跑步前的热身

今天爱美丽骑车，我跑坡，昨天这么难的功课完成以后，今天腿酸得要命。早上还做了上肢力量。

跑步前照例要做热身，现在教练让我们拿一根弹力带捆在脚上做高抬腿。

被她骂了不知道多少次，不够快，腿抬得不够高。但是做三组，每次一分钟，到后面真的很辛苦啊。。。

今天不知道太阳从西边出来，突然表扬了我一下，赶紧截屏留念。

大家可以一起做做看

 

所有跟帖： 

• 帅～！动作越来越帅～ 加油干！偶现阶段争取能把俯卧撑做好，，， -thom30- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 16:54:53

• 向女神界的天花板---我亲家看齐 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 16:56:14

• 你俩这是要捧杀我啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 09:05:10

• 杨导的糊豆经真多啊。:))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 17:31:53

• 你右手握拳，右手伸展，有原因吗？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 17:36:02

• 花花你想象一下小时候背着书包蹦蹦跳跳上学堂的开心。。。 -taro_g- ♀ (0 bytes) () 01/25/2026 postreply 18:43:19