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• 美国肺协会：美国头十名污染最高的城市，大部分在加州 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (5330 bytes) () 04/24/2024  20:14:08

• 睡眠时间预算-每天9个小时 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1545 bytes) () 04/24/2024  20:02:05

• 科学篇之二: 生物医学基础研究和FIC药物疗效的研究 - just_soso - ♂ 给 just_soso 发送悄悄话 just_soso 的博客首页 (31509 bytes) () 04/24/2024  16:10:48

• 科学篇之三(第一节): T Cell Activation - just_soso - ♂ 给 just_soso 发送悄悄话 just_soso 的博客首页 (14392 bytes) () 04/24/2024  16:10:20

• 科学篇之三(第二节): T Cell Receptor (TCR) and Co-Receptors (CD4 and CD8) - just_soso - ♂ 给 just_soso 发送悄悄话 just_soso 的博客首页 (16295 bytes) () 04/24/2024  16:09:58

• 癌症以及肿瘤免疫疗法 - just_soso - ♂ 给 just_soso 发送悄悄话 just_soso 的博客首页 (41611 bytes) () 04/24/2024  15:39:51

• 有人用过 2nd.MD 的服务吗？感觉如何？ - SandyAn - ♂ 给 SandyAn 发送悄悄话 (126 bytes) () 04/24/2024  15:38:44

• 专家解读 经筋和经络 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (273 bytes) () 04/23/2024  20:19:50

• 人家一个字也没有提瑜伽啊 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  06:06:01

• 瑜伽广义来说包括拉筋。和PhD说话就是费劲。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:06:41

• 这只是你的理解 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (66 bytes) () 04/24/2024  11:15:28

• “筋生心”，”心为君主之官”，运动很重要，而且动得平衡也很重要。理解很正确啊 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:41:01

• 筋生心，能给解释一下吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  11:58:30

• 《黄帝内经 》里讲的，估计“程序”就是这么设定的？ - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:33:56

• 你为啥不说是东方生心，一路推导下来，东方就生了心了。 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (158 bytes) () 04/24/2024  12:06:04

• PhD 有人认为是代表“Permanent Head Damage “, 开个玩笑。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:39:42

• “诸上见厥阴“，也许都是“东方”来的。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:54:18

• 哈哈，真被逗乐啦，这叫生搬硬套。用句此坛经典“此筋非彼筋” - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (91 bytes) () 04/24/2024  14:39:32

• 他也没说到底是哪不对呀？此筋和彼筋到底都是什么？不是西医的肌肉肌腱系统吗？ - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  15:09:21

• 滋养/濡养筋膜 跟单纯机械性生拉硬拽能一回事嘛。另对这"心"理解也有误，此心非彼心。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (352 bytes) () 04/24/2024  18:27:40

• 据倪海厦老师讲现在好多中医拿着血液化验单给病人开药的也大有人在，还有用中医理论分析西药药理的，能取长补短不也挺好。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (81 bytes) () 04/24/2024  19:55:28

• 若连望闻问切基本功都不行，只会"拿着血液化验单给病人开药"的 那算真中医吗？ 还是远离点的好。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  20:12:42

• 请给出1-2 瑜伽拉筋体验，谢谢。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  06:09:33

• 一字马下去之后，右侧的腰痛也没了。但还是觉得右腿的筋很紧。现在多用左侧手脚干粗活。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:11:42

• 谢谢回答！对，大腿内侧有3 条经络：脾经，肝经和肾经。一字马下去后，大腿格外轻松，可以跳鬼步舞。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  11:45:27

• 大字马比一字马难吗？还是说明哪条经络更有问题？ - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:31:03

• 做瑜伽能改善足底筋膜炎吗？ - 妈妈MiYa_863 - ♀ 给 妈妈MiYa_863 发送悄悄话 妈妈MiYa_863 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:20:48

• 肯定可以，找个专家看看。 - 简芳斋主 - ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:59:09

• 以前问过医生。一是靠养。二是可以打针， 好像针有些激素性质的 - ttt1010 - ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  16:16:50

• 只要你知道发病的原理，这个问题并不难治 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (2348 bytes) () 04/24/2024  17:34:49

• e博是反瑜伽的。人体是一团管子和纤维，如果是正的，但拉不妨；如果有缠绕，扭曲，可以拉坏掉。练瑜伽的基本上不知道是否正的。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  16:00:06

• 等到拉坏了，e 博就无能为力了，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  16:09:16

• 只要没有断，拉坏了也有得治 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (230 bytes) () 04/24/2024  17:36:41

• 厉害！ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  18:56:53

• 解释的很形象，浅显易懂，感觉有些道理 - newxiaoshuye - ♂ 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  17:49:14

• 谢谢！ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:07:48

• 睡眠预算-还债 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1593 bytes) () 04/23/2024  20:02:42

• 我睡眠好还有一个原因是我每天吃两顿，第二顿下午5点钟吃完，最后喝一杯牛奶，到晚上10点睡觉刚好消化得差不多了，肚子 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (57 bytes) () 04/23/2024  20:59:55

• 各人情况不同，我有时能一觉睡12小时，不久前就干过 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  22:53:09

• 睡眠好的不需要理由，怎么都能睡好。和吃几顿，几点吃都没关系。睡不好的大都是精神因素。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  08:50:17

• 不是这样的。我的睡眠是一点点改善的，跟我的身体健康的改善是同步进行的。简单地说，就是 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (577 bytes) () 04/24/2024  09:42:41

• 我每一样都没动足脑筋，都是随心所欲。做完看贾玲的《你好 李焕英》到半夜12 点多， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (271 bytes) () 04/24/2024  10:24:18

• 右上角“No sugar added”, nutrition facts : 25%。40 g 的枣，含25g 糖？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 04/24/2024  10:32:03

• 我理解这个意思是每40克含糖25克，含糖太多了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:35:23

• 没添加糖，就这么甜，这是啥枣啊？product of Tunisia , packed in Canada - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:39:06

• 椰枣是含糖量高，最好用来做各种糕点面点。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:43:35

• 是含糖量，但是果糖。甜水果都含高果糖，所以也不能多吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  10:38:47

• 刚才细读了，organic pitted Deglet Noor dates. Chemical free treatm - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:52:24

• 对了，还喝商店买的纯果汁了（别人给的，平时自己不买不喝的），好像身体需要糖，而且吃糖后睡的好。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:36:28

• 你运动量大消耗多，可以适当吃点甜食，但也别过量，最好是多增加植物蛋白，更安全。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:40:51

• 我明显的感觉是身体需要。所以，我吃啥，很多靠身体告诉我的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:56:46

• 我也这么认为，所以吃很多水果，我用水果和蔬菜打汁喝。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  11:39:42

• 这位作者大概不知道大发明家爱迪生每天睡几小时觉 :-) - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  21:55:16

• Outliner 總是有的，單個數據點不能說明甚麼 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  05:18:21

• 每晚都用呼吸机？ 你有呼吸困难吗？你故意刻意的花心思在睡眠上，会不会造成精神紧张呢？－切顺其自然为好。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  03:27:00

• CPAP machine 翻译成呼吸机不妥， - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  09:01:30

• 先解决焦虑 - fromamtopm - ♀ 给 fromamtopm 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  05:23:15

• 不要说连续10天，连续几十年我都是每晚睡不到7个小时。是不是早该不能正常思维了？一个人的理论怎么能信，也许他不正常呢？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  06:38:35

• 我们也是6小时左右的睡眠。 - rancho2008 - ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  09:36:33

• 不是想睡多久就能睡多久的呀，身体会告诉你，需要睡多久。 - 绿卡能 - 给 绿卡能 发送悄悄话 绿卡能 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  08:18:00

• 年轻时睡得好，因为晚晚都爱爱。 - wlwt123 - ♂ 给 wlwt123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  09:52:00

• 夫妻关系好当然对健康有好处，如果关系不好，那就是伤害了。我身体的良性循环恰恰是从我单身开始。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  10:38:35

• 这个我相信。当你只需要关注自己的时候身体会变好。前提是足够精神独立。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  10:40:42

• 一个人的好处是不受干扰，可以完全按照自己的想法生活，再没理由去责备别人；一个人生活简单， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (434 bytes) () 04/24/2024  11:31:26

• 帮你总结一下，你调整了自己的心理到最佳状态，但不是每个人都能做到的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:51:11

• 一个人要想活得好，需要智慧，能力和勇敢。可惜有的人不是花时间提升自己，而是想方设法依靠别人， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (36 bytes) () 04/24/2024  18:38:58

• 结婚以前也是年轻时，而且时间更长。典型的男生言论。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  10:41:26

• 哈哈，是的，年轻时，哪有睡不着的时候，只有睡不够。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:48:30

• 灸疗出疹求助反馈 - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (228 bytes) () 04/23/2024  18:38:27

• 你一直没说：为啥灸、灸在哪、怎么灸？要是老反复出现这类问题，说明不对症、或选错了穴位、或灸法不当？灸是门手艺，要有人指导 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  19:04:00

• 我保健灸主要灸关元，脐，中脘。 - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  19:11:37

• 身体里太多寒湿了，吃些中成药去寒湿吧。去完寒湿，吃些补益脾阳的药。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  03:55:35

• 谢谢 - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  06:27:23

• 能不能推荐几个 - sneezy888 - ♂ 给 sneezy888 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  08:48:00

• 请问甲沟炎有什么OTC的药吗？ 有个手指甲有点炎症。谢谢！ - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  15:15:38

• Neosporin - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  18:57:29

• 谢谢。我试试。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  21:16:08

• 今天新冠第五天 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (456 bytes) () 04/23/2024  10:32:21

• 首阳吗？ - 八妹子 - ♀ 给 八妹子 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  11:22:51

• 对 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  11:24:19

• 好好休息 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  11:42:54

• 是很快！知道是如何被传染的吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  11:47:44

• 被一个熟人 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  12:10:32

• 我这里有一家都得了新冠，前天我去送的口罩和缓解症状的药。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  15:32:49

• 是在外面浪的时候得的？ - ttt1010 - ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  11:48:15

• 这又不是艾滋！ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  12:37:25

• 理解有误啊，， - ttt1010 - ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  15:05:55

• 哈哈哈，他说的是这个浪不是那个浪。LOL - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  20:18:59

• 跟我LD第一次得差不多，四天就好了。但是这一次，三个星期都还没完全恢复。新冠还是太新，要有敬畏之心 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  12:01:29

• unpredictable。 有朋友前两次都很轻，第三次很严重。 - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  21:16:53

• 这个病毒处处透着怪异。我的看法仍然是能躲就躲 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  22:50:34

• +1 - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  08:45:12

• 大剂量维生素C和尼古丁。 - 独行仙人 - ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:01:41

• 多休息，多喝热汤。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  12:47:51

• 声音撕哑，要看耳鼻喉科专家医生吗？ - 1003kevin - ♂ 给 1003kevin 发送悄悄话 (183 bytes) () 04/23/2024  07:56:38

• 有感染新冠吗？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  09:18:27

• 是。去年11月份感染过唯一一次新冠。发烧，吃药后康复。声音撕哑还和感染新冠有关？ - 1003kevin - ♂ 给 1003kevin 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  09:28:58

• 我上周五开始有新冠症状并测出阳性，周日开始嗓音变哑，今天虽有好转，但仍旧有点哑 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  09:47:27

• 我新冠康复已几个月了，除非声音撕哑是新冠感染的长期后遗症之一。 - 1003kevin - ♂ 给 1003kevin 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  10:14:01

• 拍个胸片？ - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  09:43:32

• 嗯。拍个CT胸大片，看看肺是否正常？ - 1003kevin - ♂ 给 1003kevin 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  10:21:15

• 声音嘶哑重点在咽喉与声带。若想查肺则另外码事。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  07:18:46

• 默认 声音嘶哑别大意，可能提示十种疾病 FYI - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (10939 bytes) () 04/23/2024  10:13:11

• 嗯。看来声音撕哑还真不能大意！ - 1003kevin - ♂ 给 1003kevin 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  10:26:12

• 需要，我去年首次新冠阳了之后，声音持续嘶哑，喉镜显示声带囊肿，无原因，怀疑和新冠有关 - dfwoneth_wxc - ♂ 给 dfwoneth_wxc 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  12:45:03

• 新型氧化石墨烯喷涂涂层增强口罩的抗病毒保护 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (3647 bytes) () 04/22/2024  23:58:13

• 国家应急广播: 广东珠海 2岁幼童摸鱼后， 感染创伤弧菌竟要截肢？海鲜不能随便碰 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (13859 bytes) () 04/22/2024  21:18:38

• 被鱼刺扎一下半条手臂就没了, 吃没熟透的螃蟹都可能感染创伤弧菌 zt - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (7573 bytes) () 04/22/2024  22:44:46

• 贩卖焦虑啊。呃，海鲜不能随便碰。那到底还剩啥是可以吃，可以碰触的？ - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (223 bytes) () 04/23/2024  05:29:28

• 爹妈这锅都甩到鱼身上去了 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (105 bytes) () 04/23/2024  06:04:26

• 是的，收拾龙虾螃蟹鱼类戴手套，皮肤弄破马上肥皂自来水冲洗，有食肉细菌很可怕的 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  09:44:52

• 你是否认为, 俯卧撑象走路一样, 是维持健康必要的日常运动？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (187 bytes) () 04/22/2024  20:43:32

• 我认为你练得过多 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (335 bytes) () 04/22/2024  21:47:08

• 这正是我要了解的. 为什么人每天可以走路？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (135 bytes) () 04/22/2024  21:57:36

• 因为人不是四肢走路 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (39 bytes) () 04/23/2024  07:25:54

• 如果每组都做到力竭，那一周做2-3次俯卧撑就好了，没必要一周五次 - seasnowman - ♂ 给 seasnowman 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  23:37:00

• 你是每周做五次，每次30个左右俯卧撑？也即是一周大致150个俯卧撑，这算多吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (563 bytes) () 04/23/2024  05:25:02

• 如果这样做已经至少一年了, 这不算多. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (50 bytes) () 04/23/2024  05:43:00

• 那，你是每周做5次俯卧撑练习，每次在20分钟内做150个俯卧撑？每周总共5*150=750个俯卧撑，对吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  05:50:11

• 不是, 我身体受不了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (60 bytes) () 04/23/2024  05:52:51

• 我以为你上面的图，是你每次做俯卧撑的大致情况呢。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  05:57:42

• 如果你感觉全身变得更柔软，每个关节的活动幅度都在增加，那当然是好事 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (111 bytes) () 04/24/2024  12:03:07

• 今天做了156个？列害！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  06:35:50

• 你可能不需要做它, yoga 不可思议！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  06:52:47

• 我认为轻柔的拉伸更适合你，最基本的瑜伽体式对身体更有益处。有时间每天早晚两次30-45分钟，让你精神焕发身心放松。 - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:45:01

• 谢谢！我会试一下. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:46:49

• 我儿子每天做两三百俯卧撑，50一组，隔一阵子就趴地上做一组，已经七八年了 - 数与形 - ♀ 给 数与形 发送悄悄话 (24 bytes) () 04/23/2024  08:07:13

• 谢谢你的分享！非常好！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:36:10

• 不能这么比，你儿子一定比楼主小几十岁。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  08:59:51

• 不一定有必要。 過多練習可能浪費時間 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (521 bytes) () 04/23/2024  09:35:20

• 谢谢分享. 如何训练是一个大项目. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  09:38:00

• 你们都太厉害了！ - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  10:09:08

• 用双氧水漱口液后，最好应该等多久后才吃东西？吃前还需要用水漱漱口吗？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1244 bytes) () 04/22/2024  20:03:56

• 大姨，知道刷牙后怎么做，这也怎么做。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  05:49:54

• 没写就说明不重要。等多久？反正你自己的唾液已经把嘴里的咽下去了，等多久和吃东西有关系吗？吃饭前漱口有啥用？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  09:03:16

• 近两年体检血糖有点偏高。看看CGM曲线 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (348 bytes) () 04/22/2024  16:01:57

• 免费食，以身体健康为代价。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  16:42:20

• 我还以为需要每隔一段时间来个米面刺激一下胰岛素分泌。一直低碳水，胰岛功能不会退化吗 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  18:24:48

• 想吃不健康食物的人总是可以想出千奇百怪的“科学理论” - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  18:31:37

• 米面是人类食物中的重要组成，无论你是否有糖尿病，米面都得吃，多少的问题 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (257 bytes) () 04/22/2024  19:33:31

• 奇怪的是我中午吃了碳水，不是迟钝的问题，是直接打盹想睡觉 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  20:53:09

• 看来你需要增加健身强度 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  21:56:24

• 这个和吃什么没关系，你只要吃得饱了都是这个反应 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (137 bytes) () 04/23/2024  06:01:21

• 我的理解是我只是边缘状态，没有吃过药，需要严格控碳水吗？ - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  18:44:00

• 试验三个月, 再验一次血就知道了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  18:49:11

• 另外A1C是更好的血糖衡量标准,没有A1C无法知道你真实血糖水准 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  19:12:26

• 是的。我的空腹正常，A1C超标 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  20:51:54

• 那你主食改成低升糖指数的并减少一点量,如果能量不够加吃一点牛油果,保证减血糖立杆见影 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2024  21:52:32

• 我现在就是这样做的，谢谢。 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 04/23/2024  03:58:30

• 水果也不能吃太多 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  09:16:22

• 三个月后去验血，就应该看出效果了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2024  09:19:27

• 我理解的是：年纪大了，代谢肯定会影响指标。在适当控制碳水的情况下，如果还高，就吃药。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2024  21:07:26

• 属于哪个级别？ 属于 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (89 bytes) () 04/23/2024  09:15:02

• 不良饮食会增加癌症风险：科学家发现缺失的环节 - rebbeka - ♀ 给 rebbeka 发送悄悄话 rebbeka 的博客首页 (7721 bytes) () 04/22/2024  13:49:53

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