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长周末:玩玩、吃吃、跑跑:-)



音乐:《Waltz of Love》

每年一月份的第三个星期一是美国联邦政府的法定假日- -马丁·路德·金纪念日(Martin Luther King, Jr. Day)纪念民权运动领袖马丁·路德·金博士/牧师,联邦政府、地方政府、以及大多数公司机构在这一天放假,但也有公司不在这天放假。先生和我在数十年的职业生涯中,每年的第一个公休假都不统一,我的工作单位是在马丁·路德·金纪念日放假,而先生的工作单位则是在每年二月第三个星期一的美国总统日(President's Day)放假。幸好女儿女婿的各自工作单位都在马丁·路德·金纪念日放假,昨天都不上班,按排全家活动方便了许多,我们一家人度过了一个温馨愉快的长周末。

1. 散步、跑步、与享受美食

周六,沿着旧金山海洋海滩(Ocean Beach)和金门公园(Golden Gate Park)徒步和长跑( 《跑步和徒步风情》);去旧金山农贸市场购买花卉和新鲜食材。。。


2. 乘小火车与享受美食

星期天,我们全家前往位于旧金山海湾东湾的伯克利(Berkeley )著名景点蒂尔登区域公园 (Tilden Regional Park )游玩。这座占地超过2000英亩公园坐落在伯克利山和圣巴布罗岭之间,提供一系列休闲活动,例如徒步、野餐、蒸汽火车、旋转木马、小农场、植物园等等。我们家宝宝特别喜欢乘坐火车和玩火车模型玩具,家里有二十多辆大小不一、形状不同的火车模型以及多套火车轨道系统(他父母购买的以及亲友们赠送的礼物),每天从托儿所放学回家“开火车”,乐此不疲。因此,全家到达蒂尔登区域公园之后,首当其冲地前往乘坐红木谷铁路(Redwood Valley Railway)的蒸汽小火车,在公园红木谷森林中穿行。。。

照片1: 参观蒸汽小火车展览馆。

照片2: 排队乘坐小火车的人很多,队很长,绝大多数是家长带着孩子;每乘一次每人5美元,火车在山林中行驶大约15分钟。以防宝宝要反复乘坐,宝宝爸爸妈妈买了10张票,果然不出所料,宝宝乘了两趟:-)。

照片3-4: 小火车的车厢大多数是露天车厢,但在小火车的车尾有三节非露天车厢。宝宝第一趟乘坐的是露天车厢,第二趟是非露天车厢,各乘一趟:-)。

照片5: 行驶在山林中的蒸汽小火车。

照片6-7: 下了火车之后,宝宝意犹未尽,还要外婆牵手沿着铁轨走一段:-)。

照片8-12: 前往伯克利附近的里士满(Richmond )亚洲明珠海鲜餐厅 (Asian Pearl Seafood Restaurant)品尝经典的粤式点心,这个餐馆星期天很忙,等了大约45分钟才轮到我们。点心还不错,而价格比我们在旧金山凯悦汇(Harborview Restaurant & Bar)品尝的粤式点心便宜很多。


3. 逛动物园与美食

星期一马丁·路德·金纪念日,我们前往位于旧金山海湾东湾的奥克兰(Oakland )著名景点奥克兰动物园(Oakland Zoo)观赏游玩。自从宝宝出生以来,他的爸爸妈妈就每年为全家购买奥克兰动物园的年票,所以,宝宝已来过此动物园数次参观游览。随着年龄增长,他对观看到的动物或来越好奇和感兴趣,当然,他特别喜欢的还有动物园里的儿童天地区域:-)。

照片13: 带着宝宝先观赏了山下区域的一些动物包括长颈鹿。

照片14-15: 然后,乘揽车到山上区域观赏动物。

照片16-17: 宝宝玩得尤其开心地是在动物园里的儿童天地区域,刚开始他是老老实实地沿着台阶爬行登高,很快就跟着大孩子们走“歪门斜道”攀“岩”。这群大小不一孩子们的行为和欢声笑语仿佛成了动物园里的参展动物:-),?外赏心悦目。

照片18: 从奥克兰动物园回来之后,宝宝妈妈去旧金山一个海鲜店购买了鲜活的珍宝蟹(Dungeness Crab)。据相关介绍,1月份是加州和太平洋西北部(俄勒冈州、华盛顿州)珍宝蟹的旺季,肉质鲜美,是享吃珍宝蟹的好时光。宝宝妈妈为全家每人买了一只,每只大约两磅重;店员说还有更重的珍宝蟹已经被卖完,我们家去得太迟了。没关系,下次早点去,争取买更大的珍宝蟹:-)。不过,我们记忆中吃过最大的螃蟹是在阿根廷的乌斯怀亚,2014年南极之行的启程地。

照片19: 宝宝吃不了完整的一个珍宝蟹,心灵手巧喜欢钻研厨艺的宝宝妈妈就用剥出的蟹肉为馅,做了茶碗蒸(Chawanmushi),一种美味的日式蒸蛋羹。

照片20: 吃了太多,有使不完的力,我居然将伦敦马拉松训练的轻松跑跑成了使劲跑:-)。


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所有跟帖: 

宝宝一下子抽条了,又细又长的感觉 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 14:49:43

谢谢跑梦妹妹。宝宝是长高了不少,并且没小时候胖了。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 16:55:00

有这么多好吃的,我也会有劲跑啊!小宝宝也很有力气。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 15:08:12

谢谢惠姗。宝宝是挺有力气,胃口特别好,隔代遗传于外婆:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 16:56:17

真的宝宝一下就拉长了,这个配速也是服了 -Mightybear- 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 15:52:27

谢谢强力熊妹妹。我轻松跑的配速通常在10至11分钟之间,但因为吃得太多太好了,有劲没处使,就将轻松跑跑成使劲跑了:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 17:00:52

宝宝长的真快! -Qiyuehe- 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/20/2026 postreply 17:10:57

谢谢Qiyuehe妹妹。是的,时光过得太快了。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:47:58

OMG, 小baby突然就长成了Teddler。羡慕死我了。 Lol -顺时而行随心則安- 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:20:26

谢谢顺心妹妹。宝宝进入了terrible twos叛逆期,NO成了口头禅:-)。你一定会心想事成并且会是非常好的外婆! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:53:39

哈哈,说NO是好事,说明宝宝有了自己的判断力 :D -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (83 bytes) () 01/21/2026 postreply 15:24:21

谢谢淑女妹妹。哈哈,感觉现在NO就是挂在他嘴边:-);有时我们逗他玩,抢在他之前说NO:-)。好久不见,问好! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 16:45:17

幸福~~~ -酒浓醇香- 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:21:58

谢谢老朋友。看到你很感动,我十多年前认识文学城和开博后不久就遇到了你,感恩相识的缘分,祝安好! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 06:58:33

祝福晓阳妹妹新年快乐万事胜意~~~看到你们阖家幸福的模样,真是很开心很温暖~~~ -酒浓醇香- 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:04:27

小宝长高了也瘦下来了,晓阳姐你一点都不胖啊,别吵吵减肥了 :) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:02:17

谢谢GG妹妹。目前我的BMI是25.3,进入超重范围,但穿衣服不容易看出来;受益于多年打太极拳和做健身操,精气神还挺好。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:14:07

我觉得是你的肌肉多,肌肉比重大。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:27:46

谢谢惠姗。I wish:-)。回国探亲两个半月之前我的体脂比是28.1%,探亲归来增加了N磅,体脂比成了30.2% -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:51:03

光看体脂也不行,要看visceral fat, 况且 30%是四十岁女性30percentile, 已经挺低的了 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (93 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:18:46

好的,我下次回去测一下。我今年还会回国探亲,春、秋各一次,主要担心每次探亲增重叠加。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:56:09

花花说了,光看体重(BMI)不测body composition 就是耍LM:) -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (158 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:33:00

再谢GG。确实不能仅看BMI。我退休前的工作单位可以做,下次回去探家访友时去做一次。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (264 bytes) () 01/21/2026 postreply 07:57:35

我每次回国都降体重,虽然天天吃席,估计是我时差很难调而且天天到处走 -GoGym- 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (123 bytes) () 01/21/2026 postreply 09:07:30

谢谢GG妹妹的劝慰,你对我的情况分析到位。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 14:02:59

能跑波马的人根本不需要担心BMI这些玩意。能长肉其实也是体质好的表现。 -二胡一刀- 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:27:16

谢谢老朋友。我的家人也是这么说的。我今年春、秋还会回去探亲,希望管住嘴能做得好一点,都是淮扬菜太好吃惹的麻烦:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 08:59:28

胃口好。体能又好。家庭又美满。多少人羡慕你呢. -kathyzh- 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 11:22:32

谢谢Kathy妹妹。幸福的家庭都是相似的,只是大多数人不会象我这样记录生活中的琐碎。我还羡慕你和我先生等不易增重的人呢。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2026 postreply 14:01:15

兔姐的生活就是幸福的样子,娃长得真快啊 -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 17:38:03

谢谢北熊妹妹。老话说得对,小孩不愁长:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 14:22:20

晓阳的日子过得太美好了,令人神往。 -庄文雅- 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2026 postreply 19:13:17

谢谢文雅朋友。如今全家许多安排围绕宝宝,这个周未去加州首府住两天,就是带他去看那里的火车博物馆:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2026 postreply 14:25:02

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