今日狂窜。。

今日狂窜。。

今天有点冷，热身做了很长时间，慢跑了半天凑够了卡路里然后去举重。

这些做完了意犹未尽。现在天长了，外面到这时候还是亮的，给人一个积极的心态。

于是又回到跑步机去，做了三组1／4英里快速跑。从7。8开始，1／4里跑完了走到心律降到100以下再来下一组，加到8。0，再加到8。2。这个1／4里的距离我的心律还没完全上来，大概到140。

于是又拱出去150卡路里。。。

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• 冷天最适合cross country skiing -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 17:16:28