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• 投资健康之健身房百日 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (133994 bytes) () 11/21/2023  06:38:12

• 继续如此下去的话，有可能会有反作用 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (363 bytes) () 11/21/2023  07:05:29

• 谢谢提醒，会谨慎对待 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  07:15:00

• 力量练习时，如果关节处有轻微的“咔咔”响声， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (232 bytes) () 11/21/2023  07:28:28

• 这是肌腱强行滑过骨头的声音 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (164 bytes) () 11/21/2023  08:30:07

• 谢谢。继续练，会改善吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (676 bytes) () 11/21/2023  08:42:59

• 这个我说不准，不知道你现在是什么情况 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  16:20:28

• 谢谢信息，我以前为减血糖上下楼，一段时间后就听到膝盖有声音，然后这坦上有人指导拉筋。就又拉好了 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  17:53:06

• 我根据你在这里讲的筋膜概念, 只做bodyweight 训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  07:41:00

• 不记得在哪里看过， 健身最后一步的放松动作很重要， 否则容易损伤。 - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  09:14:39

• 放松的方式很多, daren 说过洗个热水澡就可以放松 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  10:09:00

• 我练了四、五年了，还在坚持 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (246 bytes) () 11/21/2023  13:27:59

• 牛哥一年比一年更年轻。 - OceanSound - ♀ 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  08:51:28

• 谢谢 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  09:03:00

• 進步很大！似乎老年人重訓主要目的是增加肌肉（對峙肌肉流失），增强骨密度。可增加全身運動和針對下半身的運動（如果沒有的話） - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (477 bytes) () 11/21/2023  09:55:18

• 谢谢，上下core都做了，任PT安排。 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  12:04:00

• 那很好。有PT 指導，比較放心。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  12:14:24

• 恭喜牛哥，健身什么时候开始都不晚，大家都应该重视起来 - ljty1 - ♂ 给 ljty1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  12:06:00

• 谢 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:47:00

• 很认真啊，每次记录。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:33:29

• 职业习惯 - 牛经沧海 - ♂ 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:52:34

• 不错，才一个月。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (438 bytes) () 11/21/2023  14:34:34

• 真棒，chin up没重量可以做3个！“squart: 90磅是指用杠鈴嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  20:41:20

• Squart 那条单杠45磅，每边加25磅，deadlift 能做80磅了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (80 bytes) () 11/23/2023  03:26:47

• 真棒，chin up没重量可以做3个！“squart: 90磅“是指用杠鈴嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  20:41:36

• 去煮熟鸡蛋壳的新方法, 加一勺油 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (355 bytes) () 11/21/2023  06:22:30

• 链接 - 六号公路 - ♂ 给 六号公路 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  07:57:34

• 我可以看到链接 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  08:11:10

• 纯链接，不喜勿进。 - 六号公路 - ♂ 给 六号公路 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  10:56:08

• 曾经网上学到的一个方法：水烧开后再放鸡蛋（如果怕烫可以借助漏勺），煮6分半钟，喜欢老蛋黄就多煮一两分钟，蛋壳特容易剥 - 西湖西子 - ♀ 给 西湖西子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  11:31:17

• 我就是这么煮的，水开后6分钟。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  14:35:55

• 鸡蛋容易炸 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  16:20:25

• 所以我一般借助一个漏勺把生鸡蛋小心翼翼的送倒开水里，还可以事先在水里加一点盐，万一蛋壳破了一点也不至于蛋白全炸出来 - 西湖西子 - ♀ 给 西湖西子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023  07:29:54

• 10刀买个mini eggs cooker，挺好使的， 用时在蛋顶部扎个孔（针是买时带的） - ttt1010 - ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  17:16:05

• 耳石症可以如此折磨人 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1381 bytes) () 11/20/2023  20:35:31

• 我2021年得过一次，过两天自己好了，不知道是否和当时打了两针疫苗有关，后来2022底感染新冠期间又得了一次 - 西湖西子 - ♀ 给 西湖西子 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  11:27:26

• 中英团队合作研究：中国城乡居民乳制品消费量与乳癌、肝癌发病率正相关 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (152 bytes) () 11/20/2023  16:22:13

• 国外得了前列腺癌的好像医生会建议不让喝奶了 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  17:04:41

• 是前列腺癌？还是乳腺癌？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  18:10:02

• 听同事说过她爸的情况。乳腺癌不知道是不是类似禁忌 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  19:46:12

• 跟肝癌相关值得怀疑. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  17:30:24

• 是这样 - va168 - ♀ 给 va168 发送悄悄话 va168 的博客首页 (309 bytes) () 11/20/2023  17:33:55

• 每天喝一勺牛奶？等于没喝吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  04:56:39

• 放在冰箱里保存7天以内的鲜奶应该问题不大，那种可以放很久的盒装纯牛奶要很小心，喝起来 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (280 bytes) () 11/20/2023  19:00:05

• 是牛奶本身的激素问题吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  19:08:52

• 肯定不是，我感觉根本不是牛奶味。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  19:09:52

• 是奶粉兑的。算算牧场的大小和产品供应数量，就知道不可能是鲜牛奶，国内人告诉我的。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  20:20:38

• 我是问，LZ文里提到的牛奶和几种癌症的相关性，是牛奶本身的激素导致的吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  04:50:07

• 我认为是的。我得过乳腺癌的朋友都停了牛奶。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  05:27:56

• 报道中关键的一段话 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1098 bytes) () 11/20/2023  21:07:13

• 那篇文章的数据是2004年-2008年，正是毒牛奶期间。不过可以看看乳制品与前列腺癌的研究，见链接 - zillos - ♂ 给 zillos 发送悄悄话 (158 bytes) () 11/20/2023  21:17:14

• 奶制品本来是很自然的蛋白质摄取渠道，需要放弃？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  04:53:54

• 蛋白质渠道很多。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  05:28:48

• 奶制品是很大一类吧？平时食用也方便。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  06:59:43

• 不用吧，我每天一杯全脂鲜奶，Costco的。 - zillos - ♂ 给 zillos 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  06:29:52

• 这个量极少啊，而且食用的频率很低。竟然有如此大的危害？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/21/2023  05:11:18

• 牛奶质量？还有居民区以前是做啥用的，变量太大。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  05:43:11

• 亚洲女性移民美国后乳腺癌发病率大升，是否该逃离美国回亚洲啊？LOL - anne8 - ♀ 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  06:40:13

• 如果数据属实，是不是压力原因？ - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  06:58:13

• 是不是和美国的民主自由有关？LOL - anne8 - ♀ 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  07:12:22

• 中国现在乳腺癌发病率快追上发达国家了，而且很多二十三十多岁的患者，中国甲状腺癌年轻患者也很多，和专制有关？ - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  19:08:29

• 二十多年前就停止喝牛奶了。 - choice1 - ♂ 给 choice1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  02:24:00

• 同样的药同样的保险， 在不同药房copay 不一样吗？ - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (69 bytes) () 11/20/2023  14:31:13

• 应该是略有差别 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  16:23:44

• 会有差别？copay$数额都是印在medical card上的。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  18:10:48

• 有很多原因copay可能不一样， 比如 - littlerabbit - ♀ 给 littlerabbit 发送悄悄话 littlerabbit 的博客首页 (464 bytes) () 11/20/2023  17:09:47

• 不是4 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  18:28:27

• ?健康感悟点点滴滴 （二） - 曾华文学健康 - ♀ 给 曾华文学健康 发送悄悄话 曾华文学健康 的博客首页 (9761 bytes) () 11/20/2023  14:28:07

• Google 了一下，没有功能医学协会，只要抗衰老学会(A4M)和功能医学研究院(IFM).维基百科也只有(A4M)! - Peaceview - ♂ 给 Peaceview 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  20:03:00

• 紫外线和防晒霜 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (1837 bytes) () 11/20/2023  13:53:25

• 看起来隔着窗户晒太阳对产生维生素D没用啊 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  18:04:48

• 席卷中国的“支原体”肺炎 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (420 bytes) () 11/20/2023  06:35:29

• 我十天前刚从国内回来，兴高采烈只顾着吃喝了，没看到席子，也没看到卷 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/20/2023  06:54:02

• 恩，要论吃喝，火鸡养殖场的火鸡也没的抱怨，但是感恩节就要到了 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (15 bytes) () 11/20/2023  06:58:06

• 我也是四天前刚回来，在中国玩了两个月，啥病都没有。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:17:45

• 这大致说明四月美同学身体状况良好 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (264 bytes) () 11/20/2023  13:46:36

• 不容易，赞 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  14:13:42

• 中国内陆城市冬天空气太差了，是很容易得肺炎。我在国内时用空气清洁器晚上才勉强入睡， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/20/2023  07:56:09

• 我感觉吧这坛子的社会风气要改一改，不要总说自己有多少病有多少毛病或有多挑剔，而是应该说自己多有活力或者多健康 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/20/2023  08:55:48

• 恩，要多一些正能量 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (81 bytes) () 11/20/2023  08:57:12

• 这个坛子就是老弱病残的，否则不来去健身坛子. 几个中医西医基本也是年纪不小的。 - anne8 - ♀ 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  08:58:33

• 理解理解。不过我还是觉得要积极一些，享受GOLDEN YEARS，不要每天忧心忡忡地读一堆大惊小怪的文章吓唬自己 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (100 bytes) () 11/20/2023  09:17:14

• 老李，你如果跟我一样回中国12年照顾父母，相信你再也说不出这么轻飘飘的话了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (143 bytes) () 11/20/2023  09:04:52

• 12年，WOW。充满敬意，充满敬意 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  09:13:31

• 佩服！我照顾我爸2 个月，我和我爸都受不了了，赶紧把保姆叫回来，结果，我们三个老人都高兴了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (158 bytes) () 11/20/2023  11:17:17

• 我家是特殊情况，父母不去养老院不要保姆，我姐姐也不同意雇保姆，我一直是被迫 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (66 bytes) () 11/20/2023  11:43:19

• 我爸也不去养老院，主要是不自由。我弟我哥也不同意找保姆，我走后，我哥和我嫂子来了，把保姆辞了，他俩做保姆 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (253 bytes) () 11/20/2023  12:16:47

• 所以我很反对中国这个子女养老的模式，很多家庭都搞得兄弟姐妹矛盾很大，个个一肚子气。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (108 bytes) () 11/20/2023  13:28:14

• 是这样的三轮摩托吗？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (134 bytes) () 11/20/2023  11:49:48

• 笑死人！你这个太拉风/ cool。是电瓶车，后面可以做人，这样的（这是2015 年我回去给他照的）。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 11/20/2023  12:32:47

• 这个也好。比较庄重。Age appropriate - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (204 bytes) () 11/20/2023  13:52:21

• 我爸开，保姆坐后面，只有保姆和我敢坐他的车，别人怕有生命危险。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  16:11:37

• 你还能照顾一个月，我爸2016年住院，我照顾几晚根本睡不着，他好点我回家睡 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (315 bytes) () 11/20/2023  11:52:08

• 我以前就说过，应该另开一个版块，名字叫“寻医问药”，可能比较适合对养生没兴趣的。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  09:39:23

• 冬天烧煤取暖，没办法。天然气太贵。其它的更贵。 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  08:56:27

• 对，烧煤，汽车污染，化工厂都是污染源，连中小城市也不能幸免。我回国2个月后，脸色 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/20/2023  09:11:03

• 听着像是还活在几十年前 - 春风十里8 - ♂ 给 春风十里8 发送悄悄话 (165 bytes) () 11/20/2023  10:41:37

• LOL - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (150 bytes) () 11/20/2023  12:33:08

• 请勿切换主题 - 春风十里8 - ♂ 给 春风十里8 发送悄悄话 (229 bytes) () 11/20/2023  15:41:20

• 那你以为烧的是什么? 请举例说明 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (206 bytes) () 11/20/2023  15:47:45

• 眼睛被被蒙住了？自己看不見嗎？例子在這 - 春风十里8 - ♂ 给 春风十里8 发送悄悄话 (755 bytes) () 11/20/2023  16:09:04

• 中国人口太多，能源需求很大，风能太阳能水电核电煤电都在用，东北和贵州确实也有 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (153 bytes) () 11/20/2023  16:32:43

• 那些电取暖都很贵，特别是新能源的，平民百姓根本用不起。知道电现在多少钱一度吗？ - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (99 bytes) () 11/20/2023  16:34:20

• 特别是现在城市电动汽车充电桩太多，把电都抢得涨价了，用电取暖简直是天方夜谭 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (51 bytes) () 11/20/2023  16:36:25

• 哈哈，这是蠢还是坏啊？ - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (126 bytes) () 11/20/2023  16:32:54

• 又壞又傻說你自己吧 - 春风十里8 - ♂ 给 春风十里8 发送悄悄话 (155 bytes) () 11/20/2023  17:56:40

• 非常严重，好像南方还好。有个武汉的小朋友告诉我，对支原体最有效的阿奇霉素，很多孩子有抗药性，只能家长签字使用其他不适合 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (30 bytes) () 11/20/2023  08:10:11

• 我搞不懂为啥一定要用阿奇霉素，除非是我博客文章里面说的那个原因 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  08:57:42

• 我不知道，国内的小朋友说这个是最有效的 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  17:11:16

• 不大相信。两种病原检测不同,非要把新冠说成支原体, 这难度太大。 - 红米2015 - ♂ 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:03:05

• 远的不说，他们自从新冠以来撒了那么多弥天大谎，再撒一个很难吗？ - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (48 bytes) () 11/20/2023  15:23:45

• 我不久前回国，在北京短暂停留，主要在大西南，尽管媒体在说，真实生活未见所谓席卷 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (746 bytes) () 11/20/2023  16:18:22

• 刚开始，还没到严重的时候呢 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  16:37:57

• 根据我的计算，高峰大概在明年一月底到三月初 - luren_1970 - ♂ 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (156 bytes) () 11/20/2023  16:40:27

• 只是小孩会染上这种肺炎吗？成人不会吗？为什么说是人祸呢？ - 香草仙子 - ♀ 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  20:06:12

• 支原体肺炎每年8-12月流行，但不是每年都大爆发， - Michelangelo - ♀ 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (427 bytes) () 11/20/2023  19:18:02

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