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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• Drama queen - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (206 bytes) () 04/14/2025  12:00:13

• 地震了？新闻说南加 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2025  11:39:53

• 晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1236 bytes) () 04/14/2025  10:18:27

• 看男神们洗澡！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2789 bytes) () 04/14/2025  10:14:00

• 我能从Huberman lab中增加新的认知 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (171 bytes) () 04/14/2025  07:48:00

• 一个跑步的问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (184 bytes) () 04/14/2025  07:14:40

• 你看到的不只是肌肉，更是5～10年的自律 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (66 bytes) () 04/14/2025  06:23:01

• 跑步看世界-阿姆斯特丹(1) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (16189 bytes) () 04/14/2025  04:12:16

• 自行车功率和破风 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (4229 bytes) () 04/13/2025  20:25:07

• 花式皮划艇动作：Felix - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (948 bytes) () 04/13/2025  19:07:00

• 78岁老头的体检 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (206 bytes) () 04/13/2025  18:41:13

• 老中怕事 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2786 bytes) () 04/13/2025  16:50:44

• cyber push-ups - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1406 bytes) () 04/13/2025  13:05:24

• NCAA hockey: Western Michigan beats Boston university - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (187 bytes) () 04/13/2025  09:20:03

• 走马，没有花可观 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (214 bytes) () 04/13/2025  08:24:48

• 波加查摔车了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (745 bytes) () 04/13/2025  07:17:05

• 这次是真的喜相逢 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (867 bytes) () 04/12/2025  17:52:37

• 爱美丽小同学骑车吃了眼前亏 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3398 bytes) () 04/12/2025  16:21:23

• 今天路过伤心破 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (274 bytes) () 04/12/2025  13:30:18

• 今天我做SAG - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2673 bytes) () 04/12/2025  12:34:06

• 第一次做半马比赛的兔子 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1916 bytes) () 04/12/2025  11:58:14

• 春钓歪丁(一） - 大牛耳 - ♂ 给 大牛耳 发送悄悄话 大牛耳 的博客首页 (15061 bytes) () 04/12/2025  07:00:20

• 这个周末就是著名的北方炼狱—-Paris roubaix - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (599 bytes) () 04/11/2025  14:32:34

• 逐梦20年， 从少年到白头 —— 打破NHL不可超越纪录的Alex Ovechkin - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3996 bytes) () 04/11/2025  14:04:38

• no. not mcsteamy.... - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (835 bytes) () 04/11/2025  11:12:03

• 晨跑之兵马未动，耳机先行 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1722 bytes) () 04/11/2025  10:33:18

• 嘿嘿，今早又飘雪了，得清理了车子才能出门。麻省（波士顿地区）天气就喜欢跟马拉松逗着玩 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2025  09:31:45

• 俺出问题了。。。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (914 bytes) () 04/11/2025  08:59:22

• Garmin 前两天说peaking 了，今天果然刷新了10min -30min power. - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (164 bytes) () 04/11/2025  06:40:52

• 姑娘们，来看这个解气的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (287 bytes) () 04/10/2025  21:21:52

• 喜相逢和三缺一 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1234 bytes) () 04/10/2025  19:46:02

• 阿唐哥：目前 299.5英里！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (628 bytes) () 04/10/2025  14:40:54

• 有一种冷叫做你妈觉得你冷，可怜的乔治华盛顿先生 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1593 bytes) () 04/10/2025  10:09:05

• 亚利桑那魔鬼300英里接近尾声。阿唐哥现在289.1英里。胜利在望，等待凯旋。加油！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (498 bytes) () 04/10/2025  09:58:24

• 大家都在度假吗，坛子有些冷清，我在罗马给大家问好 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2251 bytes) () 04/10/2025  09:06:49

• 今天记录了5 sprints 所需要的时间 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (331 bytes) () 04/10/2025  07:40:26

• 一个十三岁娃的斗志 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1978 bytes) () 04/09/2025  10:38:21

• 登山所作所为，初识纽约马：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (4853 bytes) () 04/09/2025  10:26:41

• It supposed to be hard。 和马拉松有关的字谜游戏 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1418 bytes) () 04/09/2025  09:09:40

• 为什么全世界的操场绕圈都是逆时针？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2866 bytes) () 04/09/2025  05:40:30

• 我BQ了！起跑前的奇异恩典（赛前花絮）再一次失去站在全马线的机会 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (52460 bytes) () 04/08/2025  21:45:28

• 平顶山（二） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (10163 bytes) () 04/08/2025  21:22:55

• 布头，这是多少bpm? - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (430 bytes) () 04/08/2025  14:43:48

• 午饭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (269 bytes) () 04/08/2025  14:02:45

• 磨破的胳肢窝 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1627 bytes) () 04/08/2025  09:26:27

• 晨跑。老迈想女儿了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1792 bytes) () 04/08/2025  09:01:12

• 波马： 天气跟踪 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1095 bytes) () 04/08/2025  08:39:52

• 身体向好的过程返慢扎实 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (244 bytes) () 04/08/2025  07:34:00

• 第一次关注大学篮球联赛，march madness, Michigan 的两只球队都打进了16强 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (5552 bytes) () 04/08/2025  07:01:45

• 阿唐进入图森市东的傻瓜乐国家公园附近，190英里，跑了四天，进入第四夜了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (273 bytes) () 04/07/2025  21:40:39

• 滑雪陡坡怎么下。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (444 bytes) () 04/07/2025  20:31:42

• 分享：1 hour EDM/House, strong beats, high energy - mongoman - ♂ 给 mongoman 发送悄悄话 (931 bytes) () 04/07/2025  19:54:25

• Max full body split - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (193 bytes) () 04/07/2025  18:03:25

• 滑雪划船无缝连接 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1805 bytes) () 04/07/2025  17:21:44

• 西岸樱花烂漫时节的晨跑欢歌 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2304 bytes) () 04/07/2025  17:21:36

• 请问谁有好的running music 推荐？要180-220b/m的三个小时以上的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (494 bytes) () 04/07/2025  15:09:33

• 前臂倒立 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (214 bytes) () 04/07/2025  13:34:01

• 求扫盲： VO2 max vs VO2 max % - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (291 bytes) () 04/07/2025  12:59:29

• Acorn Woodpeckers 啄木鸟的自由落体 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (4699 bytes) () 04/07/2025  12:03:58

• 跑向彩虹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1895 bytes) () 04/07/2025  09:24:51

• 由奢入俭难 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7776 bytes) () 04/07/2025  06:56:43

• 今天要完成的身体训练课目 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (631 bytes) () 04/07/2025  06:15:00

• 跑步看世界-布鲁塞尔(3) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (24815 bytes) () 04/07/2025  04:16:11

• 人类真的能永生吗？ - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (78339 bytes) () 04/06/2025  23:55:30

• 长跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2622 bytes) () 04/06/2025  19:37:24

• 问一个BQ问题. 一个比赛如果跑的时候是x4岁，第二年波马的时候是x5岁. 那么BQ的成绩是需要达到哪一个年龄段的要求? - SM8 - ♀ 给 SM8 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  17:59:01

• 在爱米同学铁人三项的激励下，劳资今天的2麦干完了，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (107 bytes) () 04/06/2025  11:00:58

• dead hang 时间 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (311 bytes) () 04/06/2025  07:05:00

• 请教各位：昨天孩子筛一次跑完半马，现在浑身两腿肌肉关节酸痛，有什么supplement 帮助吗？该做什么恢复快点？谢谢！ - Mmom2269 - ♀ 给 Mmom2269 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/06/2025  05:06:28

• 低血糖这么危险呀 - oubaiyin - ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (377 bytes) () 04/06/2025  03:48:03

• 原来加州也有老忠实喷泉！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3155 bytes) () 04/05/2025  20:19:09

• 爱美丽第二次参加napa 三项比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3192 bytes) () 04/05/2025  17:54:09

• 我BQ了！3:38:34 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (167 bytes) () 04/05/2025  10:35:48

• MP run和比赛配速 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (1374 bytes) () 04/05/2025  08:42:02

• 大家是如何评估自己运动能力的？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (501 bytes) () 04/04/2025  14:27:00

• 阿唐，已经10英里！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (247 bytes) () 04/04/2025  13:13:23

• 心动！行动！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 04/04/2025  12:52:39

• 笑死我了！我看不见你们！你们肯定也看不见我！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 04/04/2025  11:06:04

• 跑过波马的帮忙查一下，你的波马距离多长？我先说：26.37英里，26.40英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2025  09:07:37

• 晨跑，爱美丽的儿子们 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2417 bytes) () 04/04/2025  08:49:40

• 跑步看世界-布鲁塞尔及欧盟总部(2) - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (26363 bytes) () 04/04/2025  04:08:46

• 大拿们，给点建议吧 - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (1143 bytes) () 04/04/2025  01:12:38

• 我这一周的波马训练 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2152 bytes) () 04/03/2025  18:52:49

• 锻炼对血糖的影响 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (454 bytes) () 04/03/2025  15:36:11

• 抗性淀粉 in Overnight Oats 真的见效吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (530 bytes) () 04/03/2025  15:06:22

• 医生节的午餐和背心 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1129 bytes) () 04/03/2025  13:04:09

• 平顶山 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (2602 bytes) () 04/03/2025  12:46:30

• 亚利桑那 - “魔鬼300” 开赛！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1034 bytes) () 04/03/2025  12:22:16

• 今天没撑过10:30 lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (176 bytes) () 04/03/2025  10:32:27

• 我男神的膝盖 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1043 bytes) () 04/03/2025  09:16:32

• 慈母多败儿之间歇训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1472 bytes) () 04/03/2025  08:48:28

• 视频：Bounding to build strong legs - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (462 bytes) () 04/03/2025  07:28:08

• 这是啥操作 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (288 bytes) () 04/02/2025  13:50:51

• 旅游日记：美国菲尔波特港 - 大洋彼岸洋插队 - ♂ 给 大洋彼岸洋插队 发送悄悄话 大洋彼岸洋插队 的博客首页 (1728 bytes) () 04/02/2025  13:31:52

• 登山、玩麻将、站石头 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (2493 bytes) () 04/02/2025  11:38:13

• 和女儿晨跑，横扫小区PR - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1523 bytes) () 04/02/2025  10:38:46

• 我老天啊，心疼我男神啊，5555 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2719 bytes) () 04/02/2025  08:58:04

• 多样的uphill running skills - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (281 bytes) () 04/02/2025  07:08:23

• 每周一歌：Por Una Cabeza（一步之遥） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2706 bytes) () 04/01/2025  21:30:07

• 为了符合反对DEI，BAA宣布自2027年开始，将不再分年龄组qualify。只有两个性别，各自取前25000名报名成绩 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (345 bytes) () 04/01/2025  14:23:34

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