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投资健康之健身房百日
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牛经沧海 -
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11/21/2023
06:38:12
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继续如此下去的话,有可能会有反作用
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ephd -
♂
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11/21/2023
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谢谢提醒,会谨慎对待
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牛经沧海 -
♂
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11/21/2023
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力量练习时,如果关节处有轻微的“咔咔”响声,
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6degrees -
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11/21/2023
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这是肌腱强行滑过骨头的声音
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ephd -
♂
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11/21/2023
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谢谢。继续练,会改善吗?
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6degrees -
♂
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11/21/2023
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这个我说不准,不知道你现在是什么情况
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ephd -
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11/21/2023
16:20:28
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谢谢信息,我以前为减血糖上下楼,一段时间后就听到膝盖有声音,然后这坦上有人指导拉筋。就又拉好了
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窗外白雪 -
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11/21/2023
17:53:06
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我根据你在这里讲的筋膜概念, 只做bodyweight 训练
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幕鼓晨钟 -
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11/21/2023
07:41:00
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不记得在哪里看过, 健身最后一步的放松动作很重要, 否则容易损伤。
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OceanSound -
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11/21/2023
09:14:39
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放松的方式很多, daren 说过洗个热水澡就可以放松
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幕鼓晨钟 -
♂
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11/21/2023
10:09:00
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我练了四、五年了,还在坚持
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TBz -
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11/21/2023
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牛哥一年比一年更年轻。
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OceanSound -
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11/21/2023
08:51:28
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谢谢
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牛经沧海 -
♂
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11/21/2023
09:03:00
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進步很大!似乎老年人重訓主要目的是增加肌肉(對峙肌肉流失),增强骨密度。可增加全身運動和針對下半身的運動(如果沒有的話)
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weed123 -
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11/21/2023
09:55:18
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谢谢,上下core都做了,任PT安排。
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牛经沧海 -
♂
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11/21/2023
12:04:00
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那很好。有PT 指導,比較放心。
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weed123 -
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11/21/2023
12:14:24
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恭喜牛哥,健身什么时候开始都不晚,大家都应该重视起来
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ljty1 -
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11/21/2023
12:06:00
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谢
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牛经沧海 -
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11/21/2023
13:47:00
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很认真啊,每次记录。
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TBz -
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11/21/2023
13:33:29
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职业习惯
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牛经沧海 -
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11/21/2023
13:52:34
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不错,才一个月。
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tiger00 -
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11/21/2023
14:34:34
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真棒,chin up没重量可以做3个!“squart: 90磅是指用杠鈴嗎?
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weed123 -
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11/22/2023
20:41:20
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Squart 那条单杠45磅,每边加25磅,deadlift 能做80磅了。
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tiger00 -
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11/23/2023
03:26:47
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真棒,chin up没重量可以做3个!“squart: 90磅“是指用杠鈴嗎?
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weed123 -
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11/22/2023
20:41:36
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去煮熟鸡蛋壳的新方法, 加一勺油
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幕鼓晨钟 -
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11/21/2023
06:22:30
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链接
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六号公路 -
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11/21/2023
07:57:34
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我可以看到链接
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幕鼓晨钟 -
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11/21/2023
08:11:10
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纯链接,不喜勿进。
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六号公路 -
♂
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11/21/2023
10:56:08
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曾经网上学到的一个方法:水烧开后再放鸡蛋(如果怕烫可以借助漏勺),煮6分半钟,喜欢老蛋黄就多煮一两分钟,蛋壳特容易剥
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西湖西子 -
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11/21/2023
11:31:17
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我就是这么煮的,水开后6分钟。
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tiger00 -
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11/21/2023
14:35:55
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鸡蛋容易炸
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6degrees -
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11/21/2023
16:20:25
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所以我一般借助一个漏勺把生鸡蛋小心翼翼的送倒开水里,还可以事先在水里加一点盐,万一蛋壳破了一点也不至于蛋白全炸出来
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西湖西子 -
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11/24/2023
07:29:54
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10刀买个mini eggs cooker,挺好使的, 用时在蛋顶部扎个孔(针是买时带的)
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ttt1010 -
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11/21/2023
17:16:05
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耳石症可以如此折磨人
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burpeejump -
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11/20/2023
20:35:31
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我2021年得过一次,过两天自己好了,不知道是否和当时打了两针疫苗有关,后来2022底感染新冠期间又得了一次
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西湖西子 -
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11/21/2023
11:27:26
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中英团队合作研究:中国城乡居民乳制品消费量与乳癌、肝癌发病率正相关
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dudaan -
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11/20/2023
16:22:13
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国外得了前列腺癌的好像医生会建议不让喝奶了
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julie116 -
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11/20/2023
17:04:41
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是前列腺癌?还是乳腺癌?
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6degrees -
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11/20/2023
18:10:02
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听同事说过她爸的情况。乳腺癌不知道是不是类似禁忌
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julie116 -
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11/20/2023
19:46:12
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跟肝癌相关值得怀疑.
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5181 -
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11/20/2023
17:30:24
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是这样
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va168 -
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11/20/2023
17:33:55
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每天喝一勺牛奶?等于没喝吧?
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6degrees -
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11/21/2023
04:56:39
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放在冰箱里保存7天以内的鲜奶应该问题不大,那种可以放很久的盒装纯牛奶要很小心,喝起来
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6thsense -
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11/20/2023
19:00:05
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是牛奶本身的激素问题吧?
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6degrees -
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11/20/2023
19:08:52
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肯定不是,我感觉根本不是牛奶味。
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6thsense -
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11/20/2023
19:09:52
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是奶粉兑的。算算牧场的大小和产品供应数量,就知道不可能是鲜牛奶,国内人告诉我的。
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lilyofthevalley -
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11/20/2023
20:20:38
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我是问,LZ文里提到的牛奶和几种癌症的相关性,是牛奶本身的激素导致的吧?
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6degrees -
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11/21/2023
04:50:07
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我认为是的。我得过乳腺癌的朋友都停了牛奶。
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AprilMei -
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11/21/2023
05:27:56
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报道中关键的一段话
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dudaan -
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11/20/2023
21:07:13
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那篇文章的数据是2004年-2008年,正是毒牛奶期间。不过可以看看乳制品与前列腺癌的研究,见链接
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zillos -
♂
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11/20/2023
21:17:14
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奶制品本来是很自然的蛋白质摄取渠道,需要放弃?
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6degrees -
♂
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11/21/2023
04:53:54
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蛋白质渠道很多。
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AprilMei -
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11/21/2023
05:28:48
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奶制品是很大一类吧?平时食用也方便。
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6degrees -
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11/21/2023
06:59:43
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不用吧,我每天一杯全脂鲜奶,Costco的。
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zillos -
♂
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11/21/2023
06:29:52
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这个量极少啊,而且食用的频率很低。竟然有如此大的危害?
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lucky_rain -
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11/21/2023
05:11:18
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牛奶质量?还有居民区以前是做啥用的,变量太大。
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tiger00 -
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11/21/2023
05:43:11
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亚洲女性移民美国后乳腺癌发病率大升,是否该逃离美国回亚洲啊?LOL
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anne8 -
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11/21/2023
06:40:13
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如果数据属实,是不是压力原因?
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hz82000 -
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11/21/2023
06:58:13
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是不是和美国的民主自由有关?LOL
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anne8 -
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11/21/2023
07:12:22
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中国现在乳腺癌发病率快追上发达国家了,而且很多二十三十多岁的患者,中国甲状腺癌年轻患者也很多,和专制有关?
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mimifan -
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11/22/2023
19:08:29
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二十多年前就停止喝牛奶了。
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choice1 -
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11/22/2023
02:24:00
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同样的药同样的保险, 在不同药房copay 不一样吗?
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mm6799 -
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11/20/2023
14:31:13
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应该是略有差别
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dudaan -
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11/20/2023
16:23:44
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会有差别?copay$数额都是印在medical card上的。
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6degrees -
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11/20/2023
18:10:48
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有很多原因copay可能不一样, 比如
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littlerabbit -
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11/20/2023
17:09:47
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?健康感悟点点滴滴 (二)
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曾华文学健康 -
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11/20/2023
14:28:07
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Google 了一下,没有功能医学协会,只要抗衰老学会(A4M)和功能医学研究院(IFM).维基百科也只有(A4M)!
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Peaceview -
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11/20/2023
20:03:00
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紫外线和防晒霜
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湖西 -
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11/20/2023
13:53:25
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看起来隔着窗户晒太阳对产生维生素D没用啊
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窗外白雪 -
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11/20/2023
18:04:48
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席卷中国的“支原体”肺炎
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luren_1970 -
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11/20/2023
06:35:29
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我十天前刚从国内回来,兴高采烈只顾着吃喝了,没看到席子,也没看到卷
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永远老李 -
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11/20/2023
06:54:02
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恩,要论吃喝,火鸡养殖场的火鸡也没的抱怨,但是感恩节就要到了
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luren_1970 -
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11/20/2023
06:58:06
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我也是四天前刚回来,在中国玩了两个月,啥病都没有。
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AprilMei -
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11/20/2023
13:17:45
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这大致说明四月美同学身体状况良好
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永远老李 -
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11/20/2023
13:46:36
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不容易,赞
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longnv -
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11/20/2023
14:13:42
•
中国内陆城市冬天空气太差了,是很容易得肺炎。我在国内时用空气清洁器晚上才勉强入睡,
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6thsense -
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11/20/2023
07:56:09
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我感觉吧这坛子的社会风气要改一改,不要总说自己有多少病有多少毛病或有多挑剔,而是应该说自己多有活力或者多健康
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永远老李 -
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11/20/2023
08:55:48
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恩,要多一些正能量
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luren_1970 -
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11/20/2023
08:57:12
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这个坛子就是老弱病残的,否则不来去健身坛子. 几个中医西医基本也是年纪不小的。
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anne8 -
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11/20/2023
08:58:33
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理解理解。不过我还是觉得要积极一些,享受GOLDEN YEARS,不要每天忧心忡忡地读一堆大惊小怪的文章吓唬自己
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永远老李 -
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11/20/2023
09:17:14
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老李,你如果跟我一样回中国12年照顾父母,相信你再也说不出这么轻飘飘的话了。
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6thsense -
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11/20/2023
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12年,WOW。充满敬意,充满敬意
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永远老李 -
♂
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11/20/2023
09:13:31
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佩服!我照顾我爸2 个月,我和我爸都受不了了,赶紧把保姆叫回来,结果,我们三个老人都高兴了。
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lawattaction -
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11/20/2023
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我家是特殊情况,父母不去养老院不要保姆,我姐姐也不同意雇保姆,我一直是被迫
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6thsense -
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11/20/2023
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我爸也不去养老院,主要是不自由。我弟我哥也不同意找保姆,我走后,我哥和我嫂子来了,把保姆辞了,他俩做保姆
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lawattaction -
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11/20/2023
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所以我很反对中国这个子女养老的模式,很多家庭都搞得兄弟姐妹矛盾很大,个个一肚子气。
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6thsense -
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11/20/2023
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是这样的三轮摩托吗?
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永远老李 -
♂
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11/20/2023
11:49:48
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笑死人!你这个太拉风/ cool。是电瓶车,后面可以做人,这样的(这是2015 年我回去给他照的)。
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lawattaction -
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11/20/2023
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这个也好。比较庄重。Age appropriate
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永远老李 -
♂
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11/20/2023
13:52:21
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我爸开,保姆坐后面,只有保姆和我敢坐他的车,别人怕有生命危险。
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lawattaction -
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11/20/2023
16:11:37
•
你还能照顾一个月,我爸2016年住院,我照顾几晚根本睡不着,他好点我回家睡
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tiger00 -
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11/20/2023
11:52:08
•
我以前就说过,应该另开一个版块,名字叫“寻医问药”,可能比较适合对养生没兴趣的。
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Shubin -
♂
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11/20/2023
09:39:23
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冬天烧煤取暖,没办法。天然气太贵。其它的更贵。
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
08:56:27
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对,烧煤,汽车污染,化工厂都是污染源,连中小城市也不能幸免。我回国2个月后,脸色
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6thsense -
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11/20/2023
09:11:03
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听着像是还活在几十年前
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春风十里8 -
♂
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11/20/2023
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LOL
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
12:33:08
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请勿切换主题
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春风十里8 -
♂
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11/20/2023
15:41:20
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那你以为烧的是什么? 请举例说明
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
15:47:45
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眼睛被被蒙住了?自己看不見嗎?例子在這
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春风十里8 -
♂
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11/20/2023
16:09:04
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中国人口太多,能源需求很大,风能太阳能水电核电煤电都在用,东北和贵州确实也有
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6thsense -
♀
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11/20/2023
16:32:43
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那些电取暖都很贵,特别是新能源的,平民百姓根本用不起。知道电现在多少钱一度吗?
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
16:34:20
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特别是现在城市电动汽车充电桩太多,把电都抢得涨价了,用电取暖简直是天方夜谭
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
16:36:25
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哈哈,这是蠢还是坏啊?
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
16:32:54
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又壞又傻說你自己吧
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春风十里8 -
♂
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11/20/2023
17:56:40
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非常严重,好像南方还好。有个武汉的小朋友告诉我,对支原体最有效的阿奇霉素,很多孩子有抗药性,只能家长签字使用其他不适合
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我爱栀子花 -
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11/20/2023
08:10:11
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我搞不懂为啥一定要用阿奇霉素,除非是我博客文章里面说的那个原因
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
08:57:42
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我不知道,国内的小朋友说这个是最有效的
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我爱栀子花 -
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11/20/2023
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不大相信。两种病原检测不同,非要把新冠说成支原体, 这难度太大。
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红米2015 -
♂
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11/20/2023
13:03:05
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远的不说,他们自从新冠以来撒了那么多弥天大谎,再撒一个很难吗?
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
15:23:45
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我不久前回国,在北京短暂停留,主要在大西南,尽管媒体在说,真实生活未见所谓席卷
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dudaan -
♂
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11/20/2023
16:18:22
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刚开始,还没到严重的时候呢
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
16:37:57
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根据我的计算,高峰大概在明年一月底到三月初
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luren_1970 -
♂
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11/20/2023
16:40:27
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只是小孩会染上这种肺炎吗?成人不会吗?为什么说是人祸呢?
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香草仙子 -
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11/20/2023
20:06:12
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支原体肺炎每年8-12月流行,但不是每年都大爆发,
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Michelangelo -
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11/20/2023
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