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健康养生

投资健康之健身房百日 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (133994 bytes) () 11/21/2023  06:38:12

继续如此下去的话,有可能会有反作用 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (363 bytes) () 11/21/2023  07:05:29

谢谢提醒,会谨慎对待 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  07:15:00

力量练习时,如果关节处有轻微的“咔咔”响声, - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (232 bytes) () 11/21/2023  07:28:28

这是肌腱强行滑过骨头的声音 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (164 bytes) () 11/21/2023  08:30:07

谢谢。继续练,会改善吗? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (676 bytes) () 11/21/2023  08:42:59

这个我说不准,不知道你现在是什么情况 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  16:20:28

谢谢信息,我以前为减血糖上下楼,一段时间后就听到膝盖有声音,然后这坦上有人指导拉筋。就又拉好了 - 窗外白雪 - 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  17:53:06

我根据你在这里讲的筋膜概念, 只做bodyweight 训练 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  07:41:00

不记得在哪里看过, 健身最后一步的放松动作很重要, 否则容易损伤。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  09:14:39

放松的方式很多, daren 说过洗个热水澡就可以放松 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  10:09:00

我练了四、五年了,还在坚持 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (246 bytes) () 11/21/2023  13:27:59

牛哥一年比一年更年轻。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  08:51:28

谢谢 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  09:03:00

進步很大!似乎老年人重訓主要目的是增加肌肉(對峙肌肉流失),增强骨密度。可增加全身運動和針對下半身的運動(如果沒有的話) - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (477 bytes) () 11/21/2023  09:55:18

谢谢,上下core都做了,任PT安排。 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  12:04:00

那很好。有PT 指導,比較放心。 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  12:14:24

恭喜牛哥,健身什么时候开始都不晚,大家都应该重视起来 - ljty1 - 给 ljty1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  12:06:00

- 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:47:00

很认真啊,每次记录。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:33:29

职业习惯 - 牛经沧海 - 给 牛经沧海 发送悄悄话 牛经沧海 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  13:52:34

不错,才一个月。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (438 bytes) () 11/21/2023  14:34:34

真棒,chin up没重量可以做3个!“squart: 90磅是指用杠鈴嗎? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  20:41:20

Squart 那条单杠45磅,每边加25磅,deadlift 能做80磅了。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (80 bytes) () 11/23/2023  03:26:47

真棒,chin up没重量可以做3个!“squart: 90磅“是指用杠鈴嗎? - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  20:41:36

中英团队合作研究:中国城乡居民乳制品消费量与乳癌、肝癌发病率正相关 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (152 bytes) () 11/20/2023  16:22:13

国外得了前列腺癌的好像医生会建议不让喝奶了 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  17:04:41

是前列腺癌?还是乳腺癌? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  18:10:02

听同事说过她爸的情况。乳腺癌不知道是不是类似禁忌 - julie116 - 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  19:46:12

跟肝癌相关值得怀疑. - 5181 - 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  17:30:24

是这样 - va168 - 给 va168 发送悄悄话 va168 的博客首页 (309 bytes) () 11/20/2023  17:33:55

每天喝一勺牛奶?等于没喝吧? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  04:56:39

放在冰箱里保存7天以内的鲜奶应该问题不大,那种可以放很久的盒装纯牛奶要很小心,喝起来 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (280 bytes) () 11/20/2023  19:00:05

是牛奶本身的激素问题吧? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  19:08:52

肯定不是,我感觉根本不是牛奶味。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  19:09:52

是奶粉兑的。算算牧场的大小和产品供应数量,就知道不可能是鲜牛奶,国内人告诉我的。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  20:20:38

我是问,LZ文里提到的牛奶和几种癌症的相关性,是牛奶本身的激素导致的吧? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  04:50:07

我认为是的。我得过乳腺癌的朋友都停了牛奶。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  05:27:56

报道中关键的一段话 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1098 bytes) () 11/20/2023  21:07:13

那篇文章的数据是2004年-2008年,正是毒牛奶期间。不过可以看看乳制品与前列腺癌的研究,见链接 - zillos - 给 zillos 发送悄悄话 (158 bytes) () 11/20/2023  21:17:14

奶制品本来是很自然的蛋白质摄取渠道,需要放弃? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  04:53:54

蛋白质渠道很多。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  05:28:48

奶制品是很大一类吧?平时食用也方便。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  06:59:43

不用吧,我每天一杯全脂鲜奶,Costco的。 - zillos - 给 zillos 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2023  06:29:52

这个量极少啊,而且食用的频率很低。竟然有如此大的危害? - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (51 bytes) () 11/21/2023  05:11:18

牛奶质量?还有居民区以前是做啥用的,变量太大。 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  05:43:11

亚洲女性移民美国后乳腺癌发病率大升,是否该逃离美国回亚洲啊?LOL - anne8 - 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  06:40:13

如果数据属实,是不是压力原因? - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  06:58:13

是不是和美国的民主自由有关?LOL - anne8 - 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2023  07:12:22

中国现在乳腺癌发病率快追上发达国家了,而且很多二十三十多岁的患者,中国甲状腺癌年轻患者也很多,和专制有关? - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  19:08:29

二十多年前就停止喝牛奶了。 - choice1 - 给 choice1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  02:24:00

同样的药同样的保险, 在不同药房copay 不一样吗? - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (69 bytes) () 11/20/2023  14:31:13

应该是略有差别 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  16:23:44

会有差别?copay$数额都是印在medical card上的。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  18:10:48

有很多原因copay可能不一样, 比如 - littlerabbit - 给 littlerabbit 发送悄悄话 littlerabbit 的博客首页 (464 bytes) () 11/20/2023  17:09:47

不是4 - mm6799 - 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  18:28:27

紫外线和防晒霜 - 湖西 - 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (1837 bytes) () 11/20/2023  13:53:25

看起来隔着窗户晒太阳对产生维生素D没用啊 - 窗外白雪 - 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  18:04:48

席卷中国的“支原体”肺炎 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (420 bytes) () 11/20/2023  06:35:29

我十天前刚从国内回来,兴高采烈只顾着吃喝了,没看到席子,也没看到卷 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (96 bytes) () 11/20/2023  06:54:02

恩,要论吃喝,火鸡养殖场的火鸡也没的抱怨,但是感恩节就要到了 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (15 bytes) () 11/20/2023  06:58:06

我也是四天前刚回来,在中国玩了两个月,啥病都没有。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:17:45

这大致说明四月美同学身体状况良好 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (264 bytes) () 11/20/2023  13:46:36

不容易,赞 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  14:13:42

中国内陆城市冬天空气太差了,是很容易得肺炎。我在国内时用空气清洁器晚上才勉强入睡, - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/20/2023  07:56:09

我感觉吧这坛子的社会风气要改一改,不要总说自己有多少病有多少毛病或有多挑剔,而是应该说自己多有活力或者多健康 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/20/2023  08:55:48

恩,要多一些正能量 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (81 bytes) () 11/20/2023  08:57:12

这个坛子就是老弱病残的,否则不来去健身坛子. 几个中医西医基本也是年纪不小的。 - anne8 - 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  08:58:33

理解理解。不过我还是觉得要积极一些,享受GOLDEN YEARS,不要每天忧心忡忡地读一堆大惊小怪的文章吓唬自己 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (100 bytes) () 11/20/2023  09:17:14

老李,你如果跟我一样回中国12年照顾父母,相信你再也说不出这么轻飘飘的话了。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (143 bytes) () 11/20/2023  09:04:52

12年,WOW。充满敬意,充满敬意 - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  09:13:31

佩服!我照顾我爸2 个月,我和我爸都受不了了,赶紧把保姆叫回来,结果,我们三个老人都高兴了。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (158 bytes) () 11/20/2023  11:17:17

我家是特殊情况,父母不去养老院不要保姆,我姐姐也不同意雇保姆,我一直是被迫 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (66 bytes) () 11/20/2023  11:43:19

我爸也不去养老院,主要是不自由。我弟我哥也不同意找保姆,我走后,我哥和我嫂子来了,把保姆辞了,他俩做保姆 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (253 bytes) () 11/20/2023  12:16:47

所以我很反对中国这个子女养老的模式,很多家庭都搞得兄弟姐妹矛盾很大,个个一肚子气。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (108 bytes) () 11/20/2023  13:28:14

是这样的三轮摩托吗? - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (134 bytes) () 11/20/2023  11:49:48

笑死人!你这个太拉风/ cool。是电瓶车,后面可以做人,这样的(这是2015 年我回去给他照的)。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 11/20/2023  12:32:47

这个也好。比较庄重。Age appropriate - 永远老李 - 给 永远老李 发送悄悄话 (204 bytes) () 11/20/2023  13:52:21

我爸开,保姆坐后面,只有保姆和我敢坐他的车,别人怕有生命危险。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/20/2023  16:11:37

你还能照顾一个月,我爸2016年住院,我照顾几晚根本睡不着,他好点我回家睡 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (315 bytes) () 11/20/2023  11:52:08

我以前就说过,应该另开一个版块,名字叫“寻医问药”,可能比较适合对养生没兴趣的。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  09:39:23

冬天烧煤取暖,没办法。天然气太贵。其它的更贵。 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  08:56:27

对,烧煤,汽车污染,化工厂都是污染源,连中小城市也不能幸免。我回国2个月后,脸色 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (48 bytes) () 11/20/2023  09:11:03

听着像是还活在几十年前 - 春风十里8 - 给 春风十里8 发送悄悄话 (165 bytes) () 11/20/2023  10:41:37

LOL - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (150 bytes) () 11/20/2023  12:33:08

请勿切换主题 - 春风十里8 - 给 春风十里8 发送悄悄话 (229 bytes) () 11/20/2023  15:41:20

那你以为烧的是什么? 请举例说明 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (206 bytes) () 11/20/2023  15:47:45

眼睛被被蒙住了?自己看不見嗎?例子在這 - 春风十里8 - 给 春风十里8 发送悄悄话 (755 bytes) () 11/20/2023  16:09:04

中国人口太多,能源需求很大,风能太阳能水电核电煤电都在用,东北和贵州确实也有 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (153 bytes) () 11/20/2023  16:32:43

那些电取暖都很贵,特别是新能源的,平民百姓根本用不起。知道电现在多少钱一度吗? - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (99 bytes) () 11/20/2023  16:34:20

特别是现在城市电动汽车充电桩太多,把电都抢得涨价了,用电取暖简直是天方夜谭 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (51 bytes) () 11/20/2023  16:36:25

哈哈,这是蠢还是坏啊? - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (126 bytes) () 11/20/2023  16:32:54

又壞又傻說你自己吧 - 春风十里8 - 给 春风十里8 发送悄悄话 (155 bytes) () 11/20/2023  17:56:40

非常严重,好像南方还好。有个武汉的小朋友告诉我,对支原体最有效的阿奇霉素,很多孩子有抗药性,只能家长签字使用其他不适合 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (30 bytes) () 11/20/2023  08:10:11

我搞不懂为啥一定要用阿奇霉素,除非是我博客文章里面说的那个原因 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  08:57:42

我不知道,国内的小朋友说这个是最有效的 - 我爱栀子花 - 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  17:11:16

不大相信。两种病原检测不同,非要把新冠说成支原体, 这难度太大。 - 红米2015 - 给 红米2015 发送悄悄话 红米2015 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  13:03:05

远的不说,他们自从新冠以来撒了那么多弥天大谎,再撒一个很难吗? - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (48 bytes) () 11/20/2023  15:23:45

我不久前回国,在北京短暂停留,主要在大西南,尽管媒体在说,真实生活未见所谓席卷 - dudaan - 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (746 bytes) () 11/20/2023  16:18:22

刚开始,还没到严重的时候呢 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  16:37:57

根据我的计算,高峰大概在明年一月底到三月初 - luren_1970 - 给 luren_1970 发送悄悄话 luren_1970 的博客首页 (156 bytes) () 11/20/2023  16:40:27

只是小孩会染上这种肺炎吗?成人不会吗?为什么说是人祸呢? - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2023  20:06:12

支原体肺炎每年8-12月流行,但不是每年都大爆发, - Michelangelo - 给 Michelangelo 发送悄悄话 Michelangelo 的博客首页 (427 bytes) () 11/20/2023  19:18:02

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