每天练效果并不好，隔天或隔两天。业余练的人每人可能都有停在某个极限，比如15到20个，再增加很困难，或受伤。

所有跟帖： 

• 如果是针对性的训练，我一周最多休息两天。 -Andy2018- ♂ (90 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:37:20

• 就我自己来说，两年前可做19个，以后一直没有间断练习，现在最好状况下只能做20。 -L94607- ♂ (267 bytes) () 10/03/2024 postreply 13:29:44