肾气不足/夜尿多/腰痛，多喝这碗汤

俗话说，肾好人不老 肾气强盛，人的精神充沛，斗志昂扬，耳聪神清 肾气不足，则精神疲倦，未老先衰，做事感觉力不从心

不要以为男人才会腎虚 发生在自己身上才知道女人也会腎虚 虚起来比男人还可怕 脱.发、白.发、腰????痛、腰.酸、夜尿多、盗汗等等 . 这碗滋补汤，我家真的常喝 此汤是专对补腎?健睥 一起的 睥胃气足了才能充分养腎气腎精

食材：鲫鱼1条?黑豆30g?山药300g?红枣6颗?陈皮1块?姜

做法：

1、红枣去核，黑豆干锅炒一下

2、鲫鱼下姜煎两面金黄

3、所有食材放入锅里，烧开后小火煲1小时左右，出锅加盐调味即可

4、黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂鲫鱼：具有温补睥胃、消 月中 的gong效。肉质细嫩，非错适合做汤，具有较强的滋补zuo用

黑豆：是腎之豆，专补腎阴，它还有个好出去，在补的同时还能把腎中的????给排出去 红枣：养皿an神，补中益气、

山药 ：入脾、肺、肾经，能补睥气、????气、腎气

陈皮：健睥 - 有备????孕，孕中，哺乳期的姐妹也可以多喝 te别是小朋友长的慢，个子不达标 基本上都是跟睥胃和腎气有关，要多喝

此汤水清甜可口，不腥不油腻，营养丰f 健睥养wei，滋yin补shen，黑 发sheng发

适合全家老少喝，一年四季都能煲

所有跟帖： 

• 谢谢，我收藏了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/16/2025 postreply 19:50:42

• 不客气，希望可以帮助到您 -aprillsi- ♀ (0 bytes) () 07/16/2025 postreply 20:01:22

• 煲汤这事，适合single house, 不适合condo 或者apartment -永远老李- ♂ (309 bytes) () 07/17/2025 postreply 05:07:30

• 所以我用压力锅煮汤，基本没气味。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 16:25:50

• 他也炸些臭豆腐吗 ;-) -TallyW- ♂ (0 bytes) () 07/18/2025 postreply 10:41:59

• 从小红书上搬运文字不能直接复制，否则汉字拼音符号乱七八糟 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 10:33:55

• 最近搬运工不少，把那些文章搬过来占版面 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 15:42:48

• 北美很多地方都买不到鲫鱼，在家里煎鱼油烟味道很大，山药也不容易买到。搬运文字，水土不服。: ) -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 16:29:05

• 在北美，并不是完全买不到鲫鱼，但确实比较少见，饮食文化是有差异 -aprillsi- ♀ (0 bytes) () 07/17/2025 postreply 18:07:08

• 刺儿太多，洋人不敢吃；肉薄而且软，切不下来厚片。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/18/2025 postreply 06:04:32

• 建议改正你帖中的乱码缺字 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 07/19/2025 postreply 20:18:47

• 楼主不地道，原帖在此：https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_29089218087562 -chinomango- ♂ (171 bytes) () 07/19/2025 postreply 20:20:40