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| • #跟帖# 我虽然长期坚持做悬挂举腿，引体向上，但dead hang只能坚持两分10秒左右，最后的10多秒太痛苦啦。 [运动健身] - L94607(67 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 他一定有赤脚跑的经历，脚上有老茧。我小时候常年赤脚，走20-30公里没问题。 [运动健身] - L94607(89 bytes ) 2024-11-27 | |
| • #跟帖# 做30个是很少人能完成的，赞一个！ [运动健身] - L94607(282 bytes ) 2024-11-25 | |
| • #跟帖# 我看挺好，女生能做到这样，很厉害啦。只要做，锻炼就有效果，不一定追求很标准。我要是想做很多次的话，就快而凑合，不标准。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-11-21 | |
| • #跟帖# 前些时他口头与马翼龙挑战要进行cage fight时，就列出用陆战队的测试来显示他的超人的力量和耐力。 [运动健身] - L94607(245 bytes ) 2024-11-20 | |
| • #跟帖# 许多人都提倡负重引体向上,认为对肌肉增强更明显.我空手引体向上20个已是天花板,几年都没有进展.今年开始负重练习, [运动健身] - L94607(411 bytes ) 2024-11-16 | |
| • #跟帖# 我跑步不行，更没有能力跑马。但还是喜欢到这里看看大家的热闹气氛，欣赏各人挑战自我的经历。 [运动健身] - L94607(165 bytes ) 2024-11-13 | |
| • #跟帖# 挺感人的。你爸妈与我是接近同龄人了，我们那一代受过的折腾太多了！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-11-08 | |
| • #跟帖# 轮换肌肉组练，每种练一天后，隔1-3天后再练，也许受伤机会少些。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-11-02 | |
| • #跟帖# 太不可思议！这位小哥连做105次引体向上。还是缓慢的间隔，极高质量，每次都下到关节全放松。 [运动健身] - L94607(296 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 2吋是叫奥林匹克标准，1吋叫standard，所以两种杠铃片都有。1吋的与活动哑铃片兼容，所以更灵活。 [运动健身] - L94607(136 bytes ) 2024-10-21 | |
| • 今天收到了订购的杠铃bar [运动健身] - L94607(1130 bytes ) 2024-10-21 | |
| • #跟帖# https://www.amazon.com/dp/B088B774QB/ref=pe_386300_440135490 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-15 | |
| • #跟帖# 我今年6月份也去游了瓜峰。 [运动健身] - L94607(498 bytes ) 2024-10-15 | |
| • #跟帖# 在大才女和跑步高手面前，您夸得我无地自容啊！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-15 | |
| • 买了个45磅的杠铃片 [运动健身] - L94607(722 bytes ) 2024-10-15 | |
| • #跟帖# 太羡慕你这些壮举了！照片真漂亮。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-12 | |
| • #跟帖# 就我自己来说，两年前可做19个，以后一直没有间断练习，现在最好状况下只能做20。 [运动健身] - L94607(267 bytes ) 2024-10-03 | |
| • #跟帖# 每天练效果并不好，隔天或隔两天。业余练的人每人可能都有停在某个极限，比如15到20个，再增加很困难，或受伤。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-10-03 | |
| • #跟帖# 现在在篮球王国的美国NBA里，最好的球星排名第二的是斯洛文尼亚的Luka Doncic，仅次于他的前南斯拉夫老乡 [运动健身] - L94607(150 bytes ) 2024-10-01 | |
| • #跟帖# 没想到芳草也与我类似，赞！我上班的30年中，基本上都是不吃早餐，每天上午就喝4杯水。 [运动健身] - L94607(252 bytes ) 2024-09-17 | |
| • #跟帖# 到了夫子的博客，了解他的才干和为人。离去非常可惜，唉！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-08-26 | |
| • #跟帖# 一直从头看到这里，非常精彩！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-08-25 | |
| • #跟帖# 芳草啊，像你这么好的体格，只期望健康活到80岁就太悲观了！ [运动健身] - L94607(394 bytes ) 2024-08-24 | |
| • #跟帖# 哈！有负重下，要发力起来，身体晃动难避免，虽有作弊嫌疑，但能有锻炼效果就行。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-08-14 | |
| • 做个负重40磅DIP的视频 [运动健身] - L94607(3055 bytes ) 2024-08-14 | |
| • #跟帖# 到olevod [运动健身] - L94607(60 bytes ) 2024-07-22 | |
| • #跟帖# 练得真全面，强度不小。我现在项目少，中间休息长，年岁大了感觉恢复慢了。 [运动健身] - L94607(84 bytes ) 2024-06-14 | |
| • #跟帖# 标准的做20个，加一个都非常困难。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 我最好状况下做20个，快速模式做23，但不标准，下降时关节没有彻底放直。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-06-08 | |
| • #跟帖# 祝贺教练！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 好厉害，练得不错。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-20 | |
| • #跟帖# 大些多好，和专业健身的人相比，就不会觉得大了。我想练大，但总是看得不咋的。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-16 | |
| • #跟帖# 好漂亮的极光！可惜我们加州看不到。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 谢谢爱自由！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 谢喵儿爸夸奖！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 握手！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 不固定好加重物会不好发力。我皮带前后用带子把哑铃挂上，双腿夹住就很稳。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 关键是我60多岁后肚子没有发胖，否则体重太高，引体向上就拉不上去了。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 谢谢教练夸奖！你们专业体育界高人多着呢，我这雕虫小技夸得令人惭愧。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-13 | |
| • #跟帖# 女士少数能做多个标准引体向上的女生啊，挺厉害的！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 空手引体向上提高次数挺难，但负重后似乎进展容易些。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 你可是强手啊，引体向上20多次，单手曲臂悬挂10多秒。 [运动健身] - L94607(99 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 哈，我从小吃东西就不听大人告诫。现在还经常不吃早餐，光喝水。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 李医生也是很厉害的啊，我去年开始做腹肌轮就是看到你的视频后。 [运动健身] - L94607(78 bytes ) 2024-05-12 | |
| • 挑战衰老 [运动健身] - L94607(5045 bytes ) 2024-05-12 | |
| • #跟帖# 原来以为做得很多引体向上的办法是快速做， [运动健身] - L94607(292 bytes ) 2024-02-24 | |
| • #跟帖# 哈哈哈，同道人啊！我也是37年，12辆车。早年时年青，敢修任何东西，除了什么换电池，过滤器，换机油，刹车片等等外， [运动健身] - L94607(127 bytes ) 2023-12-19 | |
| • #跟帖# 祝贺花花！ [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-22 | |
| • #跟帖# 太强啦！写得非常详尽，生动有趣，一口气拜读完。看来我也许哪天可能去试走次R2，不过家里的领导能陪走一半就不错了。 [运动健身] - L94607(0 bytes ) 2023-10-22 | |
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