢？ -平林漠漠- ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (639 bytes) () 10/03/2024 postreply 15:51:29

请您先登陆，再发跟帖！