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• 引体向上：对骨密度非常友好，心肺+力量复合刺激（力量型代谢训练），今天做它心率达到102。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/28/2025  17:14:27

• 这么快就能做引体向上了！ - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  17:58:38

• 这次focus 背部力量，我重温了瑜伽里的用背发力的体式（ 以前都是糊弄），其实至今我也没感到背部在发力， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (337 bytes) () 12/28/2025  18:33:18

• 你也太厉害了… - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (42 bytes) () 12/28/2025  18:16:26

• 千万别这么想！我能做，你和杏仁眼（ 还有其他几个姐妹，我一时叫不上名字）就能做。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  18:32:03

• 这么快就突破了引体向上。大赞！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  18:37:09

• 谢谢！我还没来得及买那个辅助引体向上的弹力绳，看来不需要了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  18:44:40

• 你太棒了！你不需要那些引体向上的辅助带了。用不上了：） - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  19:38:02

• 对！对！你早就能做呀！你是我们的榜样！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  18:46:27

• 你才是我们的榜样呢。不断挑战自己，带动大家。满满的正能量！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  19:39:15

• 不错不错！我肩周炎还在，不敢做。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  18:39:35

• 谢谢！你会游泳，游泳对肩周炎有帮助吧？蛙泳，自由泳，仰泳，哪个不疼，就来哪个 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (303 bytes) () 12/28/2025  18:56:57

• +1 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  19:40:47

• 这个我也做不了。等我多举举哑铃，肩膀力量强了再挑战一下这个。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  20:16:44

• 做这个反手容易很多，不用练，我以前试过。但正手很难。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  21:23:41

• 好！ 收紧肩部：向后缩向下压. 这样就可以训练背部 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025  04:59:00

• 这也太厉害了！这都能做，我已经练了很久还是做不了一个 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025  06:11:07

• 谢谢表扬，我瞎说几句，这些因该也起了一些作用吧 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (696 bytes) () 12/29/2025  07:36:27

• 跟着李医生做波比跳，还有他的雨刷和单杠高抬腿动作等，这这里感谢李医生带动大家做力量训练。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025  08:07:22

• 阑尾炎的确诊，过去和现在，我就问了ChatGPT两个问题 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (35431 bytes) () 12/28/2025  14:46:53

• 我得过阑尾炎，还是周末，在美国，送急诊，查出后立即手术，第二天就出院。 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  14:49:57

• 现在，腹部 CT（增强 CT 为金标准），敏感性与特异性均 >95% - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (86 bytes) () 12/28/2025  15:04:31

• 延误率呢？照CT确实要排队。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  15:21:13

• 急诊应该还好 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  15:25:23

• 过去，宁可误切，也不能延误穿孔。误切正常阑尾的概率是10–30%，可以接受。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  15:08:59

• 误诊阑尾炎而至穿孔应该是罕见。 - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  16:36:09

• 很不幸我4岁在幼儿园得了 医院没误诊 幼儿园送晚了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  18:15:40

• 她也穿孔了 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  18:29:07

• 那后来好了吗？ - 绿豆豆1 - ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  19:30:56

• 在国内住养老院的老人，春节那几天，家人一般都把老人接回家吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:36:17

• 有回家的也有不回家的。有的是家人带一些吃的和礼物给老人和护工，会做人的子女还带很多吃的分给所有的老人。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:43:34

• 家人不带老人不回家的，又因故不能去看望的，老人心情有多低落，可想而知。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:46:35

• 老人活到一定年龄已经没有时间概念了，基本每天都靠混。而那年轻一点身体好的，每天参加各种活动，忙得乐不思蜀。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:51:38

• 在大陆任何一个角落，春节期间能让人忘记时间估计都不可能。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:53:31

• 老年人自己要明智点，学会享受自己的生活而不依赖任何人。子女们年轻有活力有自己的家庭，他们要工作要照顾家庭要不断学习， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (219 bytes) () 12/28/2025  14:04:45

• 老一辈和后代思路不同。但只求不要让老人走前太失望、太凄凉。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  16:02:00

• 我高中老师住养老院，98岁，过节，他家人到养老院接他出去，到附近餐厅吃个饭。不接回家住 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  13:04:25

• 有表示，估计老人都会得到安慰。另外，春节天冷，带高龄老人外出进餐，也对老人身体有很大挑战吧？如果不能带回家， - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (189 bytes) () 12/28/2025  13:09:09

• 出门都是车，餐厅空调。我去看他，也是带他出去和家人一起吃饭。养老院里静悄悄的 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  13:40:26

• 不能自理的老人带回家伺候不了，自理的可以。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  15:23:36

• 这个是修来的福气，走得痛快。 - yhr - ♀ 给 yhr 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  14:31:22

• 好像很少有老人在最后开开心心的。除非没啥准备就走了。 - 老子说两句 - ♂ 给 老子说两句 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  14:31:45

• 不是网上流行这句话，“谁的晚年不是血雨腥风？” - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  15:59:17

• 有老年痴呆的老人拉屎都不行，养老院有特别的马桶，不能接回家 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (84 bytes) () 12/28/2025  14:45:53

• 我们的坚决不回家 - haohaocai - ♀ 给 haohaocai 发送悄悄话 (171 bytes) () 12/28/2025  14:48:03

• 这样最好 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  16:00:13

• 与观念和个性有关，往往外向人比较独立喜欢社交，内向人比较依恋家人。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025  04:40:46

• 你能不能比较中美养老院 - haohaocai - ♀ 给 haohaocai 发送悄悄话 (139 bytes) () 12/28/2025  16:13:07

• 我不想活过80岁，或是在生活不能自理时还活着，所以还木有考虑养老院的事，呵呵。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  17:32:18

• 有55岁刚退休就去泰康的 - haohaocai - ♀ 给 haohaocai 发送悄悄话 (245 bytes) () 12/28/2025  17:45:00

• 生活能自理的时候，我更愿意住在自己的house里，不喜欢养老院。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  18:04:00

• 去养老院可能会延长自理的年限 - haohaocai - ♀ 给 haohaocai 发送悄悄话 (101 bytes) () 12/28/2025  18:25:39

• 我不需要众多活动让自己不孤独寂寞，我很喜欢吃自己做的饭菜。不同的人习惯不同。我更看重自由自在，被人服侍会很不自在。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  18:37:36

• 八十岁以下，身体健康的，不适合住养老院。想想整天看着这么多行将就木的人在你周围，你心情能好吗？ - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025  08:17:01

• 太对了，我周围的人都是这样做的 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025  10:59:20

• 西方强化肌肉的“运动”只能说是“动”，而不是“运“，和健康关系不大。中国的太极才是真正的运动。 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (585 bytes) () 12/28/2025  10:19:41

• 太极是有氧运动，很多人推崇无氧运动 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  11:19:05

• 人体是精神和肉体的统一体，西方比较注重发达的肌肉或比赛成绩。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  11:37:24

• 请教各位一个问题，低钠盐，是不是要通过高钾含量来实现？高钾好吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (377 bytes) () 12/28/2025  10:10:15

• whole foods里一直找不到含碘的海盐。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  10:12:10

• 香蕉，钠钾比例最低。（高钾低钠） - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  10:17:53

• 钾盐代替钠盐， 多了伤肾。 - 誉用纹人 - ♀ 给 誉用纹人 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:25:17

• 这就是我想质疑的，为了降低钠的含量，如果钾含量要增加，是不是得不偿失呀？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:31:06

• 他们的前题是， 使用者的的肾脏功能良好。 - 誉用纹人 - ♀ 给 誉用纹人 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  13:57:31

• 肾脏功能良好也经不住折腾吧？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  17:33:13

• 对于肾脏完全健康的人来说，摄入较多的钾通常不会破坏肾脏，反而对肾脏有保护作用。 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (4424 bytes) () 12/28/2025  19:53:04

• Alt - 老鼠的马甲 - ♂ 给 老鼠的马甲 发送悄悄话 (245 bytes) () 12/28/2025  09:44:44

• 输在起跑线上了 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  09:53:27

• 引起ALT升高的因素很多，先让你的家医帮你捉摸一下是啥原因引起的而后就知道对策了。 - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  09:58:11

• 解决人老牙伤囗腔粘膜或牙伤舌头的烦恼 - GuestNewBoy - ♂ 给 GuestNewBoy 发送悄悄话 GuestNewBoy 的博客首页 (412 bytes) () 12/28/2025  09:35:40

• 糙米和全麦是什么？思考一下 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (1094 bytes) () 12/28/2025  09:05:31

• 漏了一个好东西 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (30 bytes) () 12/28/2025  09:12:48

• 我每天都会吃点”糠”。lol - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  09:23:36

• 营养科学进一步发展的趋势是： - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (724 bytes) () 12/28/2025  09:25:10

• 从吃进去，到消化， 到吸收；进了血液的才叫营养。吃得对不对，体检了才知道一些。好的医学生大概都治病去了 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  09:49:22

• 不对，不吸收的也是营养，现代社会是更重要的营养。纤维素不吸收，对肠胃通畅，菌群健康必不可少。现代人吃太少不吸收的。 - 无言无语无声 - ♀ 给 无言无语无声 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025  05:35:32

• 稻粒磨去谷壳就是糙米，它保留了谷皮、糊粉层、胚乳，胚芽。而谷糠里可能只有谷壳和谷皮，糊粉层和胚芽都磨成粉末了。所以 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (271 bytes) () 12/28/2025  11:31:54

• 你那一堆零碎，被文中“外皮”囊括 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (62 bytes) () 12/28/2025  13:20:45

• 那些零碎是很有营养的，所以米糠+精米，比糙米的营养价值低，而且米糠难吃也很难消化。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  14:22:22

• 我的原则是尽量原生态就对了，人类就不要自作聪明地增加或减少。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  14:07:21

• 是的。例如吃猪肉只吃瘦肉，不吃皮，肥肉，软骨和骨髓，然后买了Move free和钙片来吃。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  14:49:13

• 没人说麸皮有营养，全谷物好处是消化困难，所以升糖指数低。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  17:15:23

• 有研究称煮糙米时多加一点水煮成和普通米一样松软，升糖指数就上去了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (100 bytes) () 12/28/2025  22:28:24

• 错，精制米面，不光只是去除了“糠皮”，还去除了rice bran，wheat germ, 这都是种子最精华的部分。 精制 - 邵丰慧 - ♀ 给 邵丰慧 发送悄悄话 邵丰慧 的博客首页 (304 bytes) () 12/29/2025  17:20:24

• 麸皮是纤维素？同样道理水果要整个吃不要打成汁。。。 - troyviv - ♀ 给 troyviv 发送悄悄话 troyviv 的博客首页 (374 bytes) () 12/30/2025  06:33:26

• 看到下边的几个帖子，更加确认了我们的决定- 退休后住在和大医院近的的地方，包括 - 天云 - ♀ 给 天云 发送悄悄话 (367 bytes) () 12/28/2025  09:03:15

• 非常赞你对你的家庭医生的认同和信任 - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (395 bytes) () 12/28/2025  09:17:57

• 我看急诊目前都去小医院 不咋等 当然如果感到是心梗脑梗可能性 我会去大医院 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  11:47:55

• 医路心语（109）关于血脂，你所需要知道的要点（有电台访谈录音哦） - 南山无言 - ♂ 给 南山无言 发送悄悄话 南山无言 的博客首页 (29756 bytes) () 12/28/2025  08:33:41

• 谢谢， 受教育了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  10:41:17

• 谢谢！我一定好好读，认真读。冠心病和心梗，我懂的太少，以前没上心过，是我哥的健康 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (203 bytes) () 12/28/2025  11:04:32

• 我也一样。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:02:00

• 非常赞，知识，文笔，科学。。。 - 山里歌行 - ♂ 给 山里歌行 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  11:06:10

• 还喜欢健身！足球踢的非常好！身材fit！我的家庭女医生搬走了，打算在同一个诊所再找一个， - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (91 bytes) () 12/28/2025  11:39:34

• 是我们的榜样！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  11:48:10

• 谢谢南山医生给我们提供这么好的机会来系统学习心脏方面的知识！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  11:45:54

• 谢谢！我和老公都听家庭医生的 吃他汀类药物 降胆固醇药物 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  11:52:41

• 谢谢南山医生分享！很庆幸来到这个论坛，从这里的医生和网友们那里学到不少知识。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/28/2025  12:49:00

• 谢谢南山医生！ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 12/28/2025  16:30:46

• 非常感谢南山医生的专业知识分享 - 咪呜 - ♂ 给 咪呜 发送悄悄话 咪呜 的博客首页 (0 bytes) () 12/29/2025  08:02:01

• 谢谢南山医生的分享！ - 少食多动 - ♀ 给 少食多动 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025  09:53:00

• 相信数据：自从这些观念和药品，治疗方式推广以后，为什么心血管疾病越来越多？ - ahhhh - ♂ 给 ahhhh 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/29/2025  16:26:15

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