再介绍一个帮助深度睡眠的耳穴按压位置，简单易行，随时可做。白天，睡前做都可以。可以健脑（仅供参考）

1. 用食指找到耳洞。在这张图上，耳洞的位置大概是“喉咙”“内鼻”的位置。

2. 用两手食指用力按压耳洞的底部。这个穴位的好处是不疼。可用大拇指在耳后同时助力摇晃。每次10秒，可做几次。

3. 晚上睡觉和睡醒后，你自己就会感到这个深度睡眠效果。

 

所有跟帖： 

• 上次我按照你的帖子 -有空说几句- ♂ (390 bytes) () 08/14/2025 postreply 15:36:30

• 耳洞上缘那个位置是很敏感，按压一般不超过10秒。小孩可能更敏感。你可以让她试试今天的耳洞下缘位置。刺激没有耳上那么强 -yzout- ♂ (189 bytes) () 08/14/2025 postreply 15:48:50

• 这个就是把食指伸进耳洞向下按压吗 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 04:27:05

• 是 -yzout- ♂ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 05:30:27

• 谢谢 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 08/16/2025 postreply 06:11:08