从会走路——到会跑步就会越野滑雪的变迁

本帖于 2026-01-22 18:28:05 时间, 由普通用户 polebear 编辑

每年能够越野滑雪的时间并不长,能够滑的时候,想方设法多去。滑得多了,自然而然就会有点儿小追求。在网上看各种各样的视频,虽然说越野滑雪入门容易,但是要滑好并不容易。因为越野滑雪是技巧性很高的一项运动。看那些奥运选手要拼速度的,各种训练方法也是无所不用。

在网上找到一个BC的越野滑雪教练,他的教学视频特别合胃口。因为每个视频只有三四分钟,就讲一个或者两个技术要点。跟着一点一点儿的来纠正或者学习,每次只关注一个技术细节,发现非常管用。他说到一点,很多人尤其是卖越野滑雪器材的公司,广告语是只要你会走路,你就会越野滑雪。他说不对,应该是只要你会跑步,你就会越野滑雪。要学会穿着长长的滑雪板儿跑,这简直就是醍醐灌顶。

仔细观察了一下道上碰到的越野滑雪的人,他说得一点没错,很多人在越野滑雪的时候的确是在压出来的Track上走的,跑起来的是少数。我正在努力学会如何跑起来,这个尝试是非常有用的。虽然还没有完完全全掌握技巧,但是速度真的提高不少。

现在几乎去的是固定的地方,总是选最长的那个道。除了专注学跑,最近两次干的一件离谱的事情是数这一圈儿超了几个人,又被几个人超过;-)

把大目标拆成一个一个的小目标,一点一点的解锁,循序渐进,还是蛮好玩儿滴。就像我要的一年365天四季都有鲜花儿开。刚开始觉得这个是很难很高的一个目标,真正细分研究下来,发现这是完完全全切实可行的,而且做起来并不难。

所有跟帖: 

哇,XC能滑这么快呀。退休后去加拿大滑XC去。 -庄文雅- 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 19:09:06

越野滑雪elite级别的,是可以比跑步快不少的。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 21:33:30

10k 20’ -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 00:03:27

查了一下下,居然备受鼓舞。记录这几个都是10km以上的groomed trail track, 跟自己比有进步就很开心了 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:21:31

没有童子功,把Elite作为参照物,只能去买豆腐,一盒肯定远远不够~~~ -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:10:59

是的。一般人5k每小时是正常。最主要原因是上坡不快,下坡,尤其是下陡坡,可能更慢。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (75 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:57:16

从5km/h到7.8km/h, 进步还是有的。下坡怕摔正常,学会转弯和刹车就可以 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:30:41

多谢鼓励,半路出家又是一把年纪,想解锁新技能,有点儿进步就给自己吹口哨加油打气,精神可嘉不是;—) -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:09:14

我这一把年纪的人,觉得你好年轻好年轻,可以解锁很多很多,你好好珍惜。(我啰嗦是不?尽重复字儿啦) -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:26:13

哈哈,我就是贪玩儿啊,越野滑雪比跑步好玩儿,冬天可以去到很深的林子里,很有诱惑 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:32:15

想要这样跑起来,是不是需要engage core?我好像能想象这个motion的魅力。你家的花真美。我很早就发现了, -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (60 bytes) () 01/23/2026 postreply 07:38:51

要用到core, 要重心在不同的雪板上转换,双手撑杆儿,会用到很多不同的肌肉群,而且环境很好 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:34:31

棒棒哒,就这么跑起来了。把大目标拆解成一个个小目标,慢慢解锁,就是这个理儿 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 08:29:20

能够把low hanging fruit 摘下来就很不错了 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:35:30

我刚开始越野滑雪的时候就经常被老头老太太超过。后来偶尔也能超过一两个老头老太太。再后来他们就追不上我了 -水行者- 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 09:32:46

你很厉害,细细体会你说的放松再放松。话说有童子功的老头儿老太太们一点儿也不弱的 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:37:48

赞“把大目标拆成一个一个的小目标,一点一点的解锁,循序渐进”! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 14:15:37

谢谢兔姐,很多时候一看就会一试就废,拆解成不同的步骤一点点来是必须的。 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 15:39:52

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